Najbolji zdravstveni utjecajni ljudi koje možete pratiti za dijete i tjelovježbu na Instagramu

Kada je riječ o prehrani, wellnessu i fitnessu, postoji mnogo Instagram influencera koji tvrde da su "stručnjaci". Međutim, društveni mediji također su puni iskusnih dijetetičara, fitness trenera i nutricionista koji znaju o čemu govore i mogu vam pomoći da steknete zdrave navike. Ako ste zbunjeni oko toga kako pronaći legitiman savjet naspram ljudi koji vam pokušavaju prodati čaj za detoksikaciju, pripazite na dvije stvari: koliko dugo je osoba u industriji i ima li diplome ili certifikate iz predmetnog područja . Nemojte se zadovoljiti kada su u pitanju vaše zdravlje i kondicija, pronalaženje pravih utjecajnih osoba koje ćete pratiti osjećat ćete se vraški motiviranima i vjerojatno ćete pokazati još bolje rezultate.Nastavite skrolati kako biste vidjeli neke stvarno sjajne Instagram račune koje možete pratiti!

Kupujte kod nas: Najbolji darovi za njegu sebe za blagdane >>

Ljubaznošću Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Kao bivši odvjetnik koji je postao potpredsjednik Fitness programiranja u Pelotonu, Robin Arzon nema diplomirani pristup zdravlju i fitnesu. Njezina žustra osobnost potaknut će vas da se "znojite s razmetanjem".

Ljubaznošću Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (aka MankoFit) ima stvarno nevjerojatno tijelo. Kako joj to uspijeva? Pa, samo pogledajte njen Instagram feed. Dijeli svoju hranu, treninge i dragocjene mamine trenutke.

Ljubaznošću Instagrama Astrid Swan

Astrid Swan

Kao osobni trener, Astrid Swan ima sjajne savjete i vježbe. Kao zaposlena mama, ona je i svjetionik za roditelje koji žele doći u formu. Sljedbenicima daje pravi uvid u svoj život dok pokazuje kako balansira između obitelji i fitnesa.

Ljubaznošću MackFit Instagram

MackFit

Mackfit je poznat u krugu fitnessa slavnih i utjecajnih osoba jer je dobio A-listere - poput Jordyn Woods, Ariel Winter i Hannah Stocking - u tip-top formi. Izuzetno je motiviran i sve je u tome da potakne svoje klijente na trud.

Ljubaznošću Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer specijalizirala se za recepte na biljnoj bazi i čak je napisala knjigu o tome. Razmislite o veganskom BLTA - slanina, zelena salata, rajčica, avokado - sendviči, kukuruzni muffini s jabukama i šareni smoothie. Kruži li ti već u želucu?

Ljubaznošću Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

@collegenutritionist daje šarene, zdrave i ukusne ideje za pripremu obroka koji su savršeni za jednu ili dvije osobe. Srećom, ne morate biti u školi da biste uživali u njezinim pristupačnim i jednostavnim receptima.

Ljubaznošću Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen je voditeljica fitnessa za Shape i pušta sljedbenike u svoj život dijeljenjem onoga što jede i kako vježba. Najbolje od svega je to što je izuzetno iskrena i vrlo je razumljiva kada je riječ o tome koliko je sranje trčati uz brda ili onim danima kada vam TREBA samo komad pizze.

“Vjeruj mi da osjećam iste borbe i neuspjehe kao i ti, istu sumnju u sebe koja se uvijek uvlači u tvoj unutarnji dijalog, pa čak i iste žudnje i mehanizme suočavanja kada iskusim stres,” napisala je u objavi 16. rujna.

Ljubaznošću Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Australska ljepotica posvetila je svoj život i platformu društvenih medija pomaganju (uglavnom) ženama da dođu u formu svojim 28-minutnim BBG vježbama. Kayla Itsines rodila je svoje prvo dijete u travnju i to joj je dalo potpuno novu razinu razumijevanja.“Što se mene tiče, bez obzira na to kako je moje tijelo zacijelilo nakon poroda, osjećala sam da je za mene osobno jako važno da zagrlim, cijenim i slavim svoje tijelo na isti način na koji govorim svim ženama u ovoj zajednici da slave svoje tijelo,” rekla je napisao je na Instagramu.

Ljubaznošću Sara Clark Instagram

Sara Clark

Osjećate zen? Sara fokus je na meditaciji, svjesnosti i jogi. Dok su vježbanje i kretanje odlični za vaše tijelo, mentalno zdravlje povezano je s vašim fizičkim osjećajem. Ona dijeli svoju praksu joge, ali daje i fantastične savjete o promišljenijem životu.

Ljubaznošću McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Misija

McKel je “primijeniti znanost o prehrani i prakticirati umjetnost zdravog života.” Često govori o odbijanju kulture prehrane u zamjenu za zdrav i dobro zaokružen život. Osim dobrih savjeta, njezin je feed pun hrane vrijedne sline.

Ljubaznošću Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Ovo je za sve zaposlene mame! Alexa bilježi svoj put pokretanja vlastite aplikacije za fitness, Bode by Lex, dok je žonglirala s troje djece. Mnogi njezini treninzi savršeni su za ljude s ograničenim vremenom, prostorom ili one koji mogu imati novorođenče pored sebe dok rade čučnjeve.

Ljubaznošću Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi je registrirani dijetetičar nutricionist iza @veggiesandchocolate. Ona dijeli mnoštvo šarenih obroka iz svog programa All Foods Fit - od kojih većina treba oko 20 minuta za pripremu - i to će vam pomoći da se oslobodite ideje da je zdrava prehrana dosadna.

Ljubaznošću Anna Victoria

Anna Victoria

Anna je izvršna direktorica i kreatorica aplikacije FitBody i poznata je po objavljivanju ubojitih 30-minutnih vježbi. No, također je potpuno svjesna da ljudsko tijelo fluktuira te je čak i priznala pratiteljima da trenutno ima “najviše kilograma koje sam imala u životu” u iskrenoj objavi na Instagramu. "Možete biti samopouzdani u BILO KOJOJ veličini i ja u to čvrsto vjerujem", dodala je o fluktuaciji broja na ljestvici. Mi smo kraljica fitnessa koja ga drži stvarnim.