Sadržaj:
- Abs Galore
- Bikini beba
- Peek A Boo
- Samouvjereni KoKo
- Ogledalo,ogledalo na zidu
- Postaješ bezobrazan
- Ugljikohidrati, molim
- Život je plaža
- Zabava na suncu
- Sunny Daze
- Guilty Pleasure
- Bangin’ Bod
- Lijepa u ružičastom
Lud za Keto! Kardashianke obožavaju isticati svoje obline, no postavlja se pitanje - kako točno dobivaju svoja tijela? Vole slijediti keto dijetu, ali i uživaju u uživanju s vremena na vrijeme. Pomaknite se dolje i pokupite savjete koje koriste Kourtney, Kim i Khloé kako bi došle u najbolju moguću formu. Dodajte salatu, molim?
Abs Galore
Nakon što joj se rodila kći True, Khloé je zamolila dr. Philipa Gogliu za pomoć. Stavio ju je na keto dijetu s malo ugljikohidrata koja joj je pomogla da izgubi 33 funte u tri mjeseca, vau!
Bikini beba
Želite jesti kao Kardashianka? Khloé za doručak jede dva jaja sa jednom šalicom zobenih pahuljica i jednom šalicom svježeg voća, piletinu na žaru s slatkim krompirom ili bijelom rižom uz povrće i salatu za ručak, a ribu u kombinaciji s slatkim krompirom za večeru.
Peek A Boo
Trbušnjaci od čelika! Kako bi Khloé ostala sita, gricka orašaste plodove, cherry rajčice i voće, što zadovoljava njezinu želju za slatkim! 34-godišnjak obećava da je ovakvo jedenje “lakše slijediti nego što zvuči!”
Samouvjereni KoKo
Koje su neke od Khloéinih omiljenih vježbi? Rekla je za USA Today: “Volim SoulCycle, vruću jogu, kružni trening, stvari tipa prepreka. Ne volim stalno raditi isti trening.”
Ogledalo,ogledalo na zidu
Kourtney je prošle godine radila najekstremniju verziju keto dijete i rekla da je "to za mene bilo stvarno pozitivno iskustvo." Reality zvijezda dijele se o tome što je jela za svaki obrok: “Obično svaki dan za ručak imam salatu s dodatkom neke vrste proteina poput piletine ili lososa. Jela sam piletinu i ribu na žaru s rižom od brokule, rižom od cvjetače ili špagetima i umiješala sam pečeno povrće.”
Postaješ bezobrazan
Keto dijeta prebacuje tijelo u metaboličko stanje koje se naziva ketoza, tako da ljudi koji su na dijeti sagorijevaju masnoću umjesto ugljikohidrata za energiju i očito je uspjela za zvijezdu od 5 stopa. Izgleda nevjerojatno!
Ugljikohidrati, molim
Međutim, Kourt se ne boji s vremena na vrijeme prepustiti se. Dok je ljetos bila na odmoru, objavila je na Instagramu: "Upravo sam pojela svoju dnevnu košaricu focaccie...hbu?"
Život je plaža
“Mislim da svaki dan uzimam vremena za sebe da vježbam, što nikada nisam činila - pogotovo što imam troje male djece. Nikad mi to nije bio prioritet, a sada se zbog toga osjećam puno bolje - mentalno i fizički,” rekla je Kourtney za E! Vijesti.
Zabava na suncu
Kim je 2016. slijedila keto-esque plan Atkins 40 i izgubila je 70 funti nakon što se udebljala nakon trudnoće sa sinom Saintom. Beauty mogul otkrila je da je izgubila još 20 kilograma nakon što je radila s trenericom Melissom Alcantarom 2017.
Sunny Daze
"Sada se razbolim ako pojedem previše smeća", nedavno je Kim priznala obožavatelju na Twitteru. Čega se drži mama troje djece? Jede piletinu ili ribu sa slatkim krumpirom i povrćem.
Guilty Pleasure
Međutim, Kim voli s vremena na vrijeme uživati. U svojoj je aplikaciji priznala: “Brza hrana je jedno od mojih krivih zadovoljstava. Idem vrlo rijetko, ali OMG, jako volim kad se odlučim prepustiti.” Čak ima i narudžbu u McDonald’su, In-N-Out Burgeru, Taco Bellu i više!
Bangin’ Bod
No, njezin trener definitivno pomaže Kim da ostane na pravom putu. “Želim da jede pravu hranu koja se kuha svaki dan. Ako dolazi iz kutije, neće biti dobro za vas. Dobro jede i dobro se osjeća.” I vidi se!
Lijepa u ružičastom
Kim vježba "otprilike sat i pol svaki dan" koristeći "teške utege", priznala je za E! Novosti ovog ljeta. Dodala je: “Ne radim puno kardio. Vježbam jako hardcore s bodybuilderom godinu dana.”