Istraživači pronašli grob Downside da spavaju više od 8 sati na dan

Nije tajna da kronično uskraćivanje sna uzima danak od američkog zdravlja, ali nova studija sugerira da oni koji dobiju više nego dovoljno sna nisu ni sigurni. Naizgled kontraintuitivni rezultati zabilježeni u Journal of American Heart Association u srijedu sugeriraju da bi vas uspavljivanje moglo dovesti u veći rizik za određene bolesti srca. Ali još uvijek nemojte postavljati 4 AM alarma: kao što kaže glavni autor studije Inverzan, sama spavanje nije problem.

Studija, provedena na Sveučilištu Keele, bila je sustavni pregled i meta-analiza 74 postojeće studije - koje su pokrivale tri milijuna bolesnika - koje su istraživale kako sati spavanja utječu na cjelokupno zdravlje. Vodeći autor i klinički predavač u kardiologiji dr. Sc. Chun Shing Kwok i njegov tim primijetio je vezu između stalnog spavanja duljeg od osam sati i rizika od smrtnosti od svih uzroka (umiranje od bilo čega) i rizika od kardiovaskularnih stanja. Oni koji su neprestano spavali deset sati imali su 30-postotno povećanje rizika od smrtnosti od svih uzroka i 49-postotno povećanje rizika od kardiovaskularnih smrti, piše tim.

"Bili smo iznenađeni činjenicom da je spavanje više nego što je preporučeno izgledalo štetnije nego spavanje manje od preporučenog", kaže Kwok Inverzan.

Nalazi bi se mogli činiti alarmantnima, ali Chung tvrdi da ovaj obrazac ne treba kriviti za spavanje.

“Spavanje je složeno i povezano je s mnogim čimbenicima kao što su životni stil, zanimanje, potrebe za skrbi za djecu i rodbinu te fizičke bolesti”, dodaje. "Previše sna može biti povezano s uvjetima kao što su opstrukcijska apneja za vrijeme spavanja i hipotireoza."

Umjesto toga, spavanje dulje od deset sati može biti indikativno drugo problemi koji bi mogli zabrinjavati kardiologe, dodaje Brooke Aggarwal, dr.sc., bihevioralni znanstvenik i klinički zdravstveni specijalist u Odjelu za kardiologiju Medicinskog centra Sveučilišta Columbia koji nije bio uključen u studiju. "Znanstvenici nisu potpuno sigurni je li spavanje previše rizik za zdravlje, ili ako je to samo pokazatelj povećanog rizika, kaže ona Inverzan.

"Mislim da bi duži san mogao biti" crvena zastava "ili rani marker nekog medicinskog problema, što naglašava važnost postavljanja pitanja o spavanju tijekom posjeta liječniku kako bi se identificirali pojedinci koji mogu biti izloženi povećanom riziku od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti, “Dodaje ona.

Aggarwalova vlastita istraživanja o spavanju i kardiovaskularnom zdravlju dovela su do njezine vlastite nedavne studije koja je pokazala da i nepovoljni zdravstveni ishodi proizlaze i iz malo no posebno je zainteresirana za Kwokovo otkriće da je loša kvaliteta spavanja povezana s a 44 posto više u riziku koronarne bolesti srca. Taj nalaz, kaže Aggarwal, ističe to kvaliteta spavanja je nevjerojatno važno i da sati koje provodite ne znače mnogo ako oni zapravo nisu restorativni.

“Kwok i sur. papir u Jaha pokazali su da je loša kvaliteta spavanja povezana s povećanim rizikom za srce, što je vrlo zanimljiv nalaz i u skladu s našim nedavnim nalazima objavljenim u Jaha, ”Dodaje ona. "Pitanje o obrascima spavanja trenutačno nije rutinski dio susreta u zdravstvu."

Zato u zaključku svog rada, Kwok i njegov tim tvrde da su kvaliteta spavanja i sati važni "markeri" kardiovaskularnog zdravlja - to jest, čimbenici koje bi liječnici trebali razmotriti da pitaju pacijente o tome jesu li već. Praćenje zdravlja srca moglo bi biti lako kao i postavljanje nekoliko osnovnih pitanja, kaže Aggarwal.

“Smatramo da se sljedeća dva jednostavna pitanja mogu postaviti na liječničke posjete”, kaže ona. - Koliko u prosjeku spavate? I koliko dobro spavaš?"