Kako smršaviti bez tjelovježbe: savjeti i trikovi za mršavljenje

Life & Style's How To: Beauty Buzz će pokriti najnovije trendove šminkanja i odgovoriti na sva vaša pitanja o ljepoti - korak po korak! Svratite svaki tjedan za najnovije ažuriranje!

Nitko nikada nije rekao da je smršaviti lako, iako se ponekad može činiti kao da je to za slavne osobe. Beyoncé je izgubila svu težinu svoje bebe, samo nekoliko mjeseci nakon što je rodila blizance - kao, hajde! I Kim Kardashian kao da je preko noći skinula višak kilograma nakon što je rodila Sainta. Ali ako niste voljni vježbati kao Kim, još uvijek postoje načini na koje možete izgubiti težinu bez naprezanja mišića.

Ako vježbanje nije vaša stvar, još uvijek ima nade ako želite promijeniti nešto na svom tijelu. Bilo da želite smršavjeti da biste bili zdraviji ili iz nekog drugog razloga, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti, dokazali su stručnjaci, a koje će u konačnici pomoći u promjeni vašeg životnog stila i putu mršavljenja.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Pridruži mi se, još ima vremena! Za svaki voćni/povrćni selfie podijeljen s DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored donira 10 funti proizvoda za @WholesomeWave.

Post koju je podijelila kristen bell (@kristenanniebell) 15. rujna 2017. u 12:19 PDT

Izbacite gazirana pića

"Da, čak i dijeta. Ako pazite na svoj struk, posezanje za dijetalnim gaziranim pićem ne pomaže. U studiji koju su proveli epidemiolozi s Medicinskog fakulteta pri Sveučilištu Texas He alth Science Center San Antonio, otkriveno je da je dijetalna gazirana pića povezana s povećanim opsegom struka.Zamijenite sok (i što se toga tiče, sve druge vrste pića) za čašu vode."

Posegnite za ekstraktom vanilije

"I to ne za kuhanje - nego za korištenje kao parfem! Liječnici su razvili nešto što se zove flaster od vanilije, koji se lijepi na nadlanicu, a čiji miris ublažava ovisnost o čokoladi."

"Oni koji nose flastere od vanilije skinu u prosjeku 4 kilograma u usporedbi sa samo 1,5 kilograma za one koji ne nose flastere, navodi se u studiji."

Nikako ne morate dobiti recept za flaster vanilije. Ali možete iskoristiti njegove prednosti, jednostavnim nanošenjem malo ekstrakta vanilije na zapešća. Miris očito utječe na kemiju mozga, obuzdavajući želju za šećerom i slatkišima.

Jedite na dobro osvijetljenim mjestima

Čekaj, što?! Prema studiji iz 2016. objavljenoj u Journal of Marketing Research, jaka svjetla očito opravdavaju zdrave izbore.Ljudi koji jedu u dobro osvijetljenim prostorima imaju 16-24% veću vjerojatnost da će naručiti zdravu hranu. Svjetlost izaziva osjećaj budnosti, potičući goste da jedu zdravije.

"Osjećamo se opreznije u svjetlijim prostorijama i stoga smo skloni donositi zdravije odluke koje razmišljaju unaprijed, objašnjava doktor Dipayan Biswas, Sveučilište Južne Floride."

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Super ljuta tomatillo salsa priprema ?

Post koju je podijelila Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) 29. svibnja 2017. u 15:12 PDT

Regulirajte tjelesnu temperaturu

Najlakši način da to učinite je da smanjite termostat. Studija objavljena u časopisu The Cell otkriva da izlaganje niskim temperaturama pomaže tijelu da se samoregulira, što posljedično može dovesti do gubitka težine.

Jedite više graha

Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition otkriva da su ljudi koji jedu 3/4 šalice graha - leće, graška, slanutka i bilo koje druge vrste graha - izgubili pola funte tjedno bez mijenjajući bilo koji drugi aspekt svoje prehrane i bez ikakvih promjena u načinu na koji su vježbali.

Spusti telefon

Naročito ga isključite dok spavate. Izloženost plavoj svjetlosti uzrokuje debljanje, pokazalo je istraživanje koje je provelo Sveučilište Ohio. U studiji su miševi izloženi svjetlu dobili 50% više na težini od miševa koji su spavali u potpunom mraku.

Neka vaša soba bude potpuno mračna - bez noćnih svjetala i čvrsto navučenih zavjesa. I obavezno isključite telefon i sve druge tehnologije koje emitiraju plavo svjetlo.