Krajnji vodič djevojke za preživljavanje razdoblja nevolja

Otključavamo misterije razdoblja: od grčevitih lijekova, udobne hrane i zašto toliko žudimo za čokoladom i seksom za to doba mjeseca.

Ah, razdoblja - mali dar prirode da nas podsjeti da smo još uvijek plodni i spremni za ići. Periodi dolaze zajedno s grčevima, žudnjom za hranom i seksom i užasnim promjenama raspoloženja. Ljudi, pazite! Srećom po vas - i vaš muškarac - osiguravamo vrhunski vodič za rješavanje problema s vašim mjesecima.

Dame… grimizni val nije vaš neprijatelj

Periodi nisu baš loši… ili tako kažemo. Ne vjerujete nam? Evo 3 načina na koje možete pogledati svijetlu stranu i započeti malo više cijeniti svog mjesečnog posjetitelja.

# 1 Dobivate veće sise! Erm… privremeno, svejedno! To je točno: često tijekom ovulacije ili tijekom menstruacije, hormoni koji se kreću uzrokuju da vam se grudi nabreknu i daju izgled punije veličine šalice. U redu, u redu, tako da ćete izgubiti velike sise na kraju tjednog raspona… ali svejedno, ritam je koristeći push-up grudnjake!

# 2 Nisi trudna! Čestitamo. Sve one reklame za trojanske muškarce i rigorozno postavljanje alarma kako bi vam na vrijeme isplatile tabletu protiv rađanja, jer vi, gospođo, niste trudni! Uspješno ste završili još mjesec dana seksa bez bebe.

# 3 Vaše razdoblje zapravo može usporiti starost. Ili tako kaže dr. Thomas Perls. Prema ovom američkom stručnjaku za dugovječnost, žene izgledaju sporije od muškaraca zbog gubitka željeza koji sudjeluje u menstruaciji.

Sad kad imamo navodno "Radujte se što ste na krpu!" srebrna obloga s puta, evo svega ostalog što trebate znati o onom gadnom vremenu u mjesecu!

Grčevi, lijekovi i zašto ih dobivamo

U redu, tako da je sinonim za dobivanje mjesečnice grčevi! Razbijemo "zašto" što jednostavnije. Beba raste unutar vaše maternice i sluznice vaše maternice pružaju njegu toj bebi. Ali, ako vam se ne dogodi da imate pećnicu u pećnici, sluznica maternice će vam se gušiti svaki mjesec. Ova će obloga prerasti sljedeći mjesec kako bi se pripremila za novo jaje jaje i potencijalnu oplodnju.

Proces prolijevanja provodi se putem prostaglandina - kemikalija u vašem tijelu koji vam se maternica stežu i protječu tkiva i krv tijekom mjesečnice * dobrodošli ste zbog vizualnog stanja! intimno svaki mjesec!

Kako se nositi s grčevima

Tijekom godina, žene su isprobale mnogo različitih metoda ublažavanja grčeva u razdoblju. Grčevi se obično događaju u trbuhu i leđima, iako se mogu protezati do nogu i šire. Hvala, majko prirodo! Neke metode liječenja grčeva uključuju:

# 1 Primjena topline. Bez obzira koristite li jastuk za grijanje ili sjedite u toploj kupki, mnoge žene smatraju da primjena topline na donji dio trbuha ili problematično područje pruža određenu mjeru olakšanja.

# 2 Orgazam. Ding, ding, ding! Na listi smo pronašli najatraktivniju opciju, jesam li u pravu? Studije su otkrile da orgazam dok ste na menstruaciji zapravo može povećati protok krvi i poslati nalet endorfina, koji pomažu u ublažavanju grčeva.

# 3 Lijekovi protiv bolova. Uzimanje lijekova protiv bolova poput ibuprofena usmjerit će bolove u mišićima i smanjiti grčeve. Izbjegavajte uzimanje lijekova poput aspirina i držite se onih koji sadrže ibuprofen ili onih koji su posebno usmjereni na bolove u mišićima, poput Advila i Motrina.

# 4 Kontrola rađanja. Često, kad idete na tablete, pojavljuju se obećanja o većim grudima, očišćenim aknama i smanjenom riziku od određenih karcinoma. Iako su to velike tvrdnje, rijetkost je da počnete uzimati tablete i završiti s DD-om. Jedna stvar koja je istina? Ako se pravilno uzima, tablete za kontrolu rađanja definitivno će olakšati grčeve. Zapravo, tablete za kontrolu rađanja često se propisuju samo za grčeve! To čine tako što smanjuju količinu proizvedenih prostaglandina i na taj način smanjuju količinu grčeva koja dobijete.

Grčevi se razlikuju za svaku ženu, u rasponu od blage do teške, baš kao što se i duljina ženskog razdoblja razlikuje, obično od 3-7 dana. Zbog te raznolikosti, neke od ovih metoda mogu raditi ili ne moraju raditi za vas. Mnoge su žene, međutim, otkrile da će, češće nego ne, odlaziti na kontracepcijske tablete * djelovati poput šarma.

* Ako uzmete kontracepcijsku tabletu, ima mnogo koristi, ali nosi i mnogo rizika. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što odlučite je li pilula prikladna za vas!

Najbolje namirnice za vaše razdoblje

Iz bilo kojeg razloga, čini se da žudnja za hranom i vaše razdoblje idu ruku pod ruku. Evo nekoliko najboljih kandidata za obaveznu hranu koja će vam pomoći da pobijedite menstruaciju.

# 1 Voda. Svi znamo da je važno popiti oko milijun šalica vode dnevno, ali posebno je istinito dok ste na mjesečnici! Tijekom menstruacije vaše tijelo gubi tekućinu, stoga je važno nadopuniti ga.

# 2 Čokolada. Bez obzira na to koliko znanstvenih studija prolazi, čini se da istraživači ne mogu točno utvrditi razlog zašto žene žude za čokoladom dok su na menstruaciji! Poanta je, međutim, u tome što oni rade. Dok ga ne biste trebali lopati, kaže se da tamna čokolada oslobađa endorfine, smanjuje anksioznost i poboljšava protok krvi. Plus, ukusno je.

# 3 Hrana bogata željezom. Kao i tekućina, vaše tijelo gubi željezo tijekom mjesečnice. Željezo je odgovorno za prijenos kisika u tijelu i održavanje zdravih krvnih stanica. Držite se podalje od dodataka željeza, jer oni mogu zauvijek ostati neiskorišteni i neiskorišteni u vašem tijelu. Umjesto toga, držite se hrane koja je prirodno bogata željezom i omega 3s, poput lososa, špinata, marelica, graha i nekih crvenih mesa.

# 4 Udobna hrana. U pravilu, hrana za opću udobnost uvijek je nužna kada se osjećate spušteno, grčevito ili odbačeno. Neki od favorita obožavatelja uključuju pire od krumpira, maštovite brownies, domaći mac i sir, juhu od pilećih rezanci i divovsku pomoć lazanje.

Seksualni seks

Mnoge djevojke osjećaju dodatni horny tijekom ovulacije i menstruacije, što rezultira super moćnim mjesečnim orgazmima. Zvuči grubo, ali to se potpuno isplati. Postoje sve vrste tvrdnji žena o tome kako će menstrualni seks smanjiti grčeve i da bi zapravo mogao završiti svoj period i ranije. Kad se kaže, druge su žene otkrile da se grčevi smanjuju samo na trenutak, a zatim se vraća desetostruko. Mnogo žena je također otkrilo da seks na mjesečnici može dovesti do dužeg ciklusa.

Bez obzira na slučaj s vama, budite sigurni da kada imate seksualni seks učinite sljedeće: koristite kondom * lakše čišćenje je uvijek dobitka *, seksite se preko tamnog ručnika kako biste izbjegli teško čišćenje i gadne vizualne prikaze, i držite se jednostavnih položaja koji neće rezultirati velikim neredom. Savjet: misionarka je vaš novi BFF. Doggy style nije!

Razmazite se noćima

Posljednje što ćete poželjeti učiniti za vrijeme menstruacije je uvući se u malu crnu haljinu, ošišati kosu i pokupiti se na plesnom podiju. Umjesto toga, razmazite se noćima sa djevojkama, svojim muškarcem ili čak divnim ja. Prepustite se nekim od naših preporučenih namirnica i uživajte u filmskoj večeri s nekim od naših „razdoblja“ poput: Gone Girl, 500 dana ljeta, 10 stvari koje mrzim zbog vas, gotovo poznate, bilježnica, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge ili vaš omiljeni rom-com.

Eto ga: vaš konačni vodič za razdoblja u nevolji i sve načine na koje možete suzbiti to gadno doba mjeseca. Od ideja za užinu, naslova filmova i lijekova za grčeve, evo nade da je vaše sljedeće razdoblje najbolje! * Je li to uopće moguće? *