Eminemova "Lose Yourself" je savršena pjesma za vježbanje

Nakon olimpijskih igara u Riju, mnoštvo nadahnutih pojedinaca će se spustiti na teretane planeta, a bljeskovi zlatnih medalja i dalje svjetlucaju u njihovim očima. Održavanje upornog opredjeljenja olimpijskih sportaša neće biti lako - lijenost je neizbježna - ali rad na pravoj pjesmi, prema riječima psihologa Davida Greenberga, dr.sc., može biti presudan za održavanje uspjeha, Trebate dokaz? Ne gledajte dalje od glazbenih izbora za plivanje GOAT Michael Phelps, čija se pred-natjecateljska lista sastoji, u velikoj mjeri, od intenzivnih, ranih Eminema.

Phelps je naveo klasičnu ljutitu ludu Detroitskog repera "Lose Yourself" kao ključni element njegove glazbene predstave prije utrke, koja ima smisla za sportaša zloglasnog zbog njegovog mrštenja hashtaga. Greenberg, koji se konzultira za Spotify kada ne provodi istraživanja na Sveučilištu Cambridge i Gradskom sveučilištu u New Yorku, pohvaljuje njegov izbor, ali zbog intenziteta pjesme, a ne zbog ljutitog raspoloženja. "Izgubiti se", definitivno, može vas staviti u taj tok, u toj zoni, da se usredotočite ", kaže on Inverzan, objašnjavajući da je 2002 8 milja tema je savršena ravnoteža između uzbuđenja i smirenosti, lirske i glazbene. Od Phelpsa, on primjećuje: "Siguran sam da je to ono što traži."

Dizajnirajući playlistu za vježbanje, kaže Greenberg, radi se o "optimalnoj razini uzbuđenosti", a pjesme koje smatramo idealnim za dobivanje napretka nisu uvijek jednako učinkovite kao što pretpostavljamo. "Ako ste previše iscrpljeni ili previše uzbuđeni, možda ćete nadmašiti", kaže Greenberg. Jednostavno rečeno, nemojte se previše ljutiti: Pjesme Rage Against the Machine ili Metallica, primjećuje on, bile bi manje optimalne opcije od "Lose Yourself", koje gradi zvučni svijet u kojem je slušatelj pokrenut optimističnim tempom pjesme i tekstovi s natjecateljskim temama, ali ne i emocionalno i zvučno preopterećeni vitrioli, pljunuti, ili munjevito brzi električni gitari.

Ipak, glazba za vježbanje treba zapaliti plamen pod našim guzicama. "Ako niste dovoljno motivirani, onda ćete zaostati", primjećuje Greenberg. Dobro je, dakle, da "izgubiti sebe" nije spušten. "Sami udarci izazivaju pokret kada ga slušate", kaže Greenberg. "To kretanje može biti povezano s motivacijom, kako bi se netko pokrenuo." Bezvremenski intro je stalan, dlan-prigušen akordi postavljaju tempo za spartanske, nepokolebljive bubnjeve, a brzina i hitnost Eminemove isporuke povećava se kako pjesma gradi. Ova vrsta intenziteta korisna za sportaša: pjesma postavlja tempo i odbija popustiti, dajući put samo ubrzanju.

Odlazim u teretanu kao … smijala sam se na to teško. Morao sam podijeliti s vama #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

Fotografija koju je postavio Jesse Norris (@jessenorr) dana

No, kao pjesma za vježbanje, najvažnija stvar koju „Lose Yourself“ dobiva je njezina stihova, primjećuje Greenberg. "U ovoj pjesmi ima toliko toga što će nekoga pripremiti za ono što su godinama trenirali", kaže on, ukazujući na uvodnu definiciju pjesme - "Ako ste imali jednu priliku ili jednu priliku / uhvatite sve što ste ikada željeli u jednom trenutku / Hoćete li ga uhvatiti ili samo pustiti da se isklizne? - i rime poput “Ovaj svijet je moj za uzimanje / Učiniti me kraljem” kao primjere. Bez obzira na to jeste li usred treninga ili se psihički pripremate za utrku, kaže, "glazba doista svira do sada."

On povlači paralelu između Eminemova izmišljenog repera B-Rabbita i Michaela Phelpsesa iz atletskog svijeta. - Izgubite se iz filma 8 milja, što je sve o tome odakle dolazite, kamo idete i što ćete postići ", primjećuje. Bivša rap scena u Detroitu, prepuna agresije i nasilja, u tom je smislu savršena metafora za svijet natjecateljskog sporta. Ali, naravno, demurs, što pjesma izaziva osjećaje intenziteta u sportaša je, u konačnici, subjektivna. Drugim riječima, kada stvarate playlistu za vježbanje, ključno je pronaći svoj osobni "Lose Yourself".

Drugi umjetnici na Phelpsovoj popisu pjesama - Lil Wayne, Young Jeezy i Skrillex nastupaju u njegovoj postavi - bacaju svjetlo na intenzivan um koji 23 puta olimpijski medaljar pokušava rekreirati svaki put kad priprema "dobiti amped", kako je stavio u intervjuu s narod ovaj mjesec. No, uključivši i znatno šireg Erica Crkvu u svoju postavu, Phelps naglašava Greenbergov savjet da bi vas glazba trebala potaknuti - ali ne previše. Postizanje delikatne ravnoteže između motivacije i usredotočenosti ključno je za izvedbu.

"Koliko bi to bilo nesretno ako ne možeš ući u tu zonu ili u onaj trenutak kada ćeš nastupiti u tom okruženju, a to ti samo prolazi?" "Glazba mu pomaže u tome, što je nekako lijepo."