CDC otkriva države koje su najgore u vježbanju

Ako ste se ikada zapitali jeste li loši u vježbanju, US Department of Health and Human Services je kvantificirao što znači raditi "dovoljno". Zajedno s tom definicijom, CDC je utvrdio da je manje od četvrtine odraslih Amerikanaca zapravo vježbajte onoliko koliko bi trebali, i čak su rangirali države od najviše prikladne do najmanje.

Ljudima u dobi od 18 do 64 godine preporučuje se da se uključe u najmanje dva i pol sata umjerene tjelovježbe ili sat i 15 minuta intenzivnog vježbanja svaki tjedan, zajedno s aktivnostima jačanja mišića dva puta tjedno. Ako to zvuči nerealno na temelju vlastite povijesti rada, niste sami, jer je samo 22,9 posto ispitanika odgovorilo da ispunjavaju te smjernice.

Koje države najviše koriste?

Razlog zbog kojeg je CDC čak i rangirao države na prvom mjestu je inicijativa "Zdravi ljudi 2020" koju je stvorio Odjel za zdravstvo i ljudske usluge kako bi potaknuo bolje javno zdravlje. Njihov je cilj bio da 20,1 posto odrasle populacije udovolji smjernicama za vježbanje do 2020. godine. Taj je cilj ispunjen, ali podjela po državama pokazuje koji od njih mogu povećati potporu ciljevima tjelesne aktivnosti.

Colorado dolazi na prvo mjesto, s 32,5 posto ispitanika koji dobivaju dovoljno vježbi. Mississippi je posljednji s samo 13,5 posto istih. Trideset i jedna država su ili značajno ili malo veća od nacionalnog prosjeka, s Utahom, Wyomingom, Arizonom, Aljaskom, Idahom, Washingtonom, Kalifornijom, Minnesotom, Illinoisom, Pennsylvaniaom, Vermontom, New Hampshireom i Rhode Islandom. Devetnaest država je značajno ili nešto ispod prosjeka, a na dnu su Južna Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, Južna Karolina, Florida, Zapadna Virginia i New York.

Odrasli u južnim državama vidljivo su manje vjerojatno da će vježbati dovoljno, dok oni u zapadnim državama imaju tendenciju da rade više od prosjeka. Srednji zapad i istočna obala su promjenjiva statistika.

Koje vježbe za spol više?

Unatoč tome što je veća vjerojatnost da muškarci rade na proizvodnim ili proizvodnim poljima, veća je vjerojatnost da će zadovoljiti smjernice za vježbanje nego žene, s nacionalnim prosjekom od 27,2 posto. Prosjek za žene je 18,7 posto, što je značajna razlika. Podaci također pokazuju manju regionalnu koncentraciju muškaraca nego žena, čak i kada se uzme u obzir radni status. Za usporedbu, 20,9 posto zaposlenih žena vježba dovoljno, što zadovoljava cilj „zdravih ljudi 2020.“, ali samo 14,6 posto žena koje ne rade zadovoljavaju smjernice.

Kako zapošljavanje utječe na rad izvan?

CDC izvješća većina zaposlenika su sjedeći tijekom radnog dana, što znači da odrasli koji zadovoljavaju smjernice za vježbanje uglavnom to rade radeći kao ležerno aktivnosti. To bi moglo značiti odlazak u teretanu ili vježbe, hodanje, trčanje, trčanje ili obavljanje kućanskih poslova. Osim toga, rad u obliku slobodnog vremena ima više koristi od zdravlja nego oni koji vježbaju kao dio svog posla. Ljudi u upravljačkim ili profesionalnim ulogama češće ispunjavaju smjernice za vježbanje od onih koji rade u proizvodnim ulogama.

Istraživanje je samo procijenilo vježbanje za slobodno vrijeme, tako da su istraživači naveli da bi države poput New Yorka, gdje šest posto vozača putuje na posao, vjerojatno imale bolje rezultate ako bi se uzela u obzir vježba koja ne uključuje slobodno vrijeme.