Hladni mitovi koje je objasnio liječnik: mokra kosa, vitamin C i pileća juha

Kako Amerika izlazi iz duboke zimske hladnoće, može biti primamljivo kriviti simptome prehlade na niskim temperaturama. Ali kada je u pitanju obična prehlada, mitovi o prevenciji daleko nadmašuju činjenice. Između ideje "mokre kose", pileće juhe i najdražeg vitamina C - teško je reći što će vas zapravo održati zdravim. Ovdje ko-direktor nacionalnog istraživanja o prevenciji prehlade koji je objavio svoje rezultate u ponedjeljak objašnjava što zapravo radi.

Dr. Gary Freed je pedijatar u dječjoj bolnici C.S. Mott u Michiganu koji je ko-režirao nacionalnu anketu, koja je roditelje pitala o strategijama koje koriste kako bi spriječila da njihova djeca budu bolesna. Od svih roditelja koji su sudjelovali, 70 posto priznaju da još uvijek koriste “folklorne” strategije za sprječavanje prehlade u svojoj djeci.

"To su bile samo standardne stvari koje ljudi rade", kaže Freed Inverzan, "Ljudi su mislili da mogu spriječiti hladnoću tako što ne izlaze s mokrom kosom, neće spavati s mokrom kosom, provodeći više vremena u zatvorenom prostoru, provodeći više vremena na otvorenom, takve stvari." prevencija i liječenje - važna razlika - zapravo ne rade.

Mokra kosa

Jedna od popularnih folklornih strategija koje roditelji spominju u anketi nisu dopuštali djeci da izađu van ili spavaju s mokrom kosom. To nekako čini intuitivni smisao: ići van ili ležati na jastuku s kapanjem kose čini vašu glavu hladnom, a to ne može biti dobro, zar ne?

"Pa, evo dogovora", kaže Freed. - Te su se stvari prenosile s generacije na generaciju i postoje već jako dugo vremena. Stvorene su prije nego što smo znali što je zapravo uzrokovalo bolesti. Netko je pomislio na to prije nego što smo znali da postoje virusi i znali smo da virusi uzrokuju hladnoću.

Čak i donekle znanstvena objašnjenja - kao što je "osjećaj hladnoće, slabi imunološki sustav i čini vas osjetljivijim na virus prehlade" - jednostavno nemaju dokaza koji bi ih podržali.

"Kao i sve, tražili bismo objašnjenja zašto bi se neke stvari dogodile", kaže Freed, misleći na ljude u eri pre-virusa. - A ljudi bi pronašli povezanost s određenim stvarima. To ne znači da su to bile kauzalni udruženja. To su sve stvari o kojima smo razmišljali prije nego što smo znali da virusi uzrokuju prehlade. Ne mokru kosu.

Vitamin C i suplementi

Unatoč tome što su rekli proizvođači soka od naranče, dodaci imunološkom uzgoju i trgovci Emergen-C, sveprisutni paket od 1.000 mg kristaliziranog vitamina C s voćnim okusom, hranjiva tvar ne čini mnogo za sprječavanje ili liječenje prehlade. Istraživanje je pokazalo da je 51 posto roditelja dalo svom djetetu vitamin ili dodatak bez recepta kako bi spriječili prehladu unatoč činjenici da nema dokaza da djeluju.

"To je briljantan marketing", kaže Freed o Emergen-C-u, koji se ne prodaje kao "lijek", ali ima hitno ime koje sugerira prvu liniju obrane.

Isto vrijedi i za druge oblike vitamina C. Stručnjaci na Medicinskoj školi Harvard napominju da on ima „skromnu moć prevencije“, ali da bi bio učinkovit, morat ćete ga uzimati svaki dan i „ne samo na početku simptoma prehlade“.

"Ne, sve je to mit", kaže Freed. “Podaci pokazuju da nema apsolutno nikakve razlike u sprječavanju prehlade. Vrlo su teško prodani."

Pileća juha

Teško je zanijekati da posuda za kuhanje pileće juhe za vrijeme prehlade pomaže da se boli manje. Čak će i Freed priznati da "hrana za utjehu" ima neke prednosti za liječenje prehlade, ali ne igra nikakvu ulogu sprečavanje prehlada.

"Dakle, pileća juha radi nekoliko stvari", kaže on. “Pruža tekućine, što je za svakoga dobra stvar - ne bismo trebali postati dehidrirani. I drugo, ima nutritivnu vrijednost. Ali neće spriječiti prehladu."

U istom duhu, svi vitamini C u Emergen-C-u možda neće učiniti mnogo da spriječe prehladu, ali cijela voda koju otopite može pomoći vašem tijelu da se oporavi.

Pa što zapravo radi?

Za sve bezvrijedne strategije koje roditelji koriste kako bi spriječili prehladu svoje djece, istraživanje je pokazalo jednu pozitivnu statistiku: 99 posto roditelja potaknulo je jaku osobnu higijenu, što je jedina stvar za koju se dokazalo da djeluje na sprječavanje prehlade.

Ako su okoline hladne virusne čestice, pranje ruku, ne stavljanje ruku blizu usta i nosa, te izbjegavanje zajedničkog pribora i pića, jedine su strategije koje su znanstveno dokazane. Istraživanje je također pokazalo da je 84 posto roditelja učinilo "čišćenje u kućanstvu", što također može pomoći ako se radi o saniranju potencijalno zaraženih površina i objekata koji se često rukuju.

"Roditelji pokušavaju te različite stvari jer misle da će pomoći svom djetetu. No umjesto da troše novac na vitamine i dodatke prehrani, trebali bi svojoj djeci kupiti knjigu i stvarno napraviti razliku u životu svoje djece ”, kaže Freed.

Na pitanje kakvu bi knjigu pomogao - premaz na viruse, možda - Freed je odgovorio: "Bilo što! Dovoljno je imati knjigu i prestati trošiti svoj novac na dodatke prehrani i vitamine.