Savjeti za Heath za korisnike prijenosnih računala kako ne bi došlo do pojave problema s vratolomijem

Neprekidno korištenje prijenosnog računala može biti bol u vratu ili u oku. To također može utjecati na vaše opće zdravlje i dobrobit. Evo vašeg vodiča za osiguranje uklanjanja svih opasnosti po zdravlje prijenosnog računala.

Kliknite ovdje kako biste pročitali uvod: Prijenosna računala i njezin utjecaj na zdravlje

Evo nekoliko koraka uz pomoć kojih se laptop može koristiti bez pretrpljenog trauma svojih štetnih učinaka. Prijenosna računala potpuno su u redu ako se pravilno koriste. Puno je načina na koje možete biti sigurniji i ugodniji za vrijeme rukovanja svijetom u krilu.

Nabavite veliki ekran

Ljudi često povezuju veliki ekran s zlostavljačima filmova. Ali u stvarnosti, odabir prijenosnog računala sa širim zaslonom pomaže izbjeći stresno držanje koje nastaje zbog naprezanja da se tekst vidi na manjem zaslonu. Ali ako ste uvijek u bijegu, veliki se ekran može činiti kao dodatna prtljaga. Manji zasloni korisni su u mobilnim postavkama. Čak i ako morate odabrati malu, provjerite je li tekst na zaslonu lako vidljiv. Još jedna činjenica ovdje, što je veći zaslon, veća je tipkovnica, što ga čini jednostavnijim za upotrebu i ne grči vam vrat ili zglob. Ako ne možete kupiti veliko zaslonsko prijenosno računalo, možete povećati veličinu fonta kako biste izbjegli naprezanje očiju.

Razina prema oku

Zaslon bi trebao biti na istoj razini ili pod kutom kao i vaše oči, tako da vam ne bi trebalo savijati ili okretati glavu kako biste zadržali svoje oči na zaslonu. U idealnom slučaju držite laptop podlaktice daleko od vas.

Koristite odvojeni miš

Zasebni miš vam daje malo slobode za bolje pomicanje zapešća. Miš možete držati uz laptop, što pomaže u održavanju ravnih zglobova i spašava vas od ozljeda zgloba.

Upotrijebite zasebnu tipkovnicu

Zaslon i tipkovnica prijenosnog računala su vrlo blizu, što vas prisiljava da nalijepite lice na ekran. Stoga vrši pritisak na oči, što rezultira napetim i natečenim očima. Možete spojiti zasebnu tipkovnicu tako što ćete je postaviti na način da vam rame bude ravno. Lakat treba biti na 90 stupnjeva prema tipkovnici.

Odmori se

Napravite kratke pauze svaka dva sata i držite oči izvan ekrana svakih pola sata minutu ili dvije. Redovite pauze učiniti uobičajenom rutinom. Ako se krećete, puno je manje stresa na vašim mišićima i zglobovima. Redoviti odmori ublažit će gornju napetost tijela.

Lagano se nasloni

Kliknite ovdje za nastavak čitanja: Savjeti za smanjenje opterećenja i ozljeda na prijenosnom računalu