9 Faze dugotrajnog raspada veze koje morate doživjeti

Kraj bilo kakve veze je težak. Ali postoje faze dugoročnog raspada veze, i od vitalnog je značaja da ih osjetite svi.

Ako ste se nedavno rastali s onim koga ste smatrali ljubavlju svog života, bez sumnje ćete biti slomljeni. Kraj bilo koje veze, bilo nekoliko mjeseci ili nekoliko godina, težak je. Ali kada je dugoročna veza pogodila stijene, može se osjetiti kao da vam se cijela budućnost raspala. I poput smrti, postoje faze dugotrajnog raspada odnosa koje svi osjećamo.

To je potpuno normalno. Na planeti ne postoji niti jedna jedina osoba koja je okončala dugoročnu vezu i nije se osjećala pomalo emocionalno slomljenom. Ljubav je snažna. Ne uspijeva uvijek, a iako je to tad mala utjeha, prijeći ćete na drugu stranu. Iskreno, hoćeš.

Prije nego što dostignete točku oporavka, postoji nekoliko faza dugoročnog raskida veze, obično ukupno devet. Za stvarni oporavak i za kraj zdravog mjesta na kraju svega, osjetite i uronite u sve faze. Jedino tako možete obraditi ono što se dogodilo, prihvatiti to i krenuti dalje.

Nemojte dopustiti da prošla prtljaga ometa bilo koje buduće veze u koje krenete. Naravno, u ovom se trenutku vjerojatno zakleli ljubavi za dobro. Vjerujte mi, to će se promijeniti.

Uobičajene faze dugoročnog raspada odnosa

Istražimo ovih devet faza detaljnije.

# 1 Odbijanje. Ovo je dio u kojem nećete sasvim vjerovati da je ono što se dogodilo zapravo stvarno. Ili ćete zakopati glavu u pijesak i uvjeriti se da je to samo argument. Na kraju će ispasti sve u redu ili ćete proći svoje dane u stanju kao u snu, odbijajući sve to prihvatiti.

U ovom ste trenutku daleko od prihvaćanja i treba još puno posla. U fazi odbijanja, od vitalnog je značaja da ne nazovete svog bivšeg. Spusti telefon. Neka bude. Zamislimo da je to možda samo argument i na kraju se sam razrađuje, možda je potrebno sve vrijeme.

Ne želim vam davati lažnu nadu, jer u većini slučajeva, kad je raspad konačan, to je konačno. Vrijeme je potrebno bez obzira na situaciju. Ožalošćujte kraj veze, a da biste to postigli, morate se držati izvan kontakta.

# 2 Kriviti . U ovom trenutku ćete vjerojatno početi kriviti sebe i bivšeg. Vjerojatno ćete zamahnuti između dviju strana i okriviti ih za sve što su učinili, a što nisu učinili. Tada ćete početi pretjerano analizirati i pomisliti da ste možda krivi jer to niste učinili ili ste to zaboravili.

Dno crta je okriviti sebe ili okriviti nekoga drugo što neće promijeniti ishod. Rekavši to, prođite kroz to kao jednu od faza dugoročnog raspada odnosa, jer u protivnom vaš oporavak na kraju neće biti dovršen.

Igra krivice može se brzo prebaciti između sljedeće dvije faze o kojoj ćemo razgovarati, ljutnje do krajnje tuge. Dok ste u ovoj drugoj fazi, vjerojatno ćete preskočiti s jedne na drugu i zapravo se nećete smjestiti ni u jednom smjeru.

Ovo je faza kada će vam zaista trebati podrška, zato okupite svoje prijatelje i obitelj oko sebe. Reći će vam da niste krivi, i poslušajte ih, jer oni dobro znače.

# 3 bijes. Ovo je faza u kojoj svi trebaju paziti! Sad si ljut. Vaše poricanje i vaša krivnja pretvorili su se u bijes, a vi ključate. Kako su mogli to učiniti? Kako su mogli tako lako otići? Što ih je snašlo? Bijesiš i osjećaš se teško.

Vjerovali ili ne, to je zapravo dobar znak. Ovo je jedna od faza dugoročnog raspada odnosa koji zapravo pokazuje napredak. Kad se naljutite, obrađujete svoje emocije. Možda neće biti lijepo gledati, a možda na kraju vičete na ljude bez nekog posebnog razloga, ali barem se negdje stignete!

# 4 Tuga . Ljut će se s vremenom ugasiti i tada ćete se početi osjećati tužno. Vrlo, vrlo tužno. Opet, to neće biti pozitivno, ali od ovog trenutka počinjete postizati dodatni napredak. Počinjete krenuti prema točke prihvaćanja jer ste se u osnovi bavili problemom da je gotovo. Tužan si zbog toga, naravno da jesi, ali to moraš osjetiti.

Ono što ne biste trebali učiniti je dopustiti sebi da se šetate. Nećete umrijeti sami, nećete završiti okruženi beskrajnim mačkama i niste bespoštedni. Svi imamo prekide, i da, osjećaju se kao kraj svijeta, ali vidjet ćete da nije.

Opet okupite svoju mrežu podrške oko sebe i ako želite pojesti te litre sladoleda, nastavite. Ovo je jedna od rijetkih prilika u životu kada vam je dopušteno da jedete što god želite, bez prosuđivanja!

# 5 Naslađivanje na društvenim medijima Ah, faza u kojoj gubimo osjećaj ponosa i usredotočujemo svoje napore na zaleđivanje društvenih medija. Nije lijepo, ali vrlo je vjerojatno da će to biti pozornica koju doživljavate. Možda ste već potonuli do tih dubina, ali u ovoj ste fazi stvarno ušli u to. Pogledat ćete što rade i jedan prema njima.

Objavit ćete stvari na svojim društvenim medijima zbog čega izgleda kao da ste potpuno nad njima, volite život i radite na izlasku. Naravno, stvarnost je da ste doma u pidžami. Možda se nisi kupao dva dana, ali oni to ne znaju.

Ta faza često dovodi do osjećaja ljubomore, jer na njihovoj stranici vidite stvari koje prejedate. Vjerojatno ćete također postati malo konkurentniji, pokušavajući to učiniti da izgledate bolje nego što jesu. Istina? Nije važno tko je naprijed u procesu oporavka. To je osobni posao.

# 6 Nemir . Sada ne osjećate ništa. Apsolutno ništa. Osjećate se prazno, dolje, nisko. Nije tuga, to je samo ništa. Čudan je osjećaj, a nije ni dobar ni loš. Možda bi vam bilo drago zbog ukočenosti ako su bijes i tuga ekstremni, ali osjećati ništa nije pozitivno. Srećom, ovo je jedna od faza dugoročnog raspada veze koja ne traje dugo.

# 7 Osjećaj prihvaćanja. Skoro ste tamo, pa izdržite! Do ovog trenutka ste u osnovi prihvatili da je gotovo. Boli, osjeća se kao rana koja nije još zacijelila, možda malo svrbi. Prevladali ste od ideje da se ispravlja i znate da je to zauvijek završeno.

Ovo je dobra stvar. To znači da ste spremni za ono što će vam donijeti budućnost. Iako se možda još uvijek zavjetujete da se više nećete zavoljeti, činjenica da ste prihvatili kraj veze znači da se i sami više ne „bijede“ i „maybes“.

# 8 Veselimo se. Nakon kratkog vremena počet ćete osjetiti tu bol nečega na što ne možete sasvim staviti prst. To nije potpuna sreća, ali nešto slično. Povratak ima malo pozitivnosti i nada se budućnosti.

Riječ je o razmatranju prilika i znanju da vaš život nije gotov, i da nećete umrijeti sami. Stolovi su se okrenuli. Vratili ste se svom divnom jastvu.

Ironično je da je ovo vrijeme u koje ćete vjerojatno naletjeti na svog bivšeg. Bit će ti dobro, imaš ovo.

# 9 Kreće se dalje . Znate da ste završili svih devet faza dugotrajnog raspada veze kada konačno krenete dalje. Možda vas privlači netko drugi i želite ih pitati ili ići na sastanak. Uspjeli ste! Prevladali ste svoj raskid i zdravo izašli iz njega jača i pozitivnija osoba. Dobro napravljeno!

Ovih 9 stadijuma dugotrajnog raspada veze teški su, ali potrebni za zdrav proces ozdravljenja. Iako ih možda nećete doživjeti u potpuno istom redoslijedu, svi će vam se oni javiti u nekom trenutku.