Ne, čak vam i Dankest Weed ne pomaže u spavanju

Pojedini sojevi marihuane mogu vam pomoći da zaspite, ali to ne znači da ćete se dobro odmoriti. Istraživači su utvrdili da, iako bi učestali korisnici mogli vjerovati da je potrebno pušiti prije spavanja, dosljedna uporaba marihuane zapravo je povezana s poremećajem spavanja. Ako svakodnevno blistate, ujutro ćete biti ustajali.

U Časopis bolesti ovisnosti Istraživači su objasnili da je za određivanje tih rezultata 98 ​​ispitanika, pretežno u ranim dvadesetim godinama, podijeljeno u skupine dnevnih korisnika: ljudi koji su pušili barem jednom u posljednjih mjesec dana i onih koji nikada nisu koristili marihuanu.

Nakon procjene samoprocjenljivih procjena navika spavanja, istraživači su otkrili da su ljudi koji svakodnevno puše pušu marihuanu postigli više na Indeksu ozbiljnosti nesanice i drugim mjerama poremećaja spavanja, u usporedbi s onima koji nisu. Nije bilo razlike u kvaliteti sna između ljudi koji samo povremeno puše i ljudi koji uopće ne puše. Istraživači teoretiziraju da je često pušenje povezano s lošom kvalitetom sna, jer postoji povezanost između trajne upotrebe marihuane i anksioznosti.

"Moguće je da su rezultati nesanice bili viši kod svakodnevnih korisnika marihuane jer je marihuana doprinijela tjeskobi, što je pak moglo pogoršati ozbiljnost nesanice", pišu istraživači. Ali oni također priznaju da je potrebno učiniti više istraživanja kako bi se sa sigurnošću znalo.

Kako možete sebi pomoći u kvalitetnom spavanju? Učinite ono što pacovi rade, i izgradite gnijezdo. Istraživanje objavljeno u rujnu, pokazalo je da se mnogim poremećajima spavanja može pomoći ako ljudi više razmišljaju o tome kako se stavljaju u krevet. To znači spustiti pupoljak i uhvatiti taj dodatni jastuk.