Mamurluk traje duže nego što mislite, pronalazi studiju u časopisu "Ovisnost"

Uz Praznik rada iza ugla, možda razmišljate o tome da pijete svoj put kroz posljednji vikend ljeta - i bavite se suhim ustima i glavoboljama u utorak ujutro. No, učinci cuge mogu trajati duže nego samo fizička bol koju doživljavate ujutro nakon prejedanja, pokazuju nova istraživanja.

Psiholozi sa Sveučilišta u Bathu u Engleskoj otkrili su da ljudi i dalje trpe iste kognitivne smetnje kao i kad su pijani i nakon što u njihovom krvotoku nema alkohola. To znači da ćete vjerojatno imati slabije pažnje, pamćenje i psihomotorne sposobnosti kao što su koordinacija i brzina u usporedbi s tim da li ste bili trijezni.Istraživački rad „Sustavni pregled sljedećih dana djelovanja teške konzumacije alkohola na kognitivne učinke“ objavljen je ovog mjeseca u časopisu ovisnost.

Sally Adams, psihologinja koja proučava uporabu alkohola i duhana u Bathu i viši autor istraživačkog rada, kaže Inverzan da učinci cuge traju dulje nego što većina ljudi misli.

"Većina ljudi čeka da se vozi ili pohađa posao kada vjeruju da je sav alkohol napustio njihov sustav", kaže Adams. "Naše istraživanje sugerira da čak i kada je alkohol napustio vaš sustav, još uvijek možete biti oštećeni u kognitivnim procesima potrebnim za svakodnevne aktivnosti kao što su rad i vožnja."

Jedan od razloga zašto alkohol tako ozbiljno utječe na naše kognitivne sposobnosti je zbog toga što ga tijelo metabolizira, kaže ona. Kada pijete alkohol, vaša jetra odmah počne razbijati je uz pomoć enzima koji se zove alkoholna dehidrogenaza. Ovaj enzim razgrađuje alkohol u kemikaliju zvanu acetaldehid, koja je zapravo otrovnija od samog alkohola. Istraživanja pokazuju da je glavni krivac za oštećenje jetre i rak povezan s zlouporabom alkohola.

Srećom, acetaldehid se brzo razlaže u radikale octene kiseline, koji se zatim mogu ukloniti iz tijela. Ali naše tijelo može metabolizirati samo određenu količinu alkohola - obično oko dva pića na sat, ovisno o veličini. Osim toga, acetaldehid se počinje nakupljati i može imati učinke koji su još uvijek opijeni vašom spoznajom, kaže Adams.

Dodajte tome i činjenicu da alkohol djeluje kao diuretik, a nakon pijenja gubite više tekućine nego što konzumirate. Ovaj dehidrirajući učinak uzrokuje ispiranje esencijalnih minerala i hranjivih tvari poput natrija, kalija i magnezija. I ne zamjenjuju se odmah. Potrebno je neko vrijeme da vaše tijelo - i vaš mozak - napune hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje.

Većina tvrtki ima jasnu politiku u vezi s pojavom pijanstva, ali malo tko pokriva posljedice pijenja sljedećeg dana, kaže Adams. Zaposlenici koji su mamurni možda još uvijek nemaju kognitivnu funkciju za obavljanje složenih zadataka. Bilo bi vrijedno revidirati sigurnosne smjernice za određena radna mjesta. A možda i ti treba razmislite o "bolesnom danu".

Nažalost, trenutno nema vjerodostojnog lijeka za mamurluk. Jedini način da se izbjegne mamurluk i njegovi učinci jest da se pije umjereno, kaže Adams. I dok ne saznamo više o pravim zdravstvenim i ekonomskim učincima uživanja, važno je da se opustite s vikendom.

Sažetak

Pozadina i ciljevi: Studije koje su ispitivale kognitivne učinke teškog konzumiranja alkohola sljedećeg dana proizvele su mješovite nalaze, što može odražavati nedosljednosti u definicijama „mamurluka“. Nedavni konsenzus definirao je mamurluk kao "mentalne i fizičke simptome, doživljene dan nakon jedne epizode teškog pijenja, počevši od koncentracije alkohola u krvi (BAC) do nule". U svjetlu toga, nastojali smo sustavno pregledati literaturu kako bismo procijenili i procijenili prosječne veličine učinaka učinaka teške konzumacije alkohola na kogniciju sljedećeg dana.