Najtraženija riječ Danske je lekcija u tome kako biti više hladna

Danci su neki od najsretnijih ljudi na svijetu, a također imaju i mnogo cool riječi za načine kako biti sretni.

Možda ste čuli za "hygge", koji je bio predmetom bezbroj knjiga, članaka i reklama. Često pogrešno prevedeno u značenje "ugodno", ono zapravo opisuje proces stvaranja intimnosti.

Ali još jedna riječ "pyt" - koja vrsta zvuči kao "pid" - nedavno je proglašena za najpopularniju riječ od strane Danaca, premlaćivanjem "dvæle" (da se zadržava) i "krænkelsesparat" (spremna na uvredu).

Pyt nema točan prijevod na engleski jezik. Kulturni je koncept kultiviranja zdravih misli za stres. Kao izvorni Danac i psiholog, mislim da su koncepti koji podupiru riječ primjenjivi na ljude svugdje.

Vidi također: Ne osjećam hladnoću, pa sam svaki tjedan pio CBD Seltzer

Način kretanja dalje

Pyt se obično izražava kao interjekcija u reakciji na dnevnu gnjavažu, frustraciju ili pogrešku. To se najbliže prevodi na engleske izreke: "Ne brinite se o tome", "stvari se događaju" ili "oh, dobro."

Mogli biste razbiti čašu u kuhinji, slegnuti ramenima i reći: "Pyt." Možda ćete vidjeti kartu za parkiranje pod brisačem vjetrobrana i, baš kao što se vrućete od ljutnje, protresite glavu i promrmljate, "pyt."

U osnovi, radi se o prihvaćanju i ponovnom postavljanju. Koristi se kao podsjetnik da se odmaknemo i preusmjerimo umjesto da pretjerano reagiramo. Umjesto da okrivljuje, to je način da se pusti i krene dalje.

Mogli biste reći "pyt" kao odgovor na nešto što ste učinili - "pyt, to je glupo reći" - ili podržati drugu osobu - "pyt s tim, ne brinite se o neosjetljivosti vašeg suradnika."

Pyt može smanjiti stres jer je to iskren pokušaj da sebe i druge potaknemo da se ne zaglibimo manjim dnevnim frustracijama. Jedan poslovni lider u Danskoj nagovijestio je da znajući kada reći „pyt“ na poslu može dovesti do više zadovoljstva poslom.

Prevladavanje krivnje

Postoji bogato psihološko istraživanje posvećeno razumijevanju načina na koji tumačimo i reagiramo na postupke drugih ljudi.

Studija nakon studija pokazuje da smo sretniji i da živimo dulje kada imamo manje svakodnevnih gnjavaža. A u nekim slučajevima, ono što predstavlja gnjavažu može biti povezano s načinom na koji tumačimo ono što se događa oko nas.

Pyt može pomoći ljudima da izbjegnu sklonost okrivljavanju drugih. Recimo da kasnite na sastanak i da je ispred vas osoba koja vozi polako. Može se osjećati iracionalno osobno.

Međutim, istraživanja pokazuju da se naljutimo kada objašnjavamo nečije ponašanje ukazujući na njihovu nekompetentnost, intencionalnost ili loš karakter.

Rekavši "pyt", odlučujete da vam ne vrijedi dopustiti da vas tuđe radnje, koje su izvan vaše kontrole, smetaju; možete koristiti i druge strategije, kao što je razmišljanje o situacijskim ograničenjima - možda je vozač bio bolestan - ili razmislite o tome hoće li to biti problem za dva sata, dva dana ili dva tjedna.

Naravno, ne biste rekli "pyt" kao odgovor na ozbiljnu povredu. A riječ ne smije biti korištena kada trebate preuzeti odgovornost. Niti ga treba koristiti kao izgovor za nedjelovanje.

Danci koji predaju pozitivnu psihologiju također su pisali o tome kako primjena pyt-a na previše aspekata vašeg života nije zdrava, pogotovo ako se tiču ​​vaših osnovnih potreba ili vrijednosti.

Pritisak na Pyt gumb

Otpuštanje može biti olakšano radom poput hodanja u prirodi, obavljanja joge ili meditacije, vježbanja, vođenja dnevnika ili uključivanja u kreativni rad.

Ili uvijek možete dobiti pyt gumb. Danski učitelji koriste pyt gumbe kako bi učili svoje učenike kako da ih puste. Nastavnici smatraju da to može pomoći djeci da se nose s manjim frustracijama - "Izgubio sam igru" ili "Ne mogu pronaći svoju omiljenu olovku" - i pomaže im u učenju da sve ne može biti savršeno.

To su važne vještine za učenje. Istraživanja pokazuju da je perfekcionizam povezan s zabrinutošću i depresijom. U međuvremenu, samo-suosjećanje i društvena podrška mogu spriječiti perfekcionizam da dovede do tih negativnih ishoda.

Vidi također: Najzdravija država u Americi 2018. je također najsretnija

U posljednjih nekoliko godina, gumb pyt postao je popularan među danskim odraslim osobama, koje mogu napraviti jednu kod kuće ili kupiti jednu. Kada se pritisne, piše "pyt pyt pyt" i "duboko diši; sve će biti u redu ”na danskom jeziku.

I u ovom slučaju, možda postoji engleski ekvivalent: gumb za resetiranje.

Ovaj članak je izvorno objavljen na razgovoru Marie Helweg Larsen. Pročitajte izvorni članak ovdje.