"Ako ste pratili Jersey Shore Family Vacation, možda ste primijetili da je stipsa Jersey Shore Vinny Guadagnino vježbao i dobro jeo. Sjećate li se one epizode kada je jeo samo sir s kriške pizze? Postojao je razlog za to! Svoj gubitak težine pripisuje keto dijeti, čak sebe naziva keto guidom."
U nedavnoj objavi na Instagramu, 30-godišnjak je podijelio impresivnu sliku prije i poslije kojom podržava svoj novi stil života. “Nikada nisam objavio fotografiju iz vremena kada sam imao višak kilograma, jer me je uvijek bilo neugodno objaviti je pred milijunima”, napisao je."Ali znam da će to pomoći i nadahnuti ljude, jer sam tražio iste tjelesne transformacije kad sam pokušavao smršaviti i biti zdrav, pa jebi ga."
Dakle, koja je to trendi dijeta za mršavljenje u koju se on i druge slavne osobe (npr. Halle Berry i Kim Kardashian) kunu?
Pogledajte ovu objavu na InstagramuNikada nisam objavio fotografiju iz vremena kada sam imao višak kilograma jer me uvijek bilo neugodno objaviti je pred milijunima, ali znam da će pomoći i inspirirati ljude, jer sam tražio iste transformacije tijela kada Pokušavao sam smršaviti i biti zdrav pa jebi ga. _ S lijeve strane imate zdepastog Vinnyja. Zdepasti Vinny jede puno kruha, tjestenine, pizze, pržene hrane i slatkih deserta i uvijek je gladan. Ide na dijetu i jede tjesteninu od "cjelovitog zrna pšenice", kvinoju i "koru za pizzu od cjelovitog zrna pšenice" kako bi bio zdrav. Čisti sok, pokušava jesti u malim količinama. itd. povremeno ide u teretanu, ali je uvijek umoran i bez energije i .nekako se uvijek vraća na sliku lijevo. _ Na desnoj strani imate ketoguido. Ne jede kruh, tjesteninu ili žitarice (od cjelovite pšenice ili ne) i nikakvu slatku hranu. Čita etikete svega što jede kako bi se uvjerio da u njima nema skrivenih šećera. Ne broji kalorije, jede masnu ukusnu hranu, mast, povrće, nikad se ne osjeća uskraćeno, rijetko je gladan, s vremena na vrijeme ima cheat meal, pun je energije i mentalne bistrine i vježba nekoliko puta tjedno. Keto Guido nikada više ne mora ići na brzu dijetu jer je njegova "dijeta" već doživotna dijeta. PS: ljudi koji misle da sam previše mršava. (Baš me briga što ti misliš) i "mršavi" tip s desne strane OSJEĆA SE BOLJE od tipa s lijeve strane. Također nisam body builder. Vježbam kako bih ostao zdrav i sretan. Žao nam je, chunky Vinny Lovers, ketoguido je ovdje da ostane. _ PSS: slika lijevo je iz 2015. Desna je 2017. Nije mi trebalo dvije godine da napravim tu transformaciju. (Trebalo mi je oko 3-4 mjeseca) da dođem u dobru formu.Ali samo sam odabrao staru fotografiju za zdepasti primjer
Post koju je podijelio Vinny (@ketoguido) 20. svibnja 2018. u 14:40 PDT
"Kao kod Atkinsa, keto dijeta se temelji na smanjenju ugljikohidrata - s idejom da će bez ugljikohidrata tijelo pokrenuti proces koji se zove ketogeneza, razlažući mast u izvor energije. Stoga možete jesti meso, lisnato povrće, nadzemno povrće, mliječne proizvode s visokim udjelom masti, orašaste plodove, sjemenke i zaslađivače; ali morate izbjegavati većinu žitarica, šećera, voća i korjenastog povrća. Pokušajte zapamtiti da keto sadrži puno masnoća, umjereno proteina i vrlo malo ugljikohidrata, kaže objašnjavač Ruled.me. Vaš unos hranjivih tvari trebao bi biti oko 70% masti, 25% proteina i 5% ugljikohidrata."
Ali kao što Vox ističe, keto dijeta temelji se samo na znanstvenoj hipotezi, a studije o dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata sugeriraju da one ne nadmašuju druge dijete u smislu dugoročnog gubitka težine. (Kratkoročno gledano, keto dijeta se može činiti učinkovitom jer uzrokuje brz gubitak vode i možda čak kontrolira apetit.)
"Osim toga, mnogi ljudi imaju problema s držanjem dijete. Randomizirana kontrolirana ispitivanja ne lažu, objavio je na blogu istraživač pretilosti Stephen Guyenet. Prosječna osoba ne može se pridržavati dijete ni šest mjeseci, sudeći prema razinama ketona u mokraći. Manjina ljudi kojima je lako, postižu dobre rezultate i drže se toga su oni koji o tome pišu na internetu."
"Prije nekoliko godina, istraživač Nacionalnog instituta za zdravlje Kevin Hall proveo je ono što se smatra zlatnim standardom studije ketogenog mršavljenja i otkrio da keto režim ne sagorijeva kilograme tako učinkovito kao režim s više ugljikohidrata dijeta. Ideja je da ketogene dijete s niskim udjelom ugljikohidrata uzrokuju da vaše tijelo sagorijeva puno više kalorija, što rezultira velikim gubitkom težine, čak i ako jedete više nego što ste jeli prije, rekao je za Vox. Ali naše studije, kao i mnoge druge, ne pokazuju ništa slično."
Ipak, Vinny je veliki zagovornik dijete, tako da je možda u manjini ljudi koji su uspješno stavili veto na ugljikohidrate i keto se doveli u formu. A ako je zbog toga zdraviji, ima više snage!