Sadržaj:
- 1. Budite ponosni na ono što ste postigli!
- 2. Usredotočite se na ljude koji su važni
- 3. Započnite s detoksikacijom na društvenim mrežama
- 4. Potrudite se tražiti ljepotu u sebi i drugima
- 5. Ponovno kalibrirajte glasove u svojoj glavi
- 6. Prihvatite da će trebati vremena
- 7. Preuzmite kontrolu nad svojim feedom
- 8. Isprobajte novu odjeću kada budete spremni, nema žurbe
- 9. Vrijedno je truda!
- 10. Ne zaboravite kako vaš stav utječe na druge
- 11. Stavite zdravlje na prvo mjesto, a ne težinu
- 12. Neka vas vaša odjeća osnaži
- 13. Razmjer nije bitan
Čujete to cijelo vrijeme: budite body positive! 2019. je, svi, znamo da je važno pokazati poštovanje prema svom tijelu i tijelima drugih, ali ponekad je to lakše reći nego učiniti. Ako još uvijek pokušavate shvatiti kako zavoljeti kožu u kojoj se nalazite, ovi opaki influenceri imaju neke nevjerojatne savjete za početak! Prelistajte galeriju u nastavku da vidite što su Tess Holliday, Mellissa Molinaro i druge zvijezde imale za reći.
Ljubaznošću Dreamstatelive/Instagram
1. Budite ponosni na ono što ste postigli!
Sarah Stage doslovno je postala poznata po tome što je tijekom cijele trudnoće ostala super fit, a iako to očito zaslužuje veliku podršku, mnogi su je ljudi napali njoj za to. “Stalno me ismijavaju zbog mog tijela”, rekla je ekskluzivno za Life & Style. Kako bi ostala pozitivna, usredotočuje se na sve što je postigla. "Naporno sam radila nakon obje trudnoće kako bih ostala u formi i zdrava, i tako sam ponosna na svoju snagu i snažan način razmišljanja."
Ljubaznošću Dreamstatelive/Instagram
2. Usredotočite se na ljude koji su važni
"Internet može biti surov, ali toliko sam usredotočena na to da budem najbolja za sebe i svoju obitelj", nastavila je. "Moj savjet svima koji su odabrani je da započnu godinu fokusirani na sebe i svoje osobne ciljeve." Saznajte više Sarinih savjeta tako što ćete uzeti njezinu e-knjigu!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Započnite s detoksikacijom na društvenim mrežama
"Napravite inventuru svih medija koje konzumirate i kako oni utječu na vaš način razmišljanja," predloženi body positive model Alex Michael May “Prestani pratiti račune zbog kojih se osjećaš manje nego na društvenim mrežama i odjavi se s popisa e-pošte linije odjeće ili brenda koji te tjera da beskrajno uspoređuješ svoje tijelo s naizgled savršenim modelima. S druge strane, pronađite račune, robne marke i medije koji predstavljaju ljepotu koja je raznolika, uključiva, pa čak pronađite i nekoliko javnih osoba za praćenje koje izgledaju kao vi SADA, a ne u nekoj zemlji mašte (jer oprostite, dušo! Ne možete narastite 6 inča preko noći ili promijenite teksturu kose, ali MOŽETE se zaljubiti u vlastitu PRIRODNU ljepotu!)”
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Potrudite se tražiti ljepotu u sebi i drugima
“Izazovite sebe da pronađete ljepotu u sebi i drugima svaki dan,” nastavila je plavokosa zapanjujuća osoba. “Pronađite samo jednu stvar, koliko god malu, koju volite na sebi i usredotočite se na nju za početak. Kada to budete mogli u potpunosti prihvatiti, nađite drugog i nastavite s procesom. Kad ste vani, uhvatite se u usporednom i osuđujućem unutarnjem dijalogu ili razgovoru. Umjesto toga, odaberite jednu stvar o toj osobi koja je lijepa i počnite mijenjati svoju perspektivu.” Sviđa nam se ta ideja!
Ljubaznošću Ian Villamor/Instagram
5. Ponovno kalibrirajte glasove u svojoj glavi
Ponekad ne shvaćate koliko ste nepristojni ... prema sebi! “Odvojite trenutak i stvarno poslušajte taj glas u svojoj glavi - šanse su da je ton sve samo ne ljubazan i nježan,” nastavio je Alex.“Kako biste razgovarali sa svojom prijateljicom, sestrom, kćeri? Zadajte si cilj da zaustavite i preoblikujete svaki samoigurni komentar koji vam padne na pamet i imat ćete potpuno novi scenarij – onaj koji vas uzdiže, a ne ruši. Naše misli postaju naša djela koja oblikuju našu stvarnost.”
Ljubaznošću Margot Meanie/Instagram
6. Prihvatite da će trebati vremena
Margot Meanie, koja se može pohvaliti s više od 50 tisuća pratitelja na Instagramu, priznaje da bi moglo potrajati neko vrijeme za istinski prijelaz na način razmišljanja o položaju tijela . “Kada je u pitanju tjelesna pozitivnost, ponekad je skok u misaonim procesima prevelik za neke ljude, kako možete odjednom voljeti nešto što mrzite tako dugo?” rekla je ekskluzivno za Life & Style. „Pozitivnost tijela je putovanje, a ne odredište, a da biste krenuli tim putem, sasvim je u redu zaustaviti se na tjelesno neutralnom teritoriju, gdje ne morate voljeti svaki aspekt sebe, ali ga svakako ne morate mrziti ili.”
Ljubaznošću Margot Meanie/Instagram
7. Preuzmite kontrolu nad svojim feedom
“Neke vježbe koje bi vam pomogle promijeniti način razmišljanja bile bi prilagođavanje feedova društvenih medija, dodavanje modnih blogera različitih veličina, oblika i podrijetla, dodavanje onih koji misle pozitivno na tijelo, uklanjanje svih koji vas tjeraju da se osjećate loše u vezi sebe ”, nastavila je. “Podsjetite se da vi kontrolirate slike koje snimate, ne morate biti podložni onome što mainstream izlazi. Prilagodbom i diverzifikacijom svog feeda minimizirate ono što vam industrije ljepote i mode govore i počinjete slaviti kako ljepota dolazi u toliko mnogo oblika.”
Ljubaznošću Margot Meanie/Instagram
8. Isprobajte novu odjeću kada budete spremni, nema žurbe
"Možda se još ne osjećate ugodno dok ljuljate kratki top, ali gledanje djece svih veličina kako žive i napreduju ima iznimno pozitivan utjecaj na sliku o vašem vlastitom tijelu," obećala je.
Rich Fury/Getty Images
9. Vrijedno je truda!
“Zapamtite da je za ljubav prema sebi potrebno vrijeme,” kaže zapanjujući model Tess Holliday. “To nije lak put, ali vrijedi ga proći. Svatko je na vlastitom putu ljubavi prema sebi i važno je imati razumijevanja za to.”
Rich Fury/Getty Images
10. Ne zaboravite kako vaš stav utječe na druge
"Svi smo u ovome zajedno pa budite ljubazniji prema drugima, i što je najvažnije, prema sebi", nastavila je. "Imaš ovo."
11. Stavite zdravlje na prvo mjesto, a ne težinu
"Mnoge moje sljedbenice pitale su me u DM-u kako se nositi s problemima sa slikom u trudnoći," rekla je Instagramerka Melissa Molinaro “Ovo je pravi strah za mnoge žene koje vide da naša tijela prolaze kroz toliko promjena u 9 mjeseci. Umjesto da se fokusirate na svoju težinu, koncentrirajte se na svoje zdravlje i kondiciju, što će biti dobro i za vas i za vašu buduću bebu.”
12. Neka vas vaša odjeća osnaži
"Razmislite o prekrasnom životu koji stvarate u sebi i znajte koliko ste sretni što imate ovo čudo", rekla je. “Trudnoća me osnažila i 150 posto sam to prihvatila. Trbuh van i sve! Ako sam nosila stvari zbog kojih sam izgledala neuredno, tako sam se i osjećala. Pokažite svoje obline i tu prekrasnu dječju kvrgu!”
13. Razmjer nije bitan
"Nikad se nisam zadržala na vaganju ili tome koliko sam dobila tijekom trudnoće", nastavila je. “Moj cilj je bio jesti što je moguće zdravije za nas oboje i održavati tjedne treninge koliko sam god mogao. Puno dugujem onome što sam radila prije trudnoće. A ako ne znate odakle početi u teretani, pogledajte moj POWER BOOTY program odličan za sve razine. Pratite me za više fitnessa i motivacije za stil života!”