Svatko, i svako tijelo, je drugačije. Svi imamo različite stvari zbog kojih se osjećamo najzdravijima. Glumica Vanessa Hudgens, kojoj potraga za zdravim načinom života nije strana, čini se da je pronašla nešto zbog čega se osjeća najzdravijom: povremeni post. To je izraz koji se u posljednje vrijeme često koristi u klimi mnogih popularnih zdravstvenih i prehrambenih hirova. ‘Je li isprekidani post učinkovit kod žena?’ ‘Je li isprekidani post zdrav?’ Čini se da bivša zvijezda srednjoškolskog mjuzikla ima puno toga za reći o odgovorima na ta pitanja.
U razgovoru za Women’s He alth Magazine, ona govori o tome kako je njezin uvod u način života bio prva stvar koja joj je stvarno zapela za oko.Jedan njezin prijatelj, koji je koristio obrazac prehrane u svom životu, imao je ozbiljnu energiju tijekom svog dana za danom nakon primjene obrasca prehrane. To je Vanessu zainteresiralo za specifičnosti životnog stila, koji su zapravo samo ciklična razdoblja jedenja i posta. Većina ljudi kruži između 8-satnog prozora za jelo (recimo 12-20 sati) i 16-satnog prozora za post, ali postoje različiti vremenski okviri koje možete odabrati ovisno o svojoj razini udobnosti. Naravno, dobro jesti tijekom vašeg "prozora za jelo" je idealno, ali Vanessa zna da si jednostavno morate ugoditi s vremena na vrijeme. "Morate birati svoje vrijeme", rekla je za Women's He alth. "Radi se o prioritetima."
Kad se nađeš kako piješ smrznute margarite iz blendera lol jer ti je muški rođendan naravno????
Post koju je podijelila Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) 17. kolovoza 2018. u 17:22 PDT
Za Vanessu, jedan od njezinih "prioriteta" je dobrobit, pozitivnost tijela i osnaživanje.“Ako ikad dođem do točke da ne budem zadovoljna svojim tijelom, učinit ću nešto po tom pitanju”, rekla je. “Uvijek ćeš imati moć učiniti nešto. Ponekad će potrajati malo duže nego što biste željeli, a ponekad može biti malo ekstremnije. Ali ako iskreno imate cilj, možete to učiniti. Samo trebate smisliti pravi put do tamo.” Vanessi je isprekidani post omogućio da postigne svoj iskreni cilj: da se osjeća zdravije i samouvjerenije.
"Budući da sam vrlo sitna, uvijek sam smatrala da su žene koje su više pametnije i moćnije", rekla je Vanessa s malo okomitim izazovom, na 5'3. “Osjećao bih se manje nego zbog svoje veličine. Vidim kako žene visoke 5′9 inča ulaze u sobu i jako me privlači prostor koji zauzimaju. Ali onda sam počeo shvaćati da možete zauzeti prostor bez visine - svojim postignućima, stajalištima i mišljenjima. Sad kad sam shvatila da to mogu prebroditi, pitam se: 'Kako da se osjećam samopouzdanije?'” Za Vanessu, njezino samopouzdanje ne proizlazi samo iz njezinog dobrog zdravlja, već i stilskih izbora (odijelo s hlačama čini je osjećati se visokim tri metra) i brigu o sebi nedjeljom (njega kože, Billie Holiday i svijeća koja gori u slobodnoj noći).
Evo koliko volim vježbati lol? @ggmagree film
Post koju je podijelila Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) 12. rujna 2018. u 12:40 PDT
Vježbanje je još jedan veliki dio Vanessine slagalice – natjerati svoje tijelo da se kreće jednako je važno za vaše dobro zdravlje i samopouzdanje kao i odabir pravog gornjeg dijela za taj dan ili odijela s hlačama, u slučaju gospođice Hudgens. Njezin pogled na vježbanje mogao bi natjerati i najmanje uzbuđenu osobu da pođe s njom na tečaj na njezinom omiljenom mjestu, SoulCycleu. “Vježbanje je poput pokretne meditacije. Osjećam da stvari možete rješavati bolje u pokretu nego u stagnaciji. Gurate i preživljavate i znate da ćete uspjeti i prebroditi koliko god neugodno bilo. To se prelijeva u život, jer tada možeš ulaziti u stvari s većom sigurnošću da ćeš završiti dobro.”
Hodanje kroz život s više sigurnosti vjerojatno je nešto čemu svi težimo i stvarno je super vidjeti Vanessu tako iskrenu sa svijetom o tome kako polako, ali sigurno, shvaća svoj put do njega.Ako je temelj tog načina razmišljanja osjećati se zdravo u koži u kojoj se nalazite, onda Vanessa doista radi nešto dobro s povremenim postom. Ove je godine jednostavno blistala i nakon čitanja njezine wellness rutine, čini se da joj ciklička razdoblja posta daju onaj sjaj iznutra, izvana.