Jak posílit bederní páteř
Svaki od trilijuna stanica u našem tijelu ima mali unutarnji sat. Kada se svi ti satovi sinkroniziraju, kažu nam kada se probudimo, sagorimo kalorije i odemo na spavanje. Ali kada izgube svoj ritam, postajemo ranjivi na sve vrste bolesti povezanih sa starenjem. Srećom, autor nedavno objavljenog rada Izvješća stanica misli da postoji jednostavan način da se ti satovi resetiraju ako se isključe iz ritma: post.
Cirkadijalni ritam - taj 24-satni sat koji kontrolira cikluse sna i budnosti - je unutarnji "majstorski" sat, kojeg kontrolira velika skupina neurona u mozgu, s kojima većina nas poznaje. No dr. Paolo Sassone-Corsi, direktor Centra za epigenetiku i metabolizam UC Irvine i koautor novog rada, ranije je pokazao da cirkadijalni sat nije samo sat, već glavni sat u cjelini mreža unutarnjih satova u tijelu.
Unutarnji sat unutar svake ćelije izražava određene gene prema uputama glavnog sata. Proteini koji pomažu stanicama da zadrže te ritmove ekspresije gena nazivaju se "jezgreni satni proteini". U svom radu, Sassone-Corsi pokazuje kako post može dobiti jezgrene proteine koji se vraćaju na pravi put ako ikad izgube vrijeme.
"Geni jezgre sata i proteini su doista ključni za zdravlje, jer kontroliraju veliki broj gena", kaže on Inverzan. "To su proteini koji su prisutni u svakoj ćeliji svakoga tijela. Prisutni su u svakom tkivu i svakom organu. Oni kontroliraju tisuće i tisuće gena. Trudili smo se shvatiti kako će prehrana promijeniti naše cirkadijalno biologiju u različitim tkivima."
Sassone-Corsi kaže da je ključno da svaki od satova u svakoj ćeliji u tijelu ostane nešto s vremenom. Ako satovi postanu "neporavnani", to može uzrokovati brojne metaboličke poremećaje ili upalne odgovore, od kojih su mnogi zapravo povezani sa starenjem. Postoje neki čimbenici koji mogu izbaciti sat iz ravnoteže: na primjer, pokazalo se da dijete s visokim udjelom masti i visokokaloričnom hranom to čine kod kornjača i miševa. Uređeni sat, objašnjava Sassone-Corsi, "zapravo je potpis zdravog organizma."
U svojoj nedavnoj studiji na miševima, Sassone-Corsi je pokazala da su 24 sata posta imali neke čudne učinke na satne gene u jetri i mišićnim stanicama njegovih inače zdravih miševa. Kada su miševi postili, primijetio je da je "ritmičnost" njihovih jezgrenih gena za sat otupjela, mnogo više u mišićima nego u stanicama jetre. Činilo se da se ti geni drže različitih ritmova, izražavajući različite gene nego što bi inače činili tijekom normalnog rasporeda hranjenja. Ali kad je ponovno nahranio svoje miševe, satovi su se ponovno spojili u ta dva tkiva.
"Čini se da ono što postimo čini, barem u jetri i mišićima, koje smo proučavali u ovom radu, je da je bilo u stanju napraviti satove više koordinacije između njih", kaže on.
Ova studija nije izgovor za hranu koja vas lišava kako biste mogli podnijeti svoj unutarnji sat. Umjesto toga, istraživači to vjeruju strateški tempiran postovi mogu biti dobar način da se pogleda na liječenje bolesti povezanih sa starenjem koje potječu od neusklađenih staničnih satova. Sassone-Corsi i njegovi koautori kažu da se postom može reorganizirati način na koji su geni izraženi u svakoj stanici i "pripremiti genom", tako da kada se hranjenje ponovno počne, satovi u svakom tkivu se ponovno sinkroniziraju. Ukratko, moglo bi doći do tvrdog resetiranja na unutarnjem satu koji je možda nestao.
"Stoga bi optimalno postanje na određeno vrijeme bilo strateški kako bi se postiglo snažno cirkadijalno osciliranje koje u konačnici koristi zdravlju i štiti od bolesti povezanih s starenjem", pišu oni.
Apple Watch Series 5 mogao bi imati novo sučelje za mijenjanje igara, kaže patent
Apple Watch Series 4 povećao je veličinu zaslona smartwatcha i poboljšao Digital Crown kako bi korisnici mogli intuitivnije komunicirati s aplikacijama i obavijestima. No, Apple bi uskoro mogao predstaviti pregršt gestualnih značajki koje bi omogućile nosivim vlasnicima navigaciju u sljedećoj generaciji Apple Watcha bez ikakvog dodira ...
'Assassin's Creed' mogao imati prije više godina
Tijekom industrijskog događaja u Parizu ranije ovog tjedna, tehnički direktor Ubisofta Julien Merceron napravio je zanimljivo priznanje - da je prvi Assassin's Creed naslov trebao biti isporučen s multiplayer (preko Gamespot.) Prema Dualshockerima, Merceron je tvrdio da je debitantski Assassin's Creed imao mod za više igrača ...
Cirkadijalni ritam: Poravnajte svoj unutarnji sat i poboljšajte svoje zdravlje
Unutarnji sat vašeg tijela, ili cirkadijanski ritam, pravilan kada spavate i budite se, kada ste gladni, i kada ste najproduktivniji. Zbog svog učinka na toliko naših života, on također ima ogroman utjecaj na naše zdravlje, tako da su stručnjaci za spavanje osmislili test krvi koji će signalizirati kada je vaše tijelo u neskladu.