A dermatolog debunks najpopularnijih skincare mitova

Koža je naš najveći organ i nešto što možemo uzeti zdravo za gotovo kad je zdravo. Kao akademski dermatolog često čujem zavaravajuće "činjenice" koje izgledaju tvrdoglavo trajne. Ovdje su neke od najčešće dijeljenih mitova koji se mogu odmah razjasniti, a neke istine na koje se možete osloniti.

Koža se stalno obnavlja

PRAVI Koža pruža dinamičnu barijeru između unutarnjeg okruženja vašeg tijela i vanjskog svijeta. Stanice koje se nazivaju keratinociti u epidermisu (vanjski sloj kože) stalno se dijele kako bi proizvele zalihe stanica koje se kreću prema gore kroz taj sloj i odbacuju se s njegove površine. Koža je bogat izvor matičnih stanica koje imaju sposobnost da se dijele i obnavljaju.

Vidi također: Dermatolog razbija najčešće mitove o tetovažama

Pijte 2 litre vode dnevno za zdravu kožu

NETOČNO Količina vode koju pijete ne utječe izravno na vašu kožu. Voda se dovodi u kožu krvlju koja teče kroz dermis, unutarnji sloj kože; voda se gubi iz epidermisa, osobito u suhoj okolini.

Voda je potrebna da bi se održala hidratacija kože, a kada se ozbiljno dehidrira, koža postaje dosadna i manje elastična. Kod zdrave osobe unutarnji organi - bubrezi, srce i krvne žile - kontroliraju količinu vode koja dopire do kože. Ne postoji fiksna količina vode koju trebate popiti; to jednostavno ovisi o količinama koje koristite i gubite.

Stres može učiniti kožu nezdravom

PRAVI Postoje mnogi zdravstveni problemi u suvremenom životu za koje krivimo stres, ali je nekoliko znanstvenih istraživanja pokazalo da su se neke bolesti kože pogoršale životnim događajima, možda hormonima stresa, uključujući kortizol (steroidni hormon koji se stvara u nadbubrežnim žlijezdama).). Značajni primjeri su alopecija areata, auto-imunsko stanje u kojem tjelesni imunitet počinje napadati folikule kose, uzrokujući ispadanje kose; psorijaza, drugo auto-imuno stanje koje uzrokuje zadebljanje, skaliranje i upalu kože; i ekcemi, svrbež crvene upale kože koja se često javlja uz astmu, peludnu groznicu i druge alergije. Nažalost, rasplamsavanje ovih kožnih stanja je upravo ono što vam ne treba kada se osjećate pod stresom ili pod pritiskom.

Smetnje čokolade Uzroci akni

NETOČNO Akne vulgaris, uobičajene "tinejdžerske" akne koje mogu ustrajati u svojim 30-im i 40-im godinama, javljaju se kao posljedica interakcije hormonskih učinaka na masne žlijezde na koži, plus imunološki odgovor kože na blokirane pore i mikrobe koji žive na koži,

Konzumiranje prehrane s visokim udjelom masti je nezdravo zbog mnogih razloga, ali to ne uzrokuje akne. U stvari neke tablete propisane za teškim acne kao što su oralni isotretinoin bolje apsorbira kada pilule su progutala s masnim obroka - i da bi mogao uključivati ​​čokolada.

Prašak za pranje uzrokuje ekcem

NETOČNO Ekcem je stanje u kojem je koža suha, svrbi i crvena. Uzrok je kombinacija genetskih čimbenika (način na koji je vaša koža izrađena) i utjecaja na okoliš, što dovodi do upale. Sapun, deterdženti i prašci za pranje mogu iritirati kožu i pridonijeti suhoći jer uklanjaju ulje s kože (kao što sapun za posuđe uklanja masnoću s vašeg posuđa). Biološki prašci za pranje sadrže enzime - proteine ​​koji razgrađuju masti i druge bjelančevine kako bi se uklonile mrlje - i one mogu iritirati osjetljivu kožu, tako da mogu pogoršati ekcem. Važno je da se sva sredstva za pranje temeljito isperu s odjeće prije no što se istroši kako bi se izbjegla iritacija kože.

Bijele oznake na noktima = nedostatak kalcija

NETOČNO Nokti se proizvode u matrici noktiju, području ispod kože na gornjem rubu nokta. Ako je matrica traumatizirana, udarena ili ugrizena, javlja se nepravilnost u razvoju nokta i zrak se može zarobiti. Ovo se pojavljuje kao bijela oznaka dok nokat izlazi. Kalcij je važan za zdrave nokte (kao i za kosti i zube), ali ove bijele oznake nisu znak nedostatka.

Sunce je dobro za vas

TOČNO NETOČNO Mnogi ljudi su osjetili dobar faktor sunčanog dana, ali postoje dobri i loši učinci sunčeve svjetlosti. Svjetlo od sunca uključuje mješavinu različitih valnih duljina svjetlosti: neke su vidljive ljudskom oku, neke su kraće od boja koje možemo vidjeti - nazivaju se ultraljubičastim (UV) - a neke su dulje, infracrvene. Različite valne duljine imaju različite učinke na kožu.

UVB se koristi od kože za proizvodnju vitamina D koji je neophodan za zdravlje kostiju. Bez izlaganja suncu, ovaj se vitamin mora dobiti iz prehrane. Dermatolozi koriste specifične valne duljine UVA i UVB u pažljivo kontroliranim dozama kako bi se smanjila upala kože, što je vrijedan tretman za neka kožna stanja.

Ali kad je koža izložena previše UV-a, može oštetiti DNA stanice kože, što dovodi do nekontroliranog rasta - temelja raka. Kao jednostavno pravilo, osim ako imate bolest ili liječenje koje potiskuje vaš imunološki sustav, sunčeva svjetlost je dobra za vas u umjerenim količinama, ali uvijek izbjegavajte dobivanje opeklina od sunca.

Vidi također: Penis Facials nisu poduprti znanostima - Oprostite, Sandra Bullock

Neka bude jednostavno

Osnovni principi očuvanja zdrave kože su uglavnom zdravi razum. Redovito perite kožu kako biste uklonili prljavštinu, ali ne toliko da uklonite bitne tvari koje sadrže vlagu i vodu. Upotrijebite hidratantnu kremu ako se vaša koža osjeća čvrsto ili suho - masna mast djeluje najbolje ako ne osjećate kožu sklonu aknama, u kojem slučaju trebate koristiti kremu na bazi vode. Izbjegavajte stres ako je to moguće, jedite zdravu prehranu i pijte vodu kada se osjećate žedni. I naposljetku, zaštitite kožu od previše sunca sa šeširom i odjećom ili kremom za sunčanje.

Ovaj članak je izvorno objavljen na razgovoru Sara J. Brown. Pročitajte izvorni članak ovdje.