Kako Shaq koristi terapiju izlaganja kako bi uspješno pobijedio njegovu fobiju od morskih pasa

Shaquille O'Neal je 7 '' i težak 326 funti. On je veliki momak - mnogo veći od morskog psa od grebena ili medicinske sestre. No, čak i prije nego je sudjelovao u ovogodišnjem tjednu Shark, O'Neal je znao da ne može zaustaviti napad morskog psa sjedeći na jednoj. Osim toga, bio je previše zabrinut da će završiti kao prijatelj.

"Nervozan sam zbog toga što me pojede morski pas", ubacio se O'Neal Shaq Tjedan Ajkula, u kojoj je bivša NBA zvijezda poduzela korake u cilju plivanja s morskim psima. - Neću ti lagati. Zato što nisam jak plivač i uvijek sam sumnjao da bih bio ukusan."

U emisiji, O'Neal je prošao postepeni proces koji je na kraju doveo do toga da on samouvjereno ulazi u tople, Bahamijske vode okružene laganim grebenima. Zapravo nije bio loš način za istrebljenje straha od morskih pasa, predlaže dr. Sc. Mitchell Schare, profesor psihologije i direktor Klinike za fobiju i traumu na Sveučilištu Hofstra. Ono što je O'Neal prošao izgledalo je kao brzopotezna verzija terapije izloženosti - vrlo stvaran tretman za fobije morskih pasa.

"Ne samo da bismo mogli pomoći nekome s fobijom morskih pasa s terapijom izlaganja, već sam shvatio kako to možemo učiniti", kaže Schare. Inverzan, - Za mene, nije drukčije od liječenja straha od psa ili pčele. To je morski pas - u redu, nema problema, morate to preboljeti i možemo vam pomoći."

Schare objašnjava da je terapija izlaganjem tretman broj jedan za opću klasifikaciju anksioznog poremećaja, bilo da je riječ o fobiji, opsesivno-kompulzivnom poremećaju ili posttraumatskom stresnom poremećaju. Od početka dvadesetog stoljeća, terapija izloženosti je korištena kako bi se pomoglo ljudima da pobijede paniku i slome obrasce izbjegavanja i straha.

Terapija izloženosti obično se dijeli na četiri dijela koji polako i sustavno izlažu osobu stimulusu straha, objašnjava dr. Mark Powers, profesor psihologije i Teksaškog sveučilišta u Austinu, Inverzan, Tempo terapije je vrlo specifičan za osobu, dodaje Schare.

"Prije svega, program terapije uvijek zahtijeva fazu procjene u kojoj morate saznati što je pozadina osobe i tražite od njih da objasne svoj strah", kaže on. "Ono što moram shvatiti jest kako je život te osobe s vremenom mutirao zbog tog straha."

Važno je utvrditi parametre straha kako bi se shvatilo kako ga pobijediti, kaže Schare. Na primjer, ako se bolesnik boji morskih pasa, mogao bi pitati gdje oni se boje i što točno oni se boje. Korištenje podražaja povezanih s morskim psima - poput fotografije morskog psa, zuba morskog psa, modela morskog psa, mrtvog morskog psa i tako dalje - omogućilo bi mu da bolje karakterizira prirodu straha. Crayon-skicirani crtež čeljust ? To bi moglo dobiti ocjenu od 15 od 100. Plavac koji treperi u vodi blizu obale? To može biti 95.

Jednom kada ljudi mogu ocijeniti svoj strah unutar raspona od 30 do 40, mogu biti izloženi fizičkim podražajima. Može početi držanjem zuba morskog psa ili dodirivanjem mrtvog morskog psa u muzeju, što može dati mjesto za gledanje malih morskih pasa i potom velikih morskih pasa u akvariju. Diplomacija bi mogla izgledati kao osoba s fobijom morskog psa koja sigurno odlazi na prijateljski brod, znajući da bi ispod njega moglo biti ajkula. Predzadnja pobjeda, kaže on, bila bi dovesti osobu u nešto slično Shaq Cage.

U posebnom tjednu Shark, O'Neal u početku odbija stupiti u interakciju s hrskavičnom ribom, ali ga je komičar Rob Riggle i tim znanstvenika uvjerio da hrani poslušnu sestru. Kasnije ga nagovaraju da plivaju u akvariju ispunjenom ambivalentnim morskim psima, iako mu je dopušteno da izađe kad god poželi. Na kraju, O'Neal uspijeva ući u otvoreno more, okružen još više morskih pasa, u svom "Shaq Cageu". To iskustvo ide tako dobro da KAZAM Zvijezda je korak dalje: zaroni iz kaveza i pliva među morskim psima.

"Terapija izloženosti može se iskoristiti za pomoć ljudima u ublažavanju strahova kao što su morski psi jer stvar koja održava fobiju izbjegava ono čega se bojite", dr. Anderson, profesor psihologije Državnog sveučilišta Georgia. objašnjava Inverzan, "Ljudi s fobijom znaju da je njihov strah iracionalan, ali znajući da je strah iracionalan, to ne znači da ga nema."

Terapija izloženosti, objašnjava Anderson, posebno je korisna u izazivanju ljudi da se nose s iracionalnim mislima. Te se misli obično oslanjaju na vjerojatnost pristranosti (precjenjivanje koje će vas ugroziti morski pas) ili na pristrasnost troškova (ako odete u ocean, umrijet ćete od ujeda morskog psa). Da bi pobijedili te misli, studije pokazuju da se ljudi moraju suočiti sa svojim strahovima što je moguće više puta i na što je moguće više načina. Ono što je najvažnije je da se strah suočava više nego jednom.

"Ako se Shaq osjeća kao da mu je pomogao, trebao bi uskoro zakazati nekoliko izleta na plažu", kaže Anderson.