Kako se suprotstaviti nekome kad se odvraćate od neugodne interakcije

Ne možemo uvijek izbjeći raspravljati o neugodnim situacijama s ljudima. Znati kako se civilno suprotstaviti više je nego neophodno.

Postoje ljudi koji mrze sukobe. Ja sam sigurno jedan od njih. Ali život dolazi sa svakojakim situacijama koje zahtijevaju sučeljavanje, a to znači da moramo naučiti kako se suprotstaviti nekome na način koji ne stvara scenu.

Nije lako. Imati poteškoća s nekim je dovoljno teško, ali odlaziti do njih i razgovarati o tome istovremeno je i nelagodno i stvarno nezgodno. To je posebno istinito ako ste tihi, stidljivi tip.

To što ste stidljivi ne znači da se ne možete suprotstaviti nekome

Možda bi vam bilo teže doći do nekoga i reći mu kako se osjećate, ali to je i dalje moguće. Činjenica da ne želite razgovarati s mnogo ljudi zapravo dugoročno ne zna mnogo.

Oni koji su sramežljivi čak mogu i lakše suočiti se s ljudima jer postoji konkretan razlog za razgovor s njima. Ako se suočite s nekim o nekom problemu, možete se znatno lakše nositi s njim nasumično s nekim razgovarati s nekim.

Kako se suočiti s nekim kada mrzite neugodne situacije

Koliko god može biti neugodno i nespretno suočiti se s nekim nakon situacije koja nije povoljna, ipak je potrebno. To je potrebno kako biste se zauzeli za sebe i zahtijevali poštovanje. Evo kako to možete učiniti.

# 1 Pripremite se. Vjerojatno mrzite razgovarati s ljudima o nespretnim stvarima, a to znači da se doista morate psihički pripremiti za to. Sjednite i pripremite se za suočenje. Ako samo gurnete u to, uspaničit ćete se i tada stvari postanu teške.

Prije nego što počnete s njim, provjerite jeste li spremni i osjećate se kao da možete razgovarati o onome što trebate, a da ne ispadnete previše.

# 2 Otkrijte što osjećate. Nije dovoljno znati da ste uznemireni i trebate razgovarati. Morate doći do dna onoga što god osjećali. Dobro razmislite o situaciji, a zatim razmislite kako bi se netko drugi osjećao. To vam omogućuje da sagledate situaciju iz druge perspektive i steknete logičku jasnoću.

# 3 Razmislite u potpunosti. Prije nego što završite sa neugodnom situacijom još gorom, razmislite u potpunosti. Ne donosite nikakve nepristojne odluke. Što želite reći? Što se nadate izlasku iz situacije? Sjednite sami i prvo to shvatite.

# 4 Zapišite što želite reći. Umjesto da samo krilate, zapišite sve što želite prijeći. Lakše je shvatiti kako započeti kad imate na umu kraj. Zato na komad papira zapišite sve stvari o kojima želite razgovarati i pročitajte ih.

# 5 Zamolite nekoga da čuje vašu stranu. Ponekad ne možemo jasno vidjeti stvari kada ih gurnemo u sredinu. Znači, situacija vas je možda uznemirila, ali to bi moglo biti posljedica neracionalnog razmišljanja s vaše strane. Neka netko drugi čuje vašu stranu, tako da prvo možete dobiti vanjsku perspektivu.

# 6 Znajte da su zabrinutosti valjane. Lako je pomisliti da vaše brige nisu važne kada mrzite suočavati ljude. Radije biste to ignorirali, ali to je otrovno i loše za vas. Znajte da vaši osjećaji vrijede i da imate pravo biti saslušani.

# 7 Pričekajte dok se ne smirite. Suočiti se s nekim kada se ljuti završit će samo na jedan način - i to ne onako kako želite. Iskreno, samo se smiri. Odvojite se od situacije i pokušajte odvratiti pažnju. Dođite do mjesta gdje možete mirno razgovarati o onome što se događa.

# 8 Vizualizirajte interakciju. Ponekad to pomaže da se utvrdi ishod. Pomaže vašem umu i tijelu da se pripreme jer možete vidjeti što će se dogoditi. Zato zatvorite oči i zamišljajte kako prilazite drugoj osobi i razgovarate o onome što se dogodilo da vas dovede u takvo nesretno stanje.

# 9 Pripremite se za različite ishode. Koliko god se mogli pripremiti za ono što kažete, trebali biste se pripremiti i za ono što bi se moglo dogoditi. Iako nikad ne znate što će netko reći ili kako će reagirati, ne smeta vam da pripremite niz različitih ishoda.

Razmislite što ćete učiniti ako se uznemire. Razmislite kako ćete odgovoriti ako se ispričaju i razumiju. Ako imate niz odgovora i ako se pripremite na taj način, pomoći ćete da se osjećate opuštenije.

# 10 Učinite to privatno. Ne pokušavajte se suprotstaviti nekome na javnom mjestu. To je samo recept za katastrofu. Vjerojatno će se više zaštititi i uznemiriti ako znaju da ih drugi mogu čuti. Stoga se potrudite dobiti ih sami ako želite naučiti kako se suprotstaviti nekome i držati ga građanskim.

# 11 Neka vaš ton bude svjetlo. Ne budite agresivni ili optužujući. Razumljivo, to ljude uznemirava. Neka vaš ton bude lagan, pa čak i simpatičan. Ako krenete prema njima ovim putem, vjerojatnije je da će vas poslušati što imate za reći.

# 12 Razgovarajte o tome kako se osjećate. Nemojte im samo reći da su vas uznemirili i to je njihova krivica. Vodite sa svojim emocijama. Započnite s izgovorom poput: "Osjećao sam se stvarno nelagodno kad ste to učinili", pa im je u glavi zabilježeno da ste prije bili povrijeđeni. Inače će se osjećati kao da ih napadate.

# 13 Budite izravni na točku. Ovo je prilično jednostavno. Ne tuku se oko grma. Dovoljno je doći do točke kako bi mogli razumjeti što se događa. Nešto tako jednostavno kao što je, „Hej, osjećao sam se stvarno izolirano kad si to učinio“, više nego dovoljno da shvatim stvar. Osim toga, učinit će vas manje nervoznima.

# 14 Poslušajte što imaju za reći. Nemojte samo ulaziti u to razmišljanje možete razgovarati s njima, a zatim ne slušati. Možda imaju objašnjenje koje može riješiti cijelu situaciju. Učenje kako se suprotstaviti nekome jednako je tome koliko naučiti slušati koliko i smisliti što reći.

# 15 Dođite na neko zatvaranje. To možda nije dobro, ali mora postojati neki oblik konačnog dogovora. Ne odlazite, osjećajući se kao da ništa nije postignuto, jer ćete jednostavno morati sve ponovo. Pobrinite se da jasno razumiju zašto se osjećate onako kako radite i radite kako biste zaključili.

Svi bi trebali naučiti kako se suprotstaviti nekome bez obzira na situaciju. To je životna vještina koja će vam olakšati komunikaciju vaših osjećaja i briga. Ovi savjeti mogu vam pomoći da to učinite civilno i učinkovito.