Apple Watch Series 4: 4 Savjeti kako izvući najviše iz svojih fitness mogućnosti

Apple Watch Series 4 izašao je manje od mjesec dana i već je predviđeno da će nadmašiti prethodnika Series 3.

To je, rekao je, pokušavajući pogoditi teretanu čim se unbox nositi može razočarati mnoge potrošače. Postavljanje korisne tehnologije u tako mali paket zahtijeva personalizaciju, pa stoga i većina novih značajki Apple Watch-a mora biti uključena ili preuzeta prije nego što ih ozbiljno počnete koristiti.

Konkretno, ova najnovija iteracija Apple Watch-a zauzela je mjesto na tržištu zdravlja potrošača, uvođenjem tehnologije elektrokardiograma, sustava za detekciju pada i aplikacije Livesum koja potiče zdrave prehrambene navike. No, prije nego što krenete u pokretnu traku, morat ćete kliznuti i dodirnuti kroz nosivi kako biste bili sigurni da je potpuno personalizirana i spremna da vaše vježbanje odnese na višu razinu.

1. Radite s prijateljima

Aplikacija Activity je ključna značajka Apple Watcha od prve verzije smartwatcha. A pomoću serije 4 sada možete vidjeti prstenove aktivnosti vaših prijatelja i natjecati se za najaktivnije. Ova nova značajka obavijestit će vas svaki put kada jedan od vaših prijatelja završi svoj svakodnevni cilj da vas pokuša motivirati da manje sjedite i više se krećete.

Zdravom dozom natjecanja znanstveno je dokazano da vas inspirira da odete na dodatnu milju. Studija objavljena u časopisu Nature Communications otkrili su da je vježbanje društveno zarazno nakon što promatra društvene mreže više od milijun ljudi više od pet godina. Dakle, ako pokušavate doći u formu, možda želite uključiti tu značajku.

Počnite otvaranjem aplikacije Aktivnost na svom iPhone uređaju i navigacijom do kartice Dijeljenje. Pritisnite znak plus u gornjem desnom kutu zaslona da biste počeli dodavati do 40 kontakata. Kada odaberete grupu za vježbanje, dodirnite Pošalji i ona će poslati pozivnicu za početak dijeljenja podataka o aktivnostima.

2. Apple Watch serija 4: Lifesum Fitness App Update

Aplikacija Lifesum na WatchOS-u oglašavana je korisnicima kako bi mogli pratiti njihov dnevni unos kalorija i potrošnju vode izravno iz zapešća, ali nijedan podatak nije dostupan ako ne ažurirate aplikaciju na njenu najnoviju verziju. U ponedjeljak, razvojni programeri aplikacije iznijeli su ažuriranje koje je donijelo tri nova lica.

To uključuje i lice za praćenje koje korisnicima pruža podatke o potrošnji ugljikohidrata i proteina; poticajnu komplikaciju, koja korisnicima daje podsjetnik na to kada treba piti vodu ili imati podnevni snack; i konačno, kružno lice sata je estetska promjena komplikacije u analognom stilu koju je aplikacija prethodno pružila.

Novu verziju aplikacije možete besplatno preuzeti s App Storea.

3. Apple Watch Series 4: Aktivirajte obavijesti o otkucaju srca

Apple je povećao sposobnost Serije 4 da obavijesti korisnike kada otkrije nepravilan rad srca, koji bi mogao biti znak stanja srca kao što je atrijska fibrilacija (AFib). Ako želite da SmartWatch počne provjeravati vaš puls, morat ćete ga i ručno uključiti s uređajem iPhone.

Dodirnite otvorite aplikaciju Apple Watch i idite do kartice Otkucaji srca. Morat ćete unijeti BPM visokog otkucaja srca i BPM za nizak broj otkucaja srca tako da aplikacija zna kada će vas obavijestiti. Prema klinici Mayo, normalan broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle kreće se od 60 do 100 otkucaja u minuti, ali dob, kondicija i veličina tijela mogu to povećati ili smanjiti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi trebao biti vaš idealan ritam otkucaja srca prije nego se podvrgnete priljevu obavijesti koje bi potencijalno mogle biti lažne uzbune.

4. Apple Watch Series 4: Uključite otkrivanje pada

Ugrađena detekcija pada još je jedna od najatraktivnijih značajki tvrtke Apple Watch, ali ako niste stariji od 65 godina, sustav je prema zadanim postavkama isključen. Iako se ova značajka može svidjeti starijoj demografskoj populaciji, ljudi koji sudjeluju u sportovima kao što su slobodno penjanje, gimnastika ili jahanje možda će htjeti otkriti otkrivanje pada samo da bi je sigurno igrali.

Otvorite aplikaciju Apple Watch na telefonu i dodirnite karticu My Watch u donjem lijevom kutu. Otvorite SOS izbornik za hitne slučajeve, a zatim uključite prepoznavanje pada.

Ne brinite o slučajnom pozivu hitnih službi. Detekcija padova aktivno traži dvije stvari, "značajan, težak pad" i nepokretnost. Dakle, ako kažete, zaronite u krevet i nastavite se kretati oko serije 4 i moći ćete reći da niste povrijeđeni. Ali ako padnete i ne pomaknete se ni minutu, započet će odbrojavanje od 15 sekundi kako bi upozorili bolničare i vaš kontakt za hitne slučajeve vaše lokacije.