Sadržaj:
- 6. siječnja 2018.
- 22. svibnja 2018.
- 16. lipnja 2018.
- 26. lipnja 2018.
- 23. srpnja 2018.
- 23. srpnja 2018.
- 3. kolovoza 2018.
- 8. kolovoza 2018.
- 21. kolovoza 2018.
- 30. kolovoza 2018.
- 2. rujna 2018.
- 9. rujna 2018.
- 15. rujna 2018.
- 29. rujna 2018.
- 4. listopada 2018.
- 8. listopada 2018.
- 26. listopada 2018.
- 17. studenog 2018.
- 25. studenog 2018.
- 28. studenog 2018.
- 3. prosinca 2018.
- 17. prosinca 2018.
- 19. prosinca 2018.
- 24. prosinca 2018.
- 27. prosinca 2018.
- 31. prosinca 2018.
- 3. siječnja 2019.
- 11. siječnja 2019.
- 11. veljače 2019.
- 20. veljače 2019.
- 7. ožujka 2019.
- 17. ožujka 2019.
- 26. ožujka 2019.
- 28. ožujka 2019.
- 2. travnja 2019.
- 8. travnja 2019.
- 15. travnja 2019.
- 23. travnja 2019.
- 1. svibnja 2019.
Najistaknutija glumica filmova za odrasle na svijetu ima potpuno novi nastup - i ubija ga. Jenna Jameson provela je posljednju godinu i pol skidajući bebinu težinu od svog trećeg djeteta i pretvarajući se u mršavu, opaku Keto mašinu. Ova 45-godišnja plavuša velika je zagovornica načina života s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti i ne boji se pokazati svoj nevjerojatan napredak ili dati savjet svojim gotovo 450 tisuća pratitelja. Ako vam je potrebna pomoć na vlastitom putu mršavljenja, ne tražite dalje od ovog dubokog poniranja kroz Jennin napredak, od početka do sada. Skrolujte kroz galeriju da vidite Jennin gubitak težine i napredak Ketoa tijekom prošle godine.
6. siječnja 2018.
Nakon 9 mjeseci nakon poroda, 45-godišnja mama požalila se svojim pratiteljima na Instagramu o svojoj borbi s gubitkom kilograma. "9 mjeseci nakon poroda, a ja još uvijek imam 150. Da, za sve mogu kriviti dojenje i planiram nastaviti tako", napisala je uz fotografiju. “Ali ozbiljno, počela sam provoditi malu dijetu. Ne jedem ništa poslije 18 sati. Do sada sam smršavio 5 funti, a količina mlijeka mi se nije smanjila, sad kad bih samo mogla ući u teretanu... to ću sačuvati za svoj sljedeći cilj.”
22. svibnja 2018.
Brzo naprijed do svibnja, samo mjesec dana nakon što je Jenna uvela Keto dijetu u svoju rutinu, i stvari su išle sjajno.“Danas sam službeno smršavio 25 funti. Odolijevala sam dijeti prvih godinu dana nakon rođenja Batel, uglavnom zbog vječnog gladovanja zbog dojenja. Nisam mogla stati u ništa osim tajica i maksi haljina? Napokon mi je dosta”, napisala je. “Počeo sam s dijetom bez bijele hrane. Što je poput lijene keto dijete. Ne jedem kruh, tjesteninu, krumpir ili rižu. Bez rafiniranog šećera. Rijetko jedem vani i sva jela spremam od svježih namirnica. Pa, ljudi, uspjelo je! Moja količina mlijeka je zdrava i moja Batelli koja doji još uvijek je jaka 14 mjeseci!”
16. lipnja 2018.
Kada je smršavila 30 funti, dala nam je svoju prvu inspirativnu usporednu objavu. “Ovako izgleda mršavljenje od 30 funti. ? Za ovo mi je trebalo malo više od dva mjeseca”, napisala je ponosna plavuša. “Izbacio sam kruh, tjesteninu, krumpir, rižu, sav rafinirani šećer, bez grickalica poput čipsa i krekera.Rijetko sam jeo vani. Pobrinula sam se da u svoje tijelo unosim samo CIJELU hranu. Ono što mislim pod Whole Foods je, ništa s aditivima. Sve svježe organske namirnice. Meso riba i povrće. Nikada nisam smatrao da me određuje težina, ali zdravlje JEST. Osjećala sam se letargično, tužno kad sam se pogledala u ogledalo i nisam se prepoznala. Bole me gležnjevi. Mučio sam se uz stepenice noseći Batel. Nisam više mogao tako. Ovdje sam da kažem da ti to možeš... moguće je.”
26. lipnja 2018.
Nekoliko dana kasnije, uvela nas je u svoj svijet hrane od početka keto dijete - i dala nekoliko savjeta. „Razgovarajmo o kuhanju! Velik dio svog uspjeha u mršavljenju pripisujem kuhanju vlastitih obroka,” objasnila je. “RIJETKO jedem vani. Ako točno znate što stavljate u svoje tijelo, skloniji ste voditi računa o 'dobroti' sastojaka! Izazivam vas da probate! Danas imam 130 kg.Moja ciljna težina je 125.”
23. srpnja 2018.
Iako je još uvijek imala 130 lbs, Jenna je s ponosom rekla da je počela vidjeti rezultate osim gubitka masnoće. “Ovo je bio jak ?? tjedan za moje rezultate Keto načina života. Više stvarno ne gubim masno tkivo, već se zatežem. Najveću razliku vidim i osjetim na rukama i leđima - otkrila je. “Kad nisam bio u formi, osjećao sam se stvarno debelim kroz moj core i trap i područje ruku. To je konačno počelo ići. Zaista osjećam da je težina u našim rukama hormonska stvar.”
Čak je dala nekoliko savjeta ženama koje se bore da ostanu na pravom putu. "Ovo mogu reći svima vama damama koje se pitate kako ostajem predana bez ugljikohidrata", napisala je. “Pa, nakon prvih tjedan dana... žudnja za hranom nestane i tijelo se prilagodi. Tu i tamo osjetim želju za slatkim, ali obično je preskočim tako što popijem Frescu.”
23. srpnja 2018.
U drugom postu istog dana, podijelila je poniznu fotografiju transformacije i oduševljeno je koristila Keto. "Sada sam nešto manje od mjeseci na ketodijeti i nije mi dala samo fizičke rezultate, osjećam se sretnije, pametnije i puno samopouzdanije", izjavila je. "Također vam želim dati do znanja koliko mi vaša nevjerojatna podrška znači."
3. kolovoza 2018.
Konačno je podijelila jedno od svojih omiljenih jela u kolovozu. “Ovo je moj keto ručak/večera. Salata od rikule prelivena košer pljeskavicom za hamburger hranjenom travom. U slojevima od dva pečena jaja i prilogom od avokada! Tako jednostavno i lako - otkrila je. “To je prilično obilan obrok, ali ja obično ovim obrokom završavam svoj povremeni post! Ponekad uspijem dobiti samo dva obroka u svom razdoblju bez posta, pa se pobrinem da dobijem pravu količinu masti i proteina!”
8. kolovoza 2018.
Kada je dosegla svoju ciljnu težinu od 125, hvalila je metodu zvanu "Povremeni post", popularan dodatak keto dijeti. "Sada mogu jamčiti za intermittentfasting", objasnila je. “Ovako malu vagu nisam imao godinama. Priznanje - Nisam se mogla odreći svoje kreme. Nadam se da ću moći u budućnosti, ali upravo sada, mama želi. Držao sam se jesti čisti keto, bez keto kruha ili masnih bombi ... mislim da je to moja tajna ... bez prečaca.”
21. kolovoza 2018.
Usred užurbanog života majke i pokušaja smršavljenja, Jenna je shvatila svoje metode samonjege. “Pronalaženje novih načina 'njege o sebi'. Prošli su dani neprekidnih odlazaka u salone, dana u toplicama i shopping izleta.Sada su mi dani ispunjeni Badanamuom na Youtubeu i podizanjem kartica i Tupperwarea s poda tisuće puta zaredom,” napisala je. “Oporavak vas tjera da ostanete odgovorni i razriješite svoje osjećaje. TO je za mene briga o sebi. Svaki dan odvojim vrijeme da se smirim i stvarno osjetim što se događa u meni. Nisam to uvijek mogao jer su demoni bili preglasni. Nema ih već dosta godina i to mi je omogućilo da stvarno pronađem mir. Mir da ostanem pribran i postignem ono što sam inače mislio da je nemoguće. Tako se Batellijevo vrijeme drijemanja udvostručuje kao vrijeme meditacije za mamu. Nadam se da možete pronaći nekoliko minuta da provjerite kako se osjećate, oslobađajuće je.”
30. kolovoza 2018.
"Razgovarajmo o strahu", rekla je predana mama u postu govoreći o tome što ju je dovelo tu gdje je bila u tom trenutku.
“Mislim da je jedan aspekt straha o koji se svi spotičemo strah od neuspjeha.To je bila glavna komponenta u mom odugovlačenju da ozdravim nakon uzimanja Batela. Pokušavao sam samu sebe uvjeriti da sam u redu s mojom 'novom' veličinom. Nisam bio. Bio je to doista strah od neuspjeha. Toliko sam se bojao da ne mogu postići svoje ciljeve kao što sam navikao, samo sam si rekao 'zašto se truditi?' Pobijedio sam trijeznost, ali to je došlo s cijelim nizom novih problema... zapravo OSJEĆAJUĆI svoje osjećaje. Sirovi, bolni osjećaji. Jeo sam. Onda sam odjednom bila na Big Brotheru i svi su rekli da sam se 'udebljala', nastavila je.
“Trezvenost mi je bila važnija, pa sam gurao naprijed i držao se staze. Tada smo odlučili napraviti IVF za Batelli. Koktel hormona me gurnuo do 160. Onda trudnoća. Dogodio sam 205 u 39,5 tjedana. Glava mi je plivala od radosti i utjehe. Očekivala sam da će težina pasti s dojenjem. To bi bilo veliko NE”, napisala je. “Pao sam na 187 i ostao tamo. Ignorirala sam to i uložila sve u majčinstvo svojoj slatkoj djevojčici. Pa evo nas ljudi... Batelli ima 17 mjeseci, a ja 123.Učinila sam. Dakle, da završim ovaj dugi post, samo znajte da je normalno bojati se neuspjeha u gubitku težine... ali ako ne pokušate, nikada nećete doživjeti potpuni trijumf kada postignete svoje ciljeve.”
2. rujna 2018.
“Uh. Skoro sam se uplašila što sam objavila ovu svoju sliku prije”, napisala je u iskrenoj objavi uz bok. “Ovo sam ja u svojoj najvećoj težini, vjerojatno oko 187 možda i više. Više nego vjerojatno više. Zamolila sam svog mužića da snimi sliku podignutog lakta za profesionalnu sliku dojenja za IG. Ne znam ni što da kažem, osim da mi je jako žao svog tijela. Idemo dalje."
9. rujna 2018.
"Moji kolege keto ljudi i svi vi koji ste na ogradi", obratila se svojim pratiteljima u objavi o samopouzdanju. “Razgovarajmo o sumnji u sebe i zdravom razmišljanju.Mislim da je moje tijelo odlučilo da je ovo moja idealna težina. 125. Moj nezdravi um stalno misli da moram imati 110. Tiho kažem 'ne danas, demone'. Neću pokleknuti pred onim glasovima koji mi govore da moram biti veličina 0 da bih bila voljena. Kad se sada pogledam u ogledalo, vidim zdravlje i sreću, a samo to je moje gorivo za nastavak ovakvog načina života. Štipam li još uvijek opuštenu kožu na trbuhu i želim li još uvijek imati trbuščić s daskom za pranje? Da. Štipa li ga Batelli i smije se? Da. Ali tada me stvarno pogađa moje divljenje prema ovom tijelu. Napravila sam 3 čuda. Na kraju, mislim da se to svodi na ljubav prema sebi. Reci to sa mnom … VOLIM SE.”
Getty Images
15. rujna 2018.
"Razgovarajmo o održavanju", napisala je Jenna o održavanju ciljne težine. “O tome znam vrlo malo, ali kao i sve što radim… vjerujem svojoj intuiciji. Budući da sam na svojoj ciljnoj težini (125), ne želim izgubiti više, pa povećavam kalorije sa svoje uobičajene ketodijete.Ali SLUŠAJTE ME, ne govorim sebi... ‘U redu je jesti gadosti prerađene u smeću!’ Držim se ukusne organske svježe hrane. Samo si dopuštam prostora.”
29. rujna 2018.
“Mislim da keto razbija šifru za uklanjanje sala s trbuha. Nakon što sam navršila 40 godina, kad god bih se udebljala, to mi je išlo ravno u crijeva, onda sam zatrudnjela u 43. godini, i BAM, imala sam trajnu gumu”, objasnila je. “Kada sam 22. travnja ove godine započela ketodijetu, prvo salo koje je nestalo bio je moj struk. Čuda. Ravno organsko čudo. Nisam više osjećao nadutost i, iskreno, osjećam se ugrabljeno. ? FYI, jedem puno organskog povrća i ribe. Moja konzumacija mesa se smanjila u posljednje vrijeme. Moja vaga kaže 123, ali osjećam se snažno i energično.”
4. listopada 2018.
Poruka njezinim pratiteljima koji imaju kompliciran odnos s vagom: “Razgovarajmo o strašnoj vagi. Priznat ću. Kompulzivno se važem svako jutro. Volio bih da nisam. Oh dobro. Jutros sam imao 4 funte više. Tiho sam poludio u mozgu. Začepi demone! Znam da su to dobici na mišićima!!!! Ovaj tjedan sam puno išla u teretanu i osjećam razliku. Osjećam se snažno. Možda je to u mojoj glavi jer je prošlo samo tjedan dana, ali neka cura živi. ? Mislim da bi se svi trebali pokušati odmaknuti od vage i obratiti pozornost na to kako se osjećamo. Obratite više pozornosti na to kako odjeća stoji na nama i na našu razinu energije.”
8. listopada 2018.
Rame uz rame je posvuda bilo posvećeno mamama. “Smješna slika prije je ja mjesec dana nakon poroda. Ovo je istina i stvarnost onoga kroz što mi žene prolazimo nakon što rodimo dijete.Iscrpljeni, zaljubljeni... i pitaju se tko je, dovraga, osoba koja zuri u njih u zrcalu", napisala je. “Sjećam se da sam napravio tu sliku samo kako bih se mogao sjetiti svog prekrasnog nevjerojatnog tijela koje je upravo rodilo kraljicu. Ali također se sjećam da sam pomislio: 'NITKO NIKADA NEĆE VIDJETI OVU SLIKU.'? Bio sam u krivu. Želim da drugi znaju da smo svi isti. Svi se borimo. Ali možemo vratiti kontrolu. Povratak iz društva koje nas tjera da mislimo da trebamo.”
26. listopada 2018.
Kada je objavila svoj ukupni gubitak od 80 funti, također je dala novosti o svojim dnevnim obrocima. “Toliko ljudi pita brojim li makronaredbe ili provjeravam jesam li u ketozi, a odgovor je ne. Samo jedem razumno i intuitivno”, napisala je. “Također me pitaju o 'grickalicama'. Moj savjet je da prestanete grickati. Rezultati dolaze iz rada. Teško je, ali dušo, JAKO se isplati!”
17. studenog 2018.
"195 lbs protiv 120 lbs," napisala je još jednu inspirativnu fotografiju transformacije jednu uz drugu.
“Želio bih dati samo nekoliko izjava. Kad sam bio težak, dosta me medijskih organizacija posramilo. Sad kad sam postala poznata po keto … mnogi su se mediji potrudili angažirati 'takozvane doktore' da opovrgnu keto stil života i posade sjeme da nije održiv,” poduprla je ona plan koji joj je donio toliki napredak. “Pa evo me ljudi, 7 mjeseci na Ketou i ŽIVIM SVOJ NAJBOLJI ŽIVOT. Evo pouke priče, UČINITE ONO ŠTO VAM JE DOBRO. Ne dopustite drugima da vam guraju svoje planove. Vjerujte svojoj intuiciji i KRENITE! Nema vremena poput sadašnjosti da se ozdravi!”
25. studenog 2018.
Jenna si nije mogla pomoći, a da se ne pohvali napretkom koji je počela postizati u teretani, sljedećem koraku u procesu. “Vježbanje se počelo isplaćivati. Da, smršavio sam koliko sam želio, ali želim se osjećati zategnuto. U mojim godinama to nije lako. Imam skoro 45 godina - otkrila je. “Iskreno, prezirem teretanu. Osjećam se nesvjesno i tjeskobno kad sam tamo. Pa sam si rekao da ću se ojačati planinarenjem s Batelom, što više hodati i trčati stepenicama. Radi. Ovaj napredak dokazuje da ne morate provoditi sate u teretani ... izađite, pokrenite svoje tijelo i živite život!!!!
28. studenog 2018.
Za WisdomWednesday, Jenna je svojim pratiteljima donijela nekoliko savjeta za mršavljenje. “Pokušajte ne biti opsjednuti ako vaša težina malo varira, kao žene rastemo i padamo ovisno o dobu u mjesecu,” savjetovala je, uz “Dopustite sebi da ogladnite između obroka.Prije sam jeo prije nego što sam osjetio napadaje gladi... sada slušam svoje tijelo, a ne samo društvene signale hrane."
Plus, ovaj dragulj: “Posljednji savjet, DOKUMENTIRAJTE svoj napredak! Vidjeti progresiju gubitka težine moj je NAJVEĆI motivator!”
3. prosinca 2018.
U drugom ažuriranom postu jelovnika, ispustila je malo više znanja. “Također zapamtite da još uvijek dojim, pa ako osjetim glad, JESTI ću!!!! Smatram da mi izbjegavanje Keto kruha i grickalica pomaže izgubiti težinu. Preporučam da se držite cjelovite organske hrane i vidjet ćete kako kilogrami padaju”, napisala je. “Zapamti moj prijatelju, mršavljenje nije lako, to je izazov. Odgurnite svoj strah od neuspjeha i napravite promjenu!”
17. prosinca 2018.
Popis stvari koje su pomogle Jenni da ostane na stazi inspirirao bi svakoga: “Hodam do mjesta gdje trebam ići.Prestajem jesti kad sam zadovoljna. Povremeni post između 18:00 i 11:00 sati. Očistio sam kuhinju od sve prerađene hrane. Ne hranim svoju obitelj prerađenom hranom. Jedva da IKADA jedem vani. Prihvaćam da je spor napredak NAPREDAK. Slikam napredak da me motiviraju. Na tržnici kupujem samo perimetar. Smatram da je jelo hranjivo, a ne nagrada. Hranu prilagođavam prema tome kako tijelo reagira. Ako sam zaustavljen, jedem manje kalorija ili smanjim mliječne proizvode. Što je najvažnije, odnosim se prema sebi s ljubavlju i strpljenjem.”
19. prosinca 2018.
Ova trostruka slika napretka koju je sastavila stvarno nam je dala potpunu sliku o tome koliko je daleko stigla na ovom putu. “Koliko su cool ovi snimci napretka? Opsjednuta sam željom da vidim kako moje zdrave navike stupaju na snagu,” rekla je. “Prva slika je kada sam započeo svoju potragu sa 200 lbs, druga je bila blizu ciljne težine sa 127, a posljednja je na mom sretnom mjestu 120.Kao što vidite u trećoj, koža mi se počela pomalo zatezati, zahvaljujući intermittentfasting. Još jednom ne mogu naglasiti koliko je važno fotografirati napredak! Neizmjerno pomaže mojoj motivaciji!”
24. prosinca 2018.
Na Badnjak, Jenna je postala ozbiljna zbog blagdanskog osjećaja krivnje zbog jela - a svi smo bili tamo. “Praznici su tako nezgodno vrijeme kada treba ostati na pravom putu. S obitelji koja dolazi u posjete i nemaju pojma što je keto i previše su voljni pokušati vas nagovoriti na pire krumpir i bakin kolač od sira, TAKO je lako odustati od ketodijete," napisala je. “Predlažem pripremu jela! Nije uzbudljivo, ali vjerujte zapravo, bit ćete tako ushićeni kada provedete praznike boraveći u ketozi. Ali dopustite mi da kažem ovo... ponekad je važno dopustiti si da se prepustite. Kada se osjećate stalno uskraćeno... to može dovesti do višetjednog iskakanja iz tračnica! Zato se zabavite, dopustite nešto tu ili tamo, ali najviše od svega cijenite vrijeme provedeno sa svojim voljenima!”
27. prosinca 2018.
Svojim je pratiteljima nekoliko dana prije blagdana poslala malo novogodišnje sreće u pothvatima mršavljenja. “Nadam se da će vam ova nova godina svima donijeti snagu da promijenite svoje zdravlje na bolje”, napisala je. “Čak i ako ne prijeđete na keto, pokušajte prihvatiti prehranu 'cjelovitom hranom'. Jer vaša je unutrašnjost važna, a kada se brinete o svojim stanicama, to se prenosi na vašu vanjštinu I na vaš izgled! Nikada se nisam osjećao vedrijim i prisutnijim. Tko bi mogao tražiti više! Postavite ciljeve i vjerujte da ih možete postići.”
31. prosinca 2018.
Novogodišnja noć bila je puna razmišljanja za plavu djevojku. “2018. je bila godina transformacije za mene. Zdravstveno sam se probudila, skinula pola sebe i proslavila 3 godine trijezna ??”, prisjetila se svoje snažne transformacije.” 2019. će biti još bolja, osjećam to! Moja prekrasna kći će napuniti 2 godine i moći će se bolje izraziti (tako sam uzbuđena što će progovoriti). Također imam toliko poslovnih stvari u vatri da jedva čekam da ih podijelim sa svima. Moj Poshmark je apsolutno moja strast (link u biografiji) i samo raste! zahvaljujući vama? Pa, mahnimo svi 2018. i pozdravimo prekrasnu novu godinu!”
3. siječnja 2019.
Pogledajte ove trbušnjake koji dolaze! Jasno, mama se htjela malo pohvaliti. "Istina. Mislila sam da sam još uvijek seksi na prijašnjoj slici. Bila sam u pravu - napisala je. “Moj gubitak težine nikada nije bio ugađanje društvu. Ni tvoj ne bi trebao biti. Radi se o zdravlju, radi se o držanju koraka s našom djecom, radi se o dugovječnosti. Zato ostanite seksi vani, ali težite zdravlju!”
11. siječnja 2019.
“Prije slika prikazuje umornu novopečenu mamu u apsolutnoj ljubavi. Bolno, ali ushićeno. Batel je imala samo 2 tjedna... a ja sam još uvijek zadivljena činjenicom da je moje tijelo stvorilo savršenu bebu od 8 funti,” rekla je o svom tijelu prije mršavljenja. “Poštujem to prekrasno tijelo. Batel sada ima 21 mjesec i još uvijek sam u strahu od ovog tijela koje je nastavlja hraniti. Nadam se da svi razumijete koliko ste čarobni!”
11. veljače 2019.
"Razgovarajmo o platoima", započela je još jednu informativnu objavu prepunu savjeta. “Pogodio sam nekoliko razdoblja nulte kretnje na vagi. Ovo je normalno! Naše tijelo prolazi kroz oseke i oseke zbog hormona, težine vode i, iskreno, potrebe za kakanjem. Ali što učiniti ako tjednima ili čak mjesecima ne vidite napredak? Pa, evo što ja radim. Prvo sam smanjio mliječne proizvode. Mliječni proizvodi mogu biti problematični za ljude jer ih pretjerano konzumiraju! Prekinite ga i obično ponovno pokrene mršavljenje.Isprekidani post će vam sigurno pomoći da pređete na plato.”
20. veljače 2019.
Jenna nam je dala pogled na svoje tijelo dok se pripremala za odmor - i k vragu, curo. Bio si (i jesi) vatra! “Manje od tjedan dana do odmora. Pakiranje je počelo! Također prestajem koristiti svoj keto kako bih pokušala postati mršava i zlobna, jer je više nego vjerojatno da ću uživati u nekoliko tacoa u Meksiku,” napisala je. “Čak sam počeo brz kružni trening dok Batelli drijema. Sastoje se od pliéa, iskoraka, trbušnjaka, sklekova i plankova.”
7. ožujka 2019.
Dok je bila u Meksiku na svom odmoru, naučila nas je važnosti kutova dok je fotografirala svoje tijelo. “Uglovi, moje djevojke … znam vaše uglove”, napisala je.“Vjeruj mi da ne izgledam ovako dok hodam uokolo. Ovo je sve POZA! Uvijek imajte na umu ovo kada pregledavate Instagram … većina modela jednostavno zna svoj kut.”
17. ožujka 2019.
Jenna nas je još jednom podsjetila da fotografiramo svoj napredak, što je daleko od lošeg savjeta. “Ne mogu dovoljno naglasiti važnost snimanja 'slika prije', napisala je. “MRZIO SAM VIDJETI OVE SLIKE SVE DOK NISAM POČEO VIDJETI NAPREDAK! Dakle, ako počinjete svoje putovanje ili čak razmišljate o keto, poslušajte moj savjet i skočite sa slika!!!!”
26. ožujka 2019.
U postu o svojoj trijeznosti, shvatila je što trijeznost može učiniti vašoj težini. “Ova prethodna slika je nedugo nakon što sam se otrijeznio. Ovo je prije Batela.Važno je da razgovaramo o posljedicama novog otrežnjenja - objasnila je. “Sirovi osjećaji, strah, nesigurnost kako se nositi sa svim promjenama. Dobro daleko nadmašuje sve, to je sigurno. Ali ovo pokazuje učinke alkohola na vaše tijelo. Trijeznost mijenja igru, ne samo da ste bistri, bistri i sposobni... vaš instinkt kaže doviđenja!”
28. ožujka 2019.
Ozbiljno važan savjet za poziranje, dolazi: “Evo još jedne objave o poziranju! Obje su slatke, ali jedna preuveličava bokove, a druga izdužuje! Vidite razliku u tipovima tijela iako sam oboje ja! Također, držanje ruke unazad i iza tijela čini da izgleda tanje!”
2. travnja 2019.
U dramatičnoj fotografiji transformacije, Jenna se pomirila sa svojim starim tijelom i podijelila nekoliko žaljenja, unatoč nevjerojatnom napretku.“Evo malog savjeta koji može biti teška pilula za progutati. Skoro je sezona kupaćih kostima, a ja svim srcem vjerujem da treba prihvatiti ono s čime se baviš i prestati se sramiti svojeg trenutnog tipa tijela", napisala je. “Za sve nas žene, JAKO je teško sudjelovati u 'aktivnostima plivanja' zbog straha od osude drugih. Gledajući unatrag, voljela bih da nisam preskočila dane na plaži kada sam znala da ću vidjeti prijatelje ili kada bih nosila sunčanu haljinu duge dužine na bazenu. Sjećam se da sam s tjeskobom hodala oko bazena za Batellijem, znajući da mi se celulit trese. Ali jamčim ti da nikoga nije bilo briga, samo mene. Nadam se da shvaćaš da si lijepa i da tvoj trud da ozdraviš neće proći nezapaženo. Dakle, da, pođi na ovo zdravstveno putovanje sa mnom, ali također znaj da si jebeno savršen takav kakav jesi!”
8. travnja 2019.
Jenna je također podijelila jednu od muka Keto mame: pripremu obroka za djecu.“Sada kada su moja tri posinka ovdje sljedećih nekoliko mjeseci, tako je važno da se usredotočim i da ostanem na pravom putu. Nije jednostavno pripremati obroke za djecu uz izbjegavanje prekomjernih ugljikohidrata - objasnila je. “Stoga pazim da pripremam obroke u kojima svi zajedno možemo uživati, dok mi se ugljikohidrati lako oduzimaju! Volim im raditi špagete bolognese, a svoje jedem samo s rezancima od tikvica! Također ću ispeći piletinu ili prsa s krumpirom i odreći ću se mljevenja. Moral ovog posta je da je biti keto mama sasvim izvodljivo!”
15. travnja 2019.
“UUUUUH. Nisam htjela objaviti ovu sliku prije”, napisala je o dramatičnom usporedbi pokazujući svoj napredak. “Ali kad sam o tome razmislio, shvatio sam koliko je važno normalizirati pravo žensko tijelo. Ovo je normalno. Ovo je prekrasno. Moj prijelaz na zdravlje pomogao mi je da shvatim da je velik dio moje veze s 'mršavošću' nezdrav.Vrlo je moguće biti mršav i zastrašujuće nezdrav. Dakle, debljina ne znači biti bolestan, ali moj je bio. Bio sam pred dijabetesom i doslovni lijenčina. Sjećam se kad sam imao 80 lbs i izgladnjivao sam se... Mislio sam da je to lijepo u to vrijeme, ali nisam imao pojma. Sada sam zdrava veličina 4 i mogu držati korak sa svojom djecom. Aleluja! Zato upamtite da ove beforeandafter slike nisu samo da pokažu estetiku vitkosti, one pokazuju naporan rad i brigu o mom unutarnjem zdravlju. Ovo je godina vrijedna ponovne kalibracije i fokusiranja.”
23. travnja 2019.
“Konačno sam se uhvatio za zdravlje. Pronašla sam svoju savršenu težinu - sretno je otkrila. “Pao sam na 120 i osjećao sam se malo pogrešnim. Tako sam dodao kalorije, ali sam ostao keto i vratio sam se na 125. Čini mi se da moje tijelo radi optimalno. Na ovim slikama možete vidjeti da je većina promjena u mom struku... Još uvijek imam lijepe mišiće na nogama.Poanta ovog posta je kako se ketodijetom lako manipulira da služi vama! Vaše tijelo lijepo radi dok ste u ketozi, ali ako želite zadržati ili čak povećati težinu, to je potpuno jednostavno samo prilagodbom vašeg kalorijskog unosa. Dok ste u načinu mršavljenja, kalorijski deficit je najvažniji!”
1. svibnja 2019.
I za kraj, proslavila je godinu dana na poznatoj dijeti. “Danas slavim godinu dana keto”, napisala je. “Apsolutno se nikada nisam osjećala bolje! Kombinacija trijeznosti, keto stila života i povremenog posta savršena je trifekta za mene kada je u pitanju zdravo i održivo fitness putovanje. Hvala svima što ste me podržali i pridružili mi se u mojoj potrazi za vrhunskim zdravljem!!!” Sjajno, curo!