Uz brzo približavanje Super Bowla LIV, izvođač na poluvremenu i sveukupna moćna Shakira diže svoju fitness rutinu u visoku brzinu! Dugogodišnja osobna trenerica zabavljačice, Anna Kaiser, ekskluzivno za Life & Style otkriva razne vježbe koje Shakira radi kako bi osigurala da joj kukovi ne lažu u nedjelju, veljače 2.
“Znate, svaki dan je drugačiji. Na primjer, danas ima jako dug dan plesnih proba. Dan je započela kratkim treningom snage jer je to sve u što je mogla stati, a bit će stvarno aktivna cijeli dan pa ne želimo da bude previše umorna,” kaže Anna, osnivačica The AKT-a.
“Jučer smo radili duži trening snage – čiste snage – jer je imala i plesne probe, ali to je bilo kasnije tijekom dana, pa smo imale više vremena,” dodaje Anna. "Dan prije, odradili smo plesni intervalni trening u kojem smo doista dobili punu ludnicu od sat i pol, a ona je dobila dodatni kardio koji joj je trebao da se usredotoči na glazbenu produkciju."
Umjesto da slijede strogu "rutinu", njihov režim se fokusira na optimizaciju vremena i prostora koji im je na raspolaganju. “Stvarno stvaram program vježbanja koji joj pomaže da uspije u bilo kojoj aktivnosti koju ima taj dan. Ovo je dugoročan plan. Radimo zajedno više od devet godina, a ona je zaista predana svojoj kondiciji i dobrom stanju,” objašnjava Anna.
“To zapravo nije samo kratkoročno, kao, hajdemo se zakopčati i pripremiti te za ovaj događaj, to je svakodnevna obveza.Važno je da vi učinite nešto, bilo da imate 15 minuta da samo otrčite u svoju teretanu dolje, ili ona može otrčati i odraditi brzih 15 minuta na penjalici uz stepenice prije nego što mora istrčati van. Radite nešto fizički svih dana na koje ste se obvezali. Dakle, posvetili smo se šest dana u tjednu,” napominje fitness guru. "Nedjeljom je slobodna i nije važno je li to 15 minuta ili sat i pol, mi to činimo."
Što se tiče fokusiranja na određeni dio tijela? Shakira i Anna rade na svemu tome. "Želimo da se osjeća najjače", uvjerava ona.
Nepotrebno je reći da jedva čekamo gledati kako Shakira radi svoje ove godine! Samo tako nastavi.
30-dnevni izazov Pokreta Lilly Thriver pokreće se 15. siječnja i pomaže u podizanju svijesti i financiranju zajednice oboljelih od metastatskog raka dojke kroz 30 dana aktivnosti svjesnosti i životnih hakova. Za više informacija idite na moreformbc.com ili nas pratite na Facebooku.
Izvještava Diana Cooper.