Emocionalna stabilnost: 12 tajanstvenih čimbenika koji igraju veliku ulogu

Održavanje emocionalne stabilnosti nije uvijek lako. A ako se čini da netko to ne drži zajedno, možda postoje neki osnovni problemi.

Emocionalna stabilnost je sposobnost održavanja svog emocionalnog stanja u različitim okolnostima. Ali koliko ljudi može reći da u većini situacija ostaje mirna i sretna? Vrlo malo.

Vašim emocijama vladaju kemikalije u mozgu. Različiti čimbenici mogu izbaciti vašu emocionalnu stabilnost iz ravnoteže, ali ako je netko neprestano ili stvarno euforičan, stvarno depresivan ili se brzo prebacuje između njih dvoje, to može biti znak nečega više od samo biti vrlo osjetljiv.

11 čimbenika koji određuju emocionalnu stabilnost

Teško je biti u vezi s nekim tko je emocionalno nestabilan, pogotovo ako to ne znaju. Pokušavajući usmjeriti njihovo raspoloženje može vam ostaviti osjećaj kao da hodate po ljusci jaja, a vaš život u neprestanom previranju.

Ponekad je jedini način da se riješi problem prepoznati ga. Ovo je nekoliko razloga zbog kojih možete primijetiti ekstremne vrhunce i padove u sebi ili nekom drugom koga poznajete.

Nekoliko čimbenika može dovesti do emocionalne nestabilnosti unutar i izvan odnosa. Dakle, važno je znati koja je pokretačka snaga iza vas ili vaše voljene osobe sposobnost da se zdravo ne bavi životom.

# 1 Kemijska neravnoteža. U mozgu se nalaze određene kemikalije koje reguliraju raspoloženje. Mogu natjerati ljude da doživljavaju različite emocije poput tuge, tjeskobe, straha i depresije. Manjak serotonina može natjerati nekoga da se osjeća stalno tužno - i to bez razloga.

# 2 Tvoja crijeva. Istraživanje tek počinje shvaćati kako se raspoloženje određuje ravnotežom dobrih i loših bakterija u crijevima. Previše loših bakterija može utjecati na vaše raspoloženje i otežati vam stabilizaciju raspoloženja.

Vaše prehrambene navike mogu imati više veze sa stabilizacijom vašeg raspoloženja nego što znate. Ako vam se čini da ne možete kontrolirati svoje emocije, možda biste trebali baciti pogled na svoju prehranu.

# 3 Destruktivni odnosi. Postoje slučajevi kada destruktivne veze mogu dovesti do odbacivanja vaše emocionalne stabilnosti. Ništa više nije frustrirajuće od pokušaja sastavljanja dijelova slagalice koji se ne uklapaju.

Osjećate li se u stalnom toku, teško je znati da li se trebate osjećati tužno zbog izgubljene ljubavi, nadajući se da ćete je razviti ili sretni jer se konačno slažete. Jedan od najvećih ubojica emocionalne stabilnosti je destruktivan i nesretan odnos.

# 4 stres. Kada se ljudi stave u visoko stresne uvjete, ili su kronično pod stresom, njihovo se tijelo može nositi samo s toliko izlijevanja emocija. Postoje slučajevi kada kronični stres - bilo u socijalnim situacijama ili na poslu - može dovesti do emocionalne stabilnosti * ili nestabilnosti *.

Imamo samo toliko soka za suzbijanje, a ako ste stalno sočni od stresa, nešto će dati. Kronični stres može slomiti i najstabilniju osobnost.

# 5 Hormoni. Vaše raspoloženje je izravno povezano s vašim hormonima. Tijekom različitih doba mjeseca, hormoni se mijenjaju. Ako su izvan ravnoteže, možda će vas to dovesti do emocionalnog rolera što će vam otežati pronalaženje emocionalne stabilnosti. Nisu samo hormoni poput serotonina koji kontroliraju raspoloženje, već rade poput testosterona i estrogena.

# 6 Naučena ponašanja. Postoje slučajevi kada ispadi i nestabilnost raspoloženja mogu biti rezultat lošeg modeliranja tijekom odrastanja. Ako se čini da vaš dečko ili djevojka imaju ekstremne pomake u raspoloženju ili imaju okidače zbog kojih oni lete s ručke, to može manje značiti poremećaje raspoloženja, a više o ponašanju koje su njihovi roditelji modelirali odrastanjem.

Od roditelja učite određene obrasce ponašanja, a ako je vaš značajan drugi imao roditelja koji je zlostavljao ili je imao poremećaj raspoloženja, nije vjerojatno da su rano naučili loše ponašanje.

# 7 Nedostatak sna. Deprivacija spavanja jedna je od destruktivnijih stvari za stabilizaciju raspoloženja. Preporučuje se da odrasla osoba dobije barem sedam sati sna noću i ne više od deset za najbolje mentalne i fizičke ishode zdravlja.

Ako vaš partner radi prekovremeno ili dugo sati, to može utjecati na njihovu sposobnost suočavanja sa životnim izazovima.

# 8 Osnovna bolest. Postoje određene bolesti i bolesti zbog kojih netko može biti manje sklon stabiliziranju raspoloženja. Stvari poput Epstein-Barro virusa i hipoglikemije, ili čak Mitral Valve Prolapse, mogu dovesti do simptoma emocionalne nestabilnosti.

Iako nije vjerovatno, postoje slučajevi da podložno stanje može biti vrlo ili vrlo spušteno.

# 9 Nuspojave aspartama. Neki drugačije reagiraju na umjetna sladila poput aspartama. Ako se nalazite u dijeti soda bikarbona, postoji vjerojatnost da njihovi simptomi emocionalne nestabilnosti mogu biti povezani sa nuspojavom široko korištene kemikalije zvane aspartam.

# 10 Dijeta ili ne jesti dovoljno. Žene su ozloglašene zbog pokušaja gladovanja kako bi se uklopile u veličinu koja im ne odgovara. Stalno uskraćivanje hrane, anoreksija, bulimija ili ozbiljno smanjenje kalorija mogu dovesti do ozbiljnih promjena raspoloženja.

# 11 Bipolarni poremećaj. Bipolarni poremećaj je mentalni poremećaj zbog kojeg osoba doživljava i ekstremne uspone i padove. Poznat i kao manijakalna depresija, može uzrokovati da se neko ponaša nekarakteristično ili da jednog dana bude depresivan, a onda će drugi biti potpuno maničan. Kontrolirano lijekovima, vrlo je izliječivo stanje.

Neke su osobnosti teže nositi se s drugima. Ako utvrdite da se vi ili vaš partner teško nosite sa stabilizacijom raspoloženja, to može biti nešto drugo nego poremećaj raspoloženja. Postoje slučajevi kada su u igri drugi čimbenici kada netko naizgled izlazi iz jedne minute u drugu.

Uspone i padovi samo su dio života. Ali ako nikada niste sigurni s kojim ćete se raspoloženjem susresti sa svojim značajnim drugim ili s kojim ćete biti iz dana u dan * vrlo sretni ili vrlo nesretni, * možda je vrijeme da pronađete uzrok, Traženje medicinskog savjeta najbolji je način da se riješite boljeg razumijevanja emocionalne stabilnosti. Ponekad je potrebno samo znati u čemu je problem i tada shvatiti kako ga riješiti.