Citati Khloe Kardashian o mršavljenju i fitnesu

Potreban vam je savjet za fitness? Najinspirativniji citati Khloé Kardashiano mršavljenju i vježbanju dokazuju koliko je zvijezda Keeping Up With the Kardashians naporno radila tijekom godina.

Voditeljica The Revenge Body pronašla je utjehu u fitnesu usred razvoda od bivšeg supruga Lamar Odom. Khloé se rastala od bivšeg NBA igrača 2013., ali zakonski su se razveli tek 2016.

“Za mene, imao sam prekomjernu težinu - bio sam nezdrav - veći dio svog života,” objasnio je osnivač Good Americana na voditelju Jay Shettypodcast “On Purpose” u listopadu 2019.“Počeo sam ići u teretanu tijekom razvoda, kao značajnu i dosljednu količinu za moj mentalni . Trebalo mi je oslobađanje i osjećati se snažno i samo sam se trebala riješiti svih tih misli. Htio sam biti sam, a jedino mjesto na kojem sam stvarno mogao biti sam bio je biti na eliptičnom trenažeru sa slušalicama u ušima i na neki način samo vibrirati.”

Dok je koristila teretanu kao bijeg, njezino se tijelo počelo transformirati. “Kao nuspojava, počeo sam gubiti na težini i rekao sam, 'Oh, nekako mi se ovo sviđa'. Zatim je gubitak težine jednostavno postao neka vrsta natjecateljskog čudnog niza u meni koji je bio kao, 'Želim vidjeti mogu li dobiti mišiće ruku', objasnila je. “Počelo je tako, ali to nikad nije bio moj cilj. Nikada nije bilo: ‘Želim izgledati dobro u bikiniju.’ To nikada nije bio moj cilj. Samo sam se želio psihički osjećati dobro. I, mislim da kada sebe počnete stavljati na prvo mjesto, počinjete se osjećati puno bolje.”

Autorica Strong izgleda bolje gola rodila je kćer, True Thompson, u travnju 2018. s dečkom Tristan Thompson, koji joj je dao "pogon za održavanjem forme."

“Uvijek sam bio dobar s djecom, ali ona ti daje drugačiju vrstu strpljenja. A, kada se osjećaš iscrpljeno i ne možeš nastaviti s danom dok si u blizini vlastitog djeteta, dobiješ taj val energije - primijetio je KoKo o slatkoj djevojci. “Samo kažeš: ‘Oh, moram nastaviti.’ Jednostavno shvatiš. Tako da mi samo daje, mislim, još više poticaja da ostanem u formi i zdrava jer želim biti aktivna mama s njom. Želim biti ovdje što duže mogu. Rekao bih da je to drugačija vrsta strpljenja, to je mekše strpljenje.”

Nastavite listati kako biste vidjeli Khloéine najbolje citate o mršavljenju i vježbanju!

Ljubaznošću Khloé Kardashian/Instagram

Postati iskren

Khloé je progovorila o svom izgledu tijela u travnju 2021. nakon što je neobrađena fotografija u bikiniju procurila na internet, a tim reality zvijezde pokušao ju je zbrisati s interneta. “Fotografija koja je objavljena ovaj tjedan je prekrasna”, rekao je KoKo u pisanoj izjavi putem Instagrama. “Ali kao netko tko se cijeli život bori sa slikom tijela, kad te netko snimi fotografiju koja nije laskava pri lošem osvjetljenju ili ne uhvati tvoje tijelo onakvo kakvo jest nakon što si toliko naporno radio da ga dovedeš do ove točke - a zatim to podijeli sa svijetom - trebali biste imati svako pravo tražiti da se to ne dijeli - bez obzira tko ste.”. “Već više od desetljeća na fotografijama, svaka mana i nesavršenost su mikroanalizirani i ismijani do najsitnijih detalja, a svijet me svaki dan podsjeća na njih,” nastavila je. “A kad tu kritiku shvatim kao motivaciju da se dovedem u najbolju formu svog života i da čak pomognem drugima s istim problemima, rečeno mi je da to nisam mogao učiniti napornim radom i da sam morao platiti sve."

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Dan prvi

“Ako ja to mogu. Možeš ti to. Sve počinje s 1. danom! Sada je to stil života,” napisala je zvijezda reality TV programa na Instagramu još u srpnju 2016. Amen, mama!

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Radi to za sebe

“Najbolji oblik osvete je dobro tijelo. Ne tražim osvetu jednoj konkretnoj osobi. To je osveta životu i biti najbolja ja", rekla je jednom za People. Zvijezda KUWTK-a dodala je da joj je vježbanje dalo "oklop".

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Vrijeme za mene je najbolje vrijeme

"Osjećam se kao da te to samo čini snažnim za život i sve to vani", izjavila je tada. "Dobijete sat vremena za sebe samo da budete sami na traci za trčanje."

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Za povjerenje je potrebno vrijeme

Ali dobra američka dizajnerica nije se uvijek osjećala samouvjereno u vlastitoj koži. "Kad sam bila veća, mnoga mjesta nisu odgovarala mojoj veličini", priznala je Khlo za outlet. “Tada sam imao 30 ili 31 godinu. Nisam mislio da je to astronomska veličina, ali ljudi su rekli: 'Uh! Koja je tvoja veličina? Oh, mi to nemamo ovdje, ali možemo to naručiti.' Rekao sam, 'Jebi se, zbog tebe sam se osjećala k–s'.' A tako se osjećaju mnoge žene.”

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

“Moje bi sestre nosile slatki traper, a mene je bilo tako debelo posramljeno. Bilo mi je važno napraviti nešto u čemu se žene osjećaju dobro”, rekla je Koko o svojoj liniji odjeće.

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Mrzitelji? Da, mogu sjesti

Iako će trolova uvijek biti, ona im ne dopušta da je sruše. “Najbolji projekt na kojem ćete ikada raditi ste VI SAMI! Projekt KoKo je svakodnevica. Um, tijelo, duša,” napisala je ovu snimku od 10. veljače 2017.

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Idi djevojko

“Dopustite da vas podsjetim da nam ne treba ničije odobrenje da bismo bili sretni u životu. IKAD!" napisala je još 2016. “Dopustite da potvrdite i prihvatite vlastitu verziju sreće. Vi birate svoj život! Ne dopustite da netko drugi odlučuje umjesto vas. Mi nismo žrtve života. Nema zatvorenika. Ali postajemo žrtve i zarobljenici ljudi s kojima izaberemo suživot. Skloni smo biti zadovoljni, pasivni i slijepi unutar naših odnosa.Bilo da se radi o članu obitelji, poslovnom partneru, prijatelju ili ljubavniku. Iz udobnosti i mogućeg straha od nepoznatog. Nepoznato će vas ostaviti zaglavljenima u lošoj situaciji. Biranje udobnosti umjesto vlastite sreće.”

Ljubaznošću Khloe Kardashian/Instagram

Nikada ne odustaj

Kim i Kourtney bi trebala biti mala sestra motivacijski govornik, TBH.

"Ako ste izgubili motivaciju, nemojte se opterećivati ​​zbog toga, negativne misli samo se pretvaraju u negativnu stvarnost", rekla je. "Održavanjem pozitivnog mišljenja o svom tijelu, unutarnjem zdravlju, mentalnom zdravlju, kondiciji i onome što pokušavate postići, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti."

Bauer-Griffin/GC Slike

Loš stav=loša vježba

Njezin trener, Gunnar Peterson, objasnio je da je nečiji stav majke ključan za uspješno vježbanje: “Khloéin način razmišljanja je ispravan od Dan prvi.Ona je čista desetka sa svakim treningom. Ona je prisutna - na isti način na koji se sportaš usredotočuje na tekuću igru, a ne na ono što se dogodilo prije. Držimo njezin um izazovnim, a njezino tijelo nagađajući, a fokus je na izgradnji snage.” Mama iz reality TV-a također trenira s Joelom Bouraimom, a.k.a. "Trener Joe."

007/MEGA

Bebini koraci

Dakle, koje savjete za mršavljenje ima mama jednog djeteta? Ponekad i najmanja promjena može napraviti veliku razliku.

“Radila sam baby steps. Izbacila sam gazirana pića, zatim sam dva tjedna prestala jesti mliječne proizvode i izgubila sam 11 kilograma,” rekla je za he alth.com. “Sada pijem samo bademovo mlijeko. I dalje volim sir, koji je tvrd, ali ako želim brzo smršaviti, bez mliječnih proizvoda je najbolji način. To čak više nije ni dijeta.”

Dave Kotinsky/Getty Images za Mohegan Sun

Što je ljestvica?

Ona se također ne ~znoji~ oko malih stvari. “Nije me briga koliko imam kilograma. Iskreno se radi o tome da budem zdrava,” rekla je u istom intervjuu.

Photographer Group/MEGA

Kako pobijediti blues na traci za trčanje

U Instagram Storyju u srpnju 2019., K je otkrila kako ostaje motivirana na traci za trčanje. Jer, budimo iskreni, nije lako.

"Moj trik s kardio vježbom je ili TV ili odvraćanje pažnje na mreži LOL", napisala je. “Ako me nešto ometa, mogu raditi kardio najmanje sat vremena. Odijelo za saunu i sve.”

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank putem Getty Images

Ona je prešla dug put

“Kad biste me prije pet godina pitali jesam li ikada vidio sebe potpuno zaljubljenog u fitness i zdravlje.Da ću biti inspiracija mnogim drugima, da ću biti poticaj koji je drugima trebao da pronađu svoj put. Nasmijala bih ti se u lice - rekla je. "Mi? Onaj bucmasti? Nema šanse!"

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank putem Getty Images

Fizička provjera Duhovna provjera Emocionalna provjera

Revenge Body daleko je više od transformacije onoga što je izvana. “Nisi sam i zajedno ćemo vratiti naše sretne i zdrave!! Revenge Body je dublja od fizičke transformacije”, napisala je na Instagramu. "To je duhovna i emocionalna transformacija."

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank putem Getty Images

Tko treba muškarca kad imaš teretanu?

Khloé je govorila o tome kako se zaljubila u teretanu na Revenge Body.

“Uvijek sam imao višak kilograma kao dijete. Da sam pod stresom ili tužan, jeo bih. Pa sam tada morao naučiti kako svoju energiju staviti u nešto pozitivno. Tako sam se zaljubila u vježbanje,” objasnila je tada.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank putem Getty Images

Opsjednuti smo

“Današnja mudrost bila je jučerašnja bol. Sutrašnja sreća je današnja hrabrost. Nikada se nemojte bojati pustiti, jer vas zadržavanje ponekad može dublje oštetiti. Ti ožiljci su duboki.” Kao što smo rekli, ona bi trebala biti motivacijski govornik, svi.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank putem Getty Images

Odustajanje vs. Otpuštanje

“Postoji ogromna razlika između odustajanja i otpuštanja. Odustajanje znači da se prodajete za kratko.To znači dopustiti strahu da ograniči vaše mogućnosti i drži vas zacementiranima na mjestu. Zapeo. Otpustiti znači osloboditi se nečega što više nije korisno za vaš osobni rast. To znači uklanjanje toksičnih ljudi i toksičnih načina razmišljanja iz vašeg života kako biste mogli napraviti mjesta za odnose i ideje koji su pogodni za vašu sreću i osobni razvoj koji se stalno razvija. Odustajanje je samoporaž. Otpuštanje je ljubav prema sebi.”

Bauer-Griffin/GC Slike

“Uklanjanje otrovnih ljudi”

Nastavila je, “Otpustiti se znači staviti sebe na prvo mjesto umjesto zadržavanja tog negativnog prostora koji ne zaslužuješ. Nijedno tijelo ne zaslužuje. Uklanjanje otrovnih ljudi iz vašeg života samo je dopuštanje prostora za pozitivan tijek koji će uzdići vaš um, tijelo i dušu. Neće svi koji su počeli s tobom završiti s tobom. Budite OK s tim.”

Bauer-Griffin/GC Slike

Dječji blues

Ali skidanje kilograma nakon rođenja bebe True pokazalo se kao nimalo lak pothvat.

"Prvi dan sam bila psihički tako spremna", rekla je reality starleta o povratku u teretanu tijekom tribine samo četiri mjeseca nakon što je dočekala svoju kćer. “Bio sam tako uzbuđen jer vježbanje za mene više znači mentalno zdravlje. Nije nužno kako izgledam. Da, to je nusproizvod. Izgledaš dobro. Ali za mene je to moj razum i bio sam tako oduševljen.”

Bauer-Griffin/GC Slike

BRB, idem u teretanu

“Prvog dana nisam mogao raditi najjednostavnije stvari. Ostao sam bez daha. Jednostavno je bilo drugačije. I nekako sam se osjećao stvarno poraženo. Kao, 'O čovječe. Ne znam mogu li to učiniti', objasnila je. “Nakon prvog tjedna, rekao sam, ‘U redu.Osjećam se malo bolje.’ Ne dišem tako teško. Ne treba mi toliko pauza. Ali rekao bih da sam se osjećao dobro nakon tri tjedna.” Dodala je: “Pomislila sam, ‘U redu, mogu ponovno biti zvijer. Dobio sam ovo!’ Ali trebalo je dobra tri tjedna.”

Nastavi ubijati

Khloé nam uvijek daje inspiraciju potrebnu da se pokrenemo!