Živa legenda Madonna je super-prirodna! U kolovozu je odvojila malo vremena za proslavu svog 60. rođendana, ali zaboravite na sedmerostruku dobitnicu Grammyja koja je uzela dugi odmor od svoje karijere. "Ne mogu zamisliti da to ne radim", rekla je superzvijezda o nastupu.
Unatoč njezinim trijumfima u glazbi i filmovima kao što su Desperately Seeking Susan i A League of Their Own, Madonna nije imuna na probleme s imidžom i priznaje da ima "odnos ljubavi/mržnje" sa svojim tijelom.
"Nisam rođena s tijelom Gisele Bündchen", rekla je zvijezda o statuenom supermodelu."Dakle, moraš raditi za to." Povijesno gledano, Madonna je odlazila u teretanu šest dana u tjednu, radeći kružni trening, aerobik, ples, intervalni trening, balet, pilates i dobro staro trčanje.
"Uvijek sam plesala i vježbala", otkrila je, ali je dodala, "Volim stvari držati zanimljivima, šokirati svoje tijelo." Također je voljela šokirati prijatelje svojim seansama. “Testiram ih, vidim mogu li viseti”, priznala je pjevačica “Voguea”.
"Ponekad završe tako da odu u kupaonicu i povraćaju." Godine 2010. Madonna je počela testirati sve kada je osnovala svoje Hard Candy fitness centre, nazvane po njenom albumu iz 2008. Trenutno ima 7 lokacija diljem svijeta. "Sretna sam što mogu sa svima podijeliti svoje treninge", oduševljena je pjevačica. "Mislim da je zabavno ući u sobu i znojiti se s ljudima."
Od 1996. Madonnin repertoar fitnessa uključuje Ashtanga jogu. Indijska tehnika uključuje brzo kretanje kroz nizove za balansiranje tijela, od kojih svaki postaje sve teži.
"Ashtanga je puno fizičkija od drugih vrsta joge", rekla je Madonna. "To je kao ples." Svaka Ashtanga serija traje između 90 minuta i tri sata. Danas je ovo zvijezdina glavna vježba koju radi šest dana u tjednu.
Zapravo, Madonna osjeća da je joga metafora za život: “Morate je ići jako polako,” objasnila je. “Ne možete žuriti. Ne možete preskočiti na sljedeću poziciju. Nalazite se u vrlo ponižavajućim situacijama, ali ne možete suditi sebi. Samo moraš disati i prepustiti se. To je vježba za vaš um, vaše tijelo i vašu dušu.”
Madonna se većinu dana drži makrobiotičke dijete ograničene na grah, orašaste plodove i nešto, iako ne sve, povrće, poput brokule, kelja, bundeve, rotkvica i mrkve. Morsko povrće - poput algi, spiruline i kombua - također je na stolu.
Prepune hranjivih tvari i enzima, ove biljke koje se bore protiv raka i žive u vodi smatraju se jednom od najzdravijih namirnica na svijetu. Madonnina dijeta također uključuje "puno ribe". Meso i mliječni proizvodi nisu u skladu s njezinim prehrambenim ciljem zdrave probave i jačanja imunološkog sustava.
Kako bi sve to isprala, pije čaj od đumbira (koji poboljšava protok krvi i zraka), yerba čaj (prirodno poboljšava budnost) i guta kokosovu vodu. Prirodna tekućina prepuna minerala sadrži mnoštvo vitalnih elektrolita koji obnavljaju njezino atletsko tijelo. Zapravo, prije osam godina Madonna je "ulaganju" u svoje zdravlje dala novo značenje kada je uložila 1,5 milijuna dolara u tvrtku za proizvodnju kokosove vode Vita Coco. Dobra odluka: sada je tvrtka vrijedna milijardu dolara.
Madonnina dobrobit ovisi o mnogim čimbenicima, ali možda joj najbolje služi jedna stvar koju izbjegava: sumnja u sebe. Bila sam popularna i nepopularna, uspješna i neuspješna, voljena i omražena i znam koliko je sve to besmisleno, rekla je."Stoga se osjećam slobodnim preuzeti sve rizike koje želim."
Ne možete dobiti dovoljno sadržaja za slavne osobe? Svakako se pretplatite na naš YouTube kanal za zabavne, ekskluzivne videozapise s vašim omiljenim zvijezdama!