Ulaganje u posao! Kim Kardashian podijelila je krug s “najtežeg treninga” u svom “životu” na svojim Instagram pričama 30. svibnja - pa ako tražite način da ubrzajte otkucaje srca u karanteni, ovo bi moglo biti dobro mjesto za početak.
39-godišnjakinja je objavila fotografiju svojih stopala u Yeezy tenisicama pored opreme za teretanu i prsluka s utezima, a u objavu je uključila i svoju rutinu vježbanja. Prvo je osnivačica KKW Beauty započela svoj trening s 15 minuta na traci za trčanje pod nagibom od 15 na brzini 2,5.
Sljedeće, šefica Skims detaljno je opisala svoj krug, koji se sastoji od četiri runde u njezinom prsluku s utezima. Kim je napravila četiri serije "spojenih čučnjeva na ljestvama za agilnost", 100 planinara sa svojom bosu loptom, 60 TRX čučnjeva u skoku i 10 burpeeja s utezima.
Nepotrebno je reći da to zvuči kao vražja rutina! Ali prema riječima njezine trenerice, Melissa Alcantara, ovo je samo jedan dan u životu za starletu Keeping Up With the Kardashians.
Profesionalac fitnessa je ekskluzivno za Life & Style rekao da "obično vježbaju pet dana u tjednu oko jedan sat, manje ili više" s tipičnim dnevnim radom koji se sastoji od 70 posto treninga s utezima i 30 posto kardio rada . "Puno se usredotočujemo na osnove s vježbama s utezima, pregibima za biceps, spuštanjem tricepsa, bočnim povlačenjem, pritiskom na prsa", objasnila je Melissa, dodajući da "također uključuju pokrete visokog intenziteta, poput udaranja loptom, sprinteva i vježbi na ljestvama" oznojiti Kim.
Kada je u pitanju kardio vježba, mama četvero djece voli mijenjati tempo. “Također radimo kardio vježbe u stabilnom stanju, kao što je hodanje određenim tempom,” rekao je sportaš. "Nekih dana vježbamo jogu 20 do 30 minuta i tu umiješamo malo kardio vježbi."
U konačnici, Kim je doista posvećena svojoj fitness igri - i jasno je da je njezin osobni trener ne omalovažava u teretani. “Naši dani obično počinju u 6 ujutro,” primijetila je Melissa. "Ustala je i spremna je za polazak, iako je vani još mrak, što samo pokazuje da nije ozbiljna samo po pitanju svog zdravlja, već i svog posla, svoje obitelji i svog života."
Sada, ako nas možete ispričati, napravit ćemo nekoliko čučnjeva!