'90 Day Fiance' Anfisina transformacija: fotografije prije i poslije

Posveta je stvarna! Zvijezda 90 Day Fiancé Anfisa Nava (rođena Arkhipchenko) toliko se promijenila otkako se prvi put pojavila u reality TV seriji 2016. Anfisa je danas osobna trenerica, sportašica u bikiniju i bona fide fitness influencerica na Instagramu.

U 2019., 24-godišnjakinja je trenirala za svoje prvo natjecanje u bikiniju. U to je vrijeme pratila sav svoj napredak na društvenim mrežama i čak dijelila korisne savjete o prehrani i vježbanju s obožavateljima.

Naravno, jesti kao Anfisa zahtijeva ozbiljnu disciplinu. Započinje dan obilnim doručkom koji se sastoji od kajgane s povrćem i engleskog muffina s maslacem od kikirikija.

Da bi se napunila energijom popodne, Anfisa jede losos s lećom, ječmom i špinatom. Kada je riječ o večeri, bivša ličnost TLC-a drži se osnova poput piletine sa slatkim krumpirom i brokulom. Kako bi dodala dodatni okus, Anfisa svojim slanim jelima dodaje svoj omiljeni začin kokos aminokiselina.

Budući da Anfisa tako naporno trenira, nije neuobičajeno da gricka tijekom dana. Njezini mali zalogaji uključuju bobičasto voće, mini kolače od riže prekrivene čokoladom i štapiće jicama. "Ovo se ne razlikuje mnogo od onoga što sam jela prije nego što sam počela s pripremama", Anfisa je ranije objasnila svoju dijetu. "Prilagođavam količine sastojaka u svakom obroku na temelju svojih makro ciljeva za taj dan."

Naravno, njezine želje i prehrambene potrebe često se mijenjaju. "Ako je to dan kada mogu imati više ugljikohidrata, napravim više slatkog krumpira/leće/ili pojedem nekoliko kolačića od riže", primijetila je Anfisa. “Ako je dan s manje ugljikohidrata, učinim suprotno ili zamijenim hranu s više ugljikohidrata hranom s niskim udjelom ugljikohidrata.”

Čak i netko tako motiviran kao Anfisa nije uvijek 100 posto. "Nekim danima kada sam previše lijena da skuham cijeli obrok, umjesto toga popijem proteinski shake, ali većinu vremena mogu napraviti svoje makronaredbe i bez njega", dodala je.

Očito se sav njezin trud isplatio. Tijekom svog prvog natjecanja u bikiniju kući je odnijela nevjerojatne tri medalje - i od tada je nastavila ubijati u teretani! Da biste vidjeli Anfisin fitness put tijekom godina, nastavite listati.