Kako biti sretnija osoba: 20 radosti

S načinom na koji je svijet trenutno u ovom trenutku, svi bismo mogli imati koristi od toga da budemo malo srećniji s vremena na vrijeme. Dakle, naučimo kako biti sretnija osoba.

Biti sretan nije nešto na što se možeš prisiliti. To nije nešto što možete postići preko noći. Za savladavanje kako biti sretnija osoba potrebno je rad, vrijeme i strpljenje.

Bilo da se borite s manjom depresijom, anksioznošću, stresom ili samo nekim grubim danima, postoje načini kako biti sretnija osoba. Ako imate depresiju ili druge mentalne bolesti, ovi koraci vam možda neće biti dovoljni i to je sasvim normalno. Razgovor s licenciranim stručnjakom i primanje plana liječenja zajedno s ovim promjenama načina života trebali bi vam pomoći.

Zašto želite naučiti kako biti sretnija osoba?

Sada svi možemo profitirati od više sreće u našim životima i u svijetu, ali zašto želite naučiti kako biti sretnija osoba?

Jeste li pod stresom? Primjećujete li da vam sitne neugodnosti uništavaju cijeli dan? Dopuštate li da loše raspoloženje utječe na vas?

Sve ove stvari mogu vam pomoći pažljivošću i promjenom načina na koji stvari gledate. Kao što sam rekao ranije, to nije razlika preko noći. Nećete se sutra probuditi s osmijehom na licu koji odiše vedrinom i pozitivnošću duge.

Da biste postali sretnija osoba, potrebna je praksa i ritual. Morate naučiti određena ponašanja koja vam mogu prirodno doći dok ne preuzmu produktivnija i pozitivnija.

Isto vrijedi i za one koji žele biti sretnija osoba iz apstraktnijih razloga. Možda se jednostavno osjećate kao da ste u zbrci. Možda ne možete opisati zašto niste toliko sretni koliko mislite da biste trebali biti.

Svi ti razlozi mogu vam pomoći ovim savjetima o tome kako postati sretnija osoba.

Kako biti sretnija osoba

Pripremite se za duboko uranjanje u dušu i svoje ponašanje.

# 1 Priznajte na čemu ste zahvalni. Bez obzira jeste li religiozni ili ne, odvojite nekoliko minuta prije spavanja da zahvalite. Umjesto da molite ili tražite svemir za nešto, recite hvala na onome što imate.

Možete zahvaliti Bogu, svemiru ili sebi. Navedite tri do pet stvari na kojima ste zahvalni za svaki dan. To može biti bilo što, od obitelji, kućnog ljubimca i vašeg posla. Vanjsko prepoznavanje stvari koje vas čine sretnim podsjeća vas na njih.

# 2 Pusti male sitnice. To je nešto što ometa gotovo svačiju razinu sreće. Mogli biste imati sjajan dan, ali tada se zaglavite u prometu jer jedan kamion ne zna kako skrenuti lijevo. Zatim, pustite da utječe na vaše raspoloženje za ostatak dana.

Ponesi tu sitnicu kući sa sobom. Možete izgubiti strpljenje sa svojom djecom ili partnerom. I možda se odlučite naručiti umjesto kuhanja za sebe jer smatrate da to zaslužujete nakon bavljenja time. Umjesto da dopustite da vam jedna mala vanjska stvar uništi raspoloženje cijeli dan, pa čak i utječe na druge, pustite to.

U trenutku kada osjetite pojavu bijesa ili tu želju da psujete ili udarite u rog ili čak prevrnete očima, samo udahnite. Recite sebi da to ne vrijedi ostatak sreće vašeg dana.

# 3 Pogledajte srebrnu oblogu. Svi imamo loše dane. Stvari idu po zlu. To je samo put kojim život ide. Ali, pokušajte vidjeti svijetlu stranu. Znam kako to kliše zvuči, ali drži se uz mene. To radi s malim stvarima i velikim.

Na primjer, danas su mi se pokvarile kuhinjske rolete. Ali, godinama ih želim zamijeniti u estetske svrhe. Nikad nisam, jer su oni koje sam imao bili u redu. Iako im razbijanje nije bilo sjajno, to je bio znak da sada mogu nabaviti nove.

Isto vrijedi i za veće stvari. Na primjer, prošle godine posao koji sam naglo završio. Bilo je poražavajuće i zastrašujuće ako nisam imao uvjerenja da ću moći platiti račune. Ali, tjedan dana kasnije ponuđen mi je bolji posao koji je odgovarao mom iskustvu i plaćen bolje. Ne bih je mogao prihvatiti da sam još uvijek na starom položaju.

Aktivno razmišljanje na ovaj način vara vaš mozak da automatski misli na dobro.

# 4 Prihvatite ono što ne možete promijeniti. Koliko god bismo voljeli da imamo kontrolu nad svime, mi to nemamo. Ne možemo kontrolirati promjene raspoloženja svog šefa ili kad dobijemo položenu gumu ili kad se naš najbolji prijatelj vrati bivšoj.

Dakle, umjesto da druge okrivljujemo za našu nesretnost, prihvatite da su te stvari izvan naše kontrole i ne dopustite da one utječu na nas.

# 5 Činite dobra djela. Šaljući sreću drugima vraća nam je činom i kroz svemir. Plati za osobu iza tebe u redu. Pohvalite kosu svog blagajnika. Velikodušno napišite konobaru koja se činila preplavljenom.

# 6 Ne uspoređujte sebe s drugima. To je nešto što utječe na sve nas, posebno u današnjoj digitalnoj kulturi u kojoj vidite kako se svatko ističe. Lako je usporediti cijeli naš život s najboljim dijelovima drugih, ali nije realno.

Ne samo da je to nejednaka usporedba, već također uopće nije korisna. Svatko je u različitoj točki svog života. To nema nikakve veze s tim odakle si ti, tvojim godinama ili poslom. Svi mi vodimo različite staze i krećemo se različitim tempom.

# 7 Odložite telefon. Možda mislite da vas pomicanje po Instagramu i Twitteru čini sretnim, ali ne samo da vam daje bore u vratu i bolne oči, već nije zdravo. Naravno, izvrsno je povezivati ​​se s ljudima širom svijeta, ali svaki dan odvojite vrijeme od svog telefona.

Umjesto da svoj telefon potražite u čekaonici ili trgovini, promatrajte okolicu. Primijetite bebu u kolicima ispred vas kako se smiješi. Ako želite znati kako biti sretnija osoba, morate shvatiti da dosada nije najgora stvar na svijetu, to što vas izvuče iz stvarnosti u vaš telefon.

# 8 Podijelite sretne priče. Često se vraćamo kući iz dugog dana i rentamo. Razgovaramo o prometu ili o tome kako je naš suradnik ponovno zakasnio. Umjesto ovoga, podijelite dobre vijesti. Razgovarajte o tome kako Betty u marketingu očekuje dijete ili kako se vaš prijevoznik napokon spremio za odmor iz snova. Dijeljenje dobrih vijesti dijeli sreću.

# 9 Nasmijte se strancima. Moć osmijeha je neopisiva. Jednostavan osmijeh neznanca s kojim ste prošli na ulici ili dijelili čekaonicu može učiniti nečiji dan. Osmijeh nekome daje poziv da im se nasmiješe.

# 10 Provedite vrijeme sa životinjama. Znanstveno je dokazano da vam se oko životinja poboljšava raspoloženje. Bilo da to znači da više vremena provodite sa kućnim ljubimcima ili volontirate u skloništu, biti oko životinja prirodno vas iznervira.

# 11 Pročišćavanje. Riješite se starih stvari. Očistite nered. Organizirati. Produktivni vikend čišćenja može zvučati kao noćna mora, ali olakšanje i svježina koju ćete osjetiti kad završite je nevjerojatna.

# 12 Napravite nešto. Stvaranje nečega vam daje poticaj kreativnosti i ponosa. Dakle, napravite komad namještaja, obojite sliku ili čak isprobajte novi recept. Uključivanje nečega vlastitim rukama unosi vam povjerenje u sebe što povećava vašu sreću.

# 13 Provedite vrijeme s ljudima koji vas čine sretnim. Želite biti sretnija osoba? Okružite se onima koji vas čine sretnima. To je tako jednostavno.

# 14 Prekini prijateljstva koja te ne usrećuju. Ako želite znati kako biti sretnija osoba, sjetite se da će vas samo srušiti ono što vas čini sretnim povećava vašu sreću oko patološki negativnih ljudi. Provoditi vrijeme s ljudima koji se neprestano žale ili tračeve ne dodaju ništa u vaš život.

# 15 Izađite napolje. Sunce, svjež zrak, zelenilo, sve to vas može učiniti sretnijima. Obilje kisika pronađeno u prirodi čisti vaš um, a disanje na svježem zraku vas olakšava.

# 16 Vježba. Uh, vježbaj. Znam da nije za sve, uključujući mene. Ali ne morate ići na planinarenje ili trčati da biste dobili vježbu. Iznajmite bicikle s prijateljima i vozite se pločnikom. Prošetajte svojim susjedstvom. Igrajte igru ​​bejzbola ili kickball-a sa prijateljima.

Dobivanje vježbe ne znači vježbanje, već samo zabavu.

# 17 Pijte više vode. Znam da ste vidjeli kako to dolazi, ali zaista pomaže. Voda za piće pomaže vam da ispraznite bilo koje nakupljene u tijelu. Izbacuje toksine i čisti vas. Pomaže vam da se osjećate više lagano i hidrirano te, naravno, zdravije.

# 18 Pazite na stare narudžbe. Čak i ako se osjećate kao da biste trebali biti sretni, ali ne možete sasvim stići tamo, to može biti zbog nekih zadataka na vašem popisu obveza koje već godinama odgađate. Znajući da se te stvari vise nad tvojom srećom može vas umoriti i učiniti da se osjećate kao da ne možete uživati ​​u sebi.

A ti zadaci obično traju samo oko 10 minuta. Zato objesite fotografiju koju ste kupili prije šest mjeseci, nazovite svoje osiguravajuće društvo oko one čudne naknade, zašijte rupu u omiljenim hlačama koje niste mogli nositi tjednima. Osjećat ćete se puno bolje znajući da je to učinjeno.

# 19 Pokušajte s novim stvarima. Koliko god rutine mogle biti korisne, mogu nas postaviti i u rutu dosade. Dakle, odvojite se. Vikend odlazite negdje na novo. Putujte do najbližeg grada na noćni izlazak. Isprobajte novu kuhinju. Čak i nešto malo poput kuglanja ili mini golfa može vas istrgnuti iz kornera.

# 20 Imajte divan sastanak s prijateljima. Uobičajena je stvar družiti se s prijateljima i rent. Osvrćete se na svoje partnere, posao ili bilo što drugo što vas muči. Privremeno se može osjećati dobro izbaciti tu frustraciju, ali dugoročno vas to samo još više žali.

Umjesto odzračivanja, napravite plan za druženje s prijateljima i pljačkajte o onome što vam ide dobro u životu. Razveselite jedni druge. Podržavajte jedni druge i čestitajte jedni drugima. Povećajte svoju sreću, a ne svoje frustracije.

Učiti kako biti sretnija osoba ne treba biti naporan rad. Iskušavajući nove stvari, razmišljajući nove načine i zabavljajući se možete biti sretnija osoba.