Sadržaj:
Nije tajna da i muškarci i žene podjednako vole Selenu Gomez, a zahvaljujući J-14, saznali smo kako se ljepotica priprema za svoje svjetske turneje i što jede svaki dan . Ove slavne osobe su zaposleni ljudi, pa nas, naravno, svi zanimaju koja su im omiljena jela i grickalice. Selena je u formi, snažna i super samouvjerena u svemu što radi, stoga ne treba čuditi što živi pametno i zdravo.
Naravno, prije nego što je Selena otišla na turneju, vježbala je kao luda.Ne samo da je radila kardio i jogu kako bi zaokružila svoj raspored vježbanja, već je i plesala i kretala se satima tijekom proba. Dala je ozbiljan WERK, a sve to uz pomoć njezine trenerice, Amy Rosoff. J-14 razgovarao je s Amy o tome što Selena obično jede svaki dan prije turneje. Pjevačica nije nimalo restriktivna u pogledu onoga što unosi u svoje tijelo, a sve je u tome da jede što god želi - umjereno, naravno.
“Iskreno, svaki je dan bio tako drugačiji… Ona jede što želi i ne drži se baš istih stvari. Ona jednostavno ne jede velike količine”, rekla je Amy. Slavni trener zapravo nam je dao analizu određenih obroka i namirnica koje hitmejker "Bad Liar" obično jede za doručak, ručak i večeru, samo u slučaju da to želite isprobati. Idemo, TBH.
Doručak
Dakle, što Selena voli jesti za doručak? “Zeleni sok, tost s avokadom - ponekad s fetom, dobrim maslinovim uljem i malo soli; burrito za doručak, bagel i krem sir, kolač od riže i maslac od kikirikija, ponekad s narezanom jabukom,” objasnila je Amy.
Sretan nacionalni dan krafni. Volim sebe i @tmarie247
Post koju je podijelila Selena Gomez (@selenagomez) 3. lipnja 2016. u 15:22 PDT
Ručak
Ručak je sljedeći, a Selenine omiljene opcije su nešto što možete sami lako pripremiti. "Kineska salata od piletine, salata od piletine kao obična ili u sendviču, sendvič od puretine sa salatom od zelene salate, tacosima ili rižom i grahom", podijelila je Amy.
Večera
Amy je navela "losos i povrće, pečenu piletinu, tjesteninu i povrće ili meksičku hranu" kao neke od Seleninih favorita. Jasno je da je ravnoteža ključna za Sel! “Ona ne jede velike količine niti pretjeruje jer ne živi po restriktivnim pravilima. Opsesija je najgora! To ne znači da jedete Big Mac uz svaki obrok, ali znači da možete jesti stvari koje volite, samo razumno,” objasnila je Amy.
Grickalice
"Kiseli krastavci (njezini omiljeni), tortilja čips i salsa ili guac, pileća salata ili kokice", rekla je Amy. Ali ono najvažnije? Puno vode! Amy je rekla da ona osobno uvijek ima čašu vode ili bocu u ruci. I pojačajte ga da bude još ukusniji. “Veliki sam obožavatelj stavljanja stvari u vodu ako vam pomaže da je pijete. Citrusi, bilje, voće… bilo što. Najdraža mi je spa voda: limun, krastavac, menta i naranča. Stavite to na malo leda sa slamkom,” objasnila je.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPriprema za pfw
Post koju je podijelila Selena Gomez (@selenagomez) 7. ožujka 2016. u 15:22 PST
Na pitanje što bi Selena željela da obožavatelji znaju o radu na vašem fizičkom i mentalnom zdravlju, trenerica je odgovorila: “VOLITE sebe. To je najbolja stvar koju možete učiniti.” To je moto kojeg pjevačica definitivno živi!