Kako virusni terorizam otima vaš mozak

Ovo je bilo ljeto zastrašujućeg nasilja na javnim skupovima. Proslava subotnje večeri u LGBT noćnom klubu u Orlandu završila je sa 49 mrtvih ljudi. Ono što je počelo kao mirna demonstracija protiv ubijanja nenaoružanih crnaca u St. Paulu i Baton Rougeu završilo je ubojstvom pet policajaca. Proslave Dana Bastille u Nici, Francuska, postale su meta terorista koji je pokosio 84 osobe s oklopnim kamionom.

Čini se razumnim da će se iracionalni strahovi od krcatih mjesta povećati. Kada ljudi vide nasilan događaj, oni ne mogu pomoći nego se zamisliti u opasnosti. To je zato što strah osnažuje amigdalu, dio našeg mozga koji preferira instinkt logici. Psiholozi kažu da je ova tendencija prihvaćanja impulzivnosti pod stresom prirodna, ali limenka biti kaljen. Oni također kažu da u trenutnoj atmosferi straha - izazvanoj terorizmom, masovnim nasiljem i stalnom dokumentacijom oboje - mora biti da bi ljudi izbjegli da budu zarobljeni vlastitim tjeskobama.

Anne Marie Albano je direktorica Sveučilišne klinike za anksioznost i srodne poremećaje Columbia i klinički psiholog specijalizirana za anksioznost i fobije. Ona je rekla Inverzan da je razlog zašto se anksioznost očituje u posebno nasilnim vremenima je udaljenost - ili bolje rečeno, njezin nedostatak. Primjer Albana je napad 11. rujna: istraživanje pokazuje da su oni koji su bili ili na donjem Manhattanu ili unutar udaljenosti od tornjeva psihološki više pogođeni.

"Što se bliže događaju, to je vjerojatnije da je osoba sklona tjeskobi ili drugim pitanjima kao što su depresija ili psihički problemi", kaže Albano.

No društveni mediji promijenili su način na koji promatramo događaje od 2001. godine. Emitiranje u stvarnom vremenu geografsku udaljenost čini gotovo nultim konceptom. Naravno, snimke ubojstva predsjednika Johna F. Kennedyja emitirane su na televiziji, ali su emitirane u kontekstu vijesti. Takvi se užasi više ne razvijaju. Uvođenje usluge Facebook Live omogućilo je žrtvama da dokumentiraju svoje iskustvo. Djevojka Philando Castile učitala je svoje napore za umiranje kako bi ih svi vidjeli, nedvojbeno potičući skupove i prosvjede koji su uslijedili. Užasan kamionski divovski napad uhvatio je fotoaparat. Kaos i krv su postali virusni.

"Oni pokazuju ove stvari iznova i iznova, i opetovano se ponavljaju", rekao je Albano. “Izlaganje medija povećava ranjivost osobe. Udaljenost počinje da se ruši; kao da je Dallas bio u susjedstvu, a Nice je iza ugla. Društveni mediji ruše liniju blizine."

Većina ljudi ne može, kako se ispostavlja, ignorirati tragediju. "Naglašava vas", kaže psihijatar Charles Figley, koji je skovao izraz "umor od suosjećanja" za ovu vrstu stresne reakcije. On sugerira da postoje dva načina na koji ljudi neizravno pate od trauma drugih. Prva je (predvidljivo) kroz osjećaj gubitka nastalog zbog patnje voljene osobe. Drugi - koji se osjeća strašno relevantnim u ovom povijesnom trenutku - olakšan je empatijom i željom javnosti da osjete suosjećanje za one koji su bili nepravedno žrtve. Prije jedne generacije, nasilje s druge strane svijeta možda nije izazvalo empatički odgovor, ali danas bomba u kafiću na Bliskom istoku više ne zvuči daleko. Naši prijatelji dolaze iz tih mjesta, a događaji se odvijaju - kao što naizgled svi događaji - u kontekstu naših Facebook feedova i na našem telefonu, koji buzz s vijestima upozorenja. I nagovijestite umor od suosjećanja.

Zašto se to događa? Većina je u tvojoj glavi. Albano to objašnjava ovako: "Kada gledate u zaslon - bilo da je riječ o mobitelu ili televiziji - slike s rasvjetom stimuliraju i aktiviraju vaš mozak. Kada pogledate visoko emocionalno nabijene slike - nasilje, krv, rat, zločin - aktivirate vrlo specifičnu regiju vašeg mozga, amigdalu. Evolucijski je u najstarijem dijelu našeg mozga, a središte je letenja ili borbe.

Prije nego što okrenete oči na drugog psihologa koji se poziva na let ili borbu (najizazovniji odgovor), razmislite o ovome: Vaš mozak obrađuje nasilje prije nego ga kontekstualizira. "Amigdala pokreće čitav niz neuronskih veza koje oslobađaju hormone tako da možete suziti fokus na prijetnju i pripremiti se za rješavanje problema", kaže Albano. Drugim riječima, vaše tijelo nema pojma da prijetnja ne postoji. Misli da je to, i odjednom, doživljavate traumu na pravi način.

U svakom slučaju.

Cerebralni korteks - dio razmišljanja vašeg mozga - vrlo brzo dolazi u pomoć. "To govori tvojoj amigdali da odstupi, da je u redu", objašnjava Albano. "Ali kada ste na mreži, pripremite amigdalu do točke u kojoj je u stalnom stanju povišene tjeskobe, pogotovo zato što kad surfate webom, idete između pisanih medija, videozapisa i tweetova." svi mi vodimo, drugim riječima, u osnovi je poziv za polutrajni osjećaj panike i tjeskobe.

David Rosmarin, asistent psihijatra na Harvardu i direktor Centra za anksioznost, kaže da se zabrinutost pretvara u strah i može postati iscrpljujuća kada se ljudi previše usredotočuju na specifične slučajeve nasilja. "Mogao bih prepoznati strah i živjeti na Xanaxu", kaže Rosmarin, "ili bih mogao samo znati da sam nemoćan - ali činjenice rade za mene."

Rosmarin je u pravu, naravno. Iz sigurnosne perspektive, statistički je iracionalno izbjegavati javne događaje. Iz perspektive uživanja, međutim, to je racionalno - iako u začaranom krugu anksioznosti. Takva vrsta patološkog izbjegavanja vjerojatno neće dovesti do sretnog ishoda.

"Budi normalan", kaže Albano kad je pitao za preporuku za rješavanje iracionalnog straha. - Živite svoj život kao što biste. Samo uživaj u životu."

To može značiti izbjegavanje određenih vrsta sadržaja pa čak i udaljavanje od Facebooka, koliko god to moglo biti. Ali u vrijeme kada se vrlo lako osjeća kao da je svijet nasilno mjesto, možda je najbolje shvatiti da je krajnji melem za tjeskobu to da se sjetite, u velikoj shemi stvari, da ste dobro.