Total Isolation: Što se događa s vašim mozgom nakon 30 dana provedenih samih

Zamislite da ste ograničeni u malu, tamnu sobu, bez ikakve društvene interakcije 30 dana. Malo ljudi bi skočilo na ovu priliku. No, u studenom 2018. godine profesionalni igrač američkog pokera, Rich Alati, uložio je $ 100,000 da može preživjeti 30 dana sam i u potpunom mraku. Držali su ga u maloj, potpuno mračnoj prostoriji, osim kreveta, hladnjaka i kupaonice. Čak i uz sva sredstva koja su mu bila potrebna za preživljavanje, Alati nije mogao trajati mjesec dana. Nakon 20 dana pregovarao je o puštanju na slobodu, uzimajući isplatu od 62,400 dolara.

Postoji bezbroj negativnih učinaka koje društvena izolacija i ekstremna izolacija mogu imati na naše umove i tijela. Alati nije bio iznimka, izvještavajući da je doživio niz nuspojava, uključujući promjene u ciklusu spavanja i halucinacije. Ali zašto je izolaciji tako teško ljudima izdržati?

Vidi također: nesanica uništava vaš društveni život, upozorite znanstvenike

Jedan od razloga zašto je život u izolaciji težak je to što su ljudi društvena bića. Mnogi ljudi koji su živjeli u izoliranim sredinama - kao što su istraživači stacionirani na Antarktici - izvješćuju da usamljenost može biti najteži dio posla. Yossi Ghinsberg, izraelski avanturist i autor koji je preživio samo nekoliko tjedana u Amazoni, rekao je da je usamljenost ono što je najviše patio i da je stvorio imaginarne prijatelje kako bi zadržao svoju tvrtku.

Usamljenost može biti štetna za naše mentalno i fizičko zdravlje. Društveno izolirani ljudi su manje sposobni nositi se sa stresnim situacijama. Također je vjerojatnije da će se osjećati depresivno i da mogu imati problema s obradom informacija. To zauzvrat može dovesti do poteškoća s donošenjem odluka i pohranom memorije i opozivom.

Osobe koje su usamljene također su osjetljivije na bolesti. Istraživači su otkrili da imunološki sustav usamljene osobe različito reagira na borbe protiv virusa, što ih čini vjerojatnijim za razvoj bolesti.

Utjecaji socijalne izolacije postaju gori kada se ljudi smjeste u fizički izolirana okruženja. Primjerice, samica može imati negativne psihološke učinke na zatvorenike - uključujući značajna povećanja tjeskobe i napadaja panike, povećanu razinu paranoje i slabiju sposobnost jasnog razmišljanja. Mnogi zatvorenici također prijavljuju dugotrajne probleme s mentalnim zdravljem nakon što su bili izolirani.

Natascha Kampusch - australska žena koja je bila oteta u dobi od 10 godina i osam godina bila zatočena u podrumu - u svojoj je biografiji navela da ju je nedostatak svjetla i ljudskog kontakta mentalno oslabio. Također je izvijestila da su beskrajne sate i dani provedeni u potpuno izoliranom stanju učinili je podložnom zapovijedima i manipulacijama njezinog pokrovitelja.

Sam u mraku

Učinci izolacije mogu postati još izraženiji ako ga doživite u potpunom mraku, uzrokujući i fizičke i psihičke posljedice. Jedan utjecaj postojanja u potpunoj tami je da može uništiti vaš ciklus spavanja. Dva od ključnih mehanizama za regulaciju ciklusa spavanja, hormon melatonin i suprachiasmatic jezgre mozga, oba se oslanjaju na svjetlo za funkcioniranje.

Dnevna svjetlost smanjuje razinu melatonina, pomažući nam da se budimo. Dnevna svjetlost također pomaže suprachiasmatic jezgri da resetira naše vrijeme budnosti ako naši ciklusi spavanja počnu padati. Bez dnevne svjetlosti, naš 24-satni cirkadijanski ritam može se promijeniti. To objašnjava zašto ljudi koji istražuju špiljske sustave, na primjer, mogu otkriti da im ciklus poremećaja spavanja postaje poremećen. To znači da vrijeme koje osjećaju kao da odu na spavanje ne ostaje u pravilnom obrascu i može se mijenjati svaki dan.

Poremećaji našeg cirkadijanskog ritma također mogu učiniti da se osjećamo depresivni i umorni. To je također povezano s povećanim rizikom od raka, otpornošću na inzulin i srčanim bolestima, kao i drugim fizičkim problemima kao što su pretilost i prerano starenje.

Osobe smještene u izolaciju mogu također doživjeti halucinacije. Nedostatak podražaja uzrokuje da ljudi pogrešno pripisuju unutarnje misli i osjećaje koji se događaju u vanjskom okruženju. U osnovi, halucinacije se događaju zbog nedostatka stimulacije mozga.

Zapravo, Alati je otkrio da je počeo doživljavati halucinacije do trećeg dana u izolaciji, od gledanja kako se soba napuni mjehurićima, do zamišljanja da se strop otvorio kako bi mu pokazao zvjezdano nebo. Ljudi u potpunoj izolaciji također mogu osjetiti da postoji sablasna prisutnost ili netko tko ih promatra.

Iako utjecaj potpune izolacije može biti ozbiljan, dobra vijest je da su ti učinci reverzibilni. Izloženost dnevnom svjetlu može normalno ispraviti obrasce budnosti, iako to može potrajati tjednima, ili čak mjesecima, u nekim slučajevima, prije nego što se potpuno prilagodi. Ponovno povezivanje s drugim ljudima može smanjiti usamljenost i pomoći nam da uspostavimo dobro mentalno i fizičko zdravlje. Međutim, neki ljudi koji su držani u socijalnoj izolaciji protiv svoje volje mogu razviti dugotrajne mentalne zdravstvene uvjete, kao što je post-traumatski stresni poremećaj (PTSP).

Vidi također: Biti društveno izoliran za duge periode vremena preoblikovati kemiju mozga

Ali neki ljudi koji su se suočili s izazovom da budu sami tijekom duljeg vremenskog razdoblja mogu pokazati osobni rast - uključujući emocionalni rast, osjećaj bliže obitelji i prijateljima i bolju perspektivu života - kao rezultat njihovog iskustva. Nakon 20 dana koji su rado proveli u potpunoj izolaciji, čak je i Alati rekao da se promijenio - izvještavajući da mu je to iskustvo dalo veću zahvalnost za ljude i život, bolju pažnju i fokus te opći osjećaj sreće nego prije.

Saznajte više o učincima izolacije i učinku koji samica ima na zatvorenike u našem podcastu Ni na što.

Ovaj je članak izvorno objavljen na razgovoru Sarite Robinson. Pročitajte izvorni članak ovdje.