Kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi: 15 snažnih načina

Dosta je dovoljno što razmišljate, ali ne znate što učiniti. Evo kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi.

Ponekad moramo previdjeti svoje osjećaje da nas se uzima zdravo za gotovo i staviti na prvo mjesto potrebe partnera. To je dio kompromitiranja. Ali učenje kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi igra veliku ulogu kad shvatite da ste vi svi koji dajete.

Siguran sam da se u nekom ili drugom trenutku svi osjećamo zdravo za gotovo u vezi. Možda se naš partner ne zahvaljuje nama što radimo oko kuće ili kako ih podržavamo. Koliko god to sisalo, normalno je da se događa uvijek iznova. Možda vaš partner ima super zaposleni mjesec dana na poslu ili se nešto događa s njihovom obitelji.

Ali, kad to postane norma i ako se u vezi uzima zdravo za gotovo, više se osjećate poput zanemarivanja ili neprihvaćanja, to morate zatvoriti. Ali kako?

Zašto se u vezi uzimaš zdravo za gotovo?

Prije nego što se suočite s partnerom oko osjećaja da ste u vezi shvatili zdravo za gotovo, pogledajte unutar sebe. Što vam treba od njih da biste se osjećali cijenjenim? Što im trebate učiniti?

Zar nikad ne kažu hvala? Moraju li učiniti više za vas? Moraju li oni samo priznati što im činite za njih? Ponašaju li se onako kako očekuju da im budete podrška i da im pomognete umjesto da ih cijenite?

Shvatite li ovo prije razgovora s partnerom, pomoći će vam da budete jasniji. To će spriječiti bijesnu borbu i biti otvorenija i iskrenija rasprava o svojim potrebama i onome što mogu učiniti da vas usreće.

Možda trebate više razgovarati i pitati što želite. Možda vaš partner nije toliko intuitivan prema vašim potrebama kao vi. Što možete učiniti da vam pomognu da vas razumiju?

Ne možete složiti svu krivicu na njih. Ne uzrokuju da se tako osjećate. To vjerojatno ni ne shvaćaju. Stoga odložite bilo kakvu ljutnju i pogledajte gdje oboje možete dati i pomoći jedni drugima da se cijene.

Kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi

Sada kada ste imali vremena razlikovati između onoga što možete učiniti i onoga što vaš partner može učiniti kako bi vam se onemogućilo da se osjećate kao zdravo za gotovo, možete to pokrenuti.

# 1 Govori. Ne krivim vas što ste uzeli zdravo za gotovo. I ja sam bio na ovom položaju. Sisa. Dajete toliko od sebe bez ičega zauzvrat, jedva čak i hvala. Ali, kao netko tko je nekada bio blaži narod, otišao sam sa sebe drugima i pustio ih da me uzimaju zdravo za gotovo.

Bez obzira jesu li shvatili da se tako osjećam ili ne, nikad ništa nisam rekao. Dakle, izgovorite. Sljedeći put kad vas zatraže da nešto učinite, recite da ste se zadnji put osjećali kao da to ne cijene. Sljedeći put kad učinite nešto, trebali biste istaknuti to kako biste bili sigurni da se osjećate cijenjenim.

# 2 Ne uzimajte ih zdravo za gotovo. Ponekad se isključivo fokusiramo na to kako se osjećamo, a ne kako se osjeća naš partner. Oni mogu imati osjećaj da ih ne cijenite ili da ih uzimate zdravo za gotovo. Zato se potrudite da im zahvalite i znate da ih cijenite. Oni mogu vidjeti to ponašanje i vratiti vam ga.

# 3 Pogledajte svoje ponašanje. Izlazite li s puta, a da vas ne pitaju? Brzo kažete da bilo čemu što pitaju? Tražite li od njih da rade stvari za vas? Naravno, mogli bi biti glasniji što se cijene, ali ponekad možete reći i ne. Ne volim reći da dajete previše, ali jednostavno biste se mogli malo zadržati.

# 4 Recite da ste dobrodošli. Ako ne dobiju, sljedeći put kad nešto učinite za njih, a oni ne kažu hvala, recite da ste dobrodošli.

Bilo da je to sprema večera, iznošenje smeća, vožnja roditelja do aerodroma ili pružanje podrške kroz školsku školu, kad kažete da ste dobrodošli, otvara im oči pred činjenicom da vam nisu usmeno zahvalili.

# 5 Stavite se na prvo mjesto. Lijepo je ponekad staviti svog partnera na prvo mjesto, ali i brinuti se o sebi. Ako želite znati kako se u vezi prestati uzimati zdravo za gotovo, učinite prvo što trebate. Sljedeći put kad nešto zatraže od vas, nemojte to učiniti odmah. Pobrinite se za ono što vam treba, a zatim se javite.

# 6 Usredotočite se na svoje potrebe. Bez da to i shvatimo, brinemo se o svojim partnerima. Ja sam se držao svog bivšeg rasporeda i dvaput provjeravao je li sve radio i treba li mi nešto. Nije me tražio da to učinim, ali ja sam bio na vrhu.

Nisam to trebao. Bio je odrastao čovjek i sam se s tim mogao nositi. Ali uložio sam taj dodatni napor i osjećao sam se preplavljenim. Umjesto da pratite moje pogreške, učinite ono što trebate. Usredotočite se na svoj posao, svoje hobije i svoje prijatelje. Možete kontaktirati i prijaviti se, ali nemojte to činiti svojim prioritetom.

# 7 Reci ne. Ne trebate reći da sve. Znam da se može osjećati zlobno ili sebično. Ali smije vam reći ne, siguran sam da vam ponekad kažu i ne.

Ako ste preplavljeni vlastitim stvarima, ne morate im ići na put. Ako počnete govoriti ne njihovim zahtjevima, oni mogu preispitati svoje ponašanje.

# 8 Dajte im ograničenje. Sigurno, možda postoje neke stvari koje ste sasvim u redu, kao što je dizanje vašeg kemijskog čišćenja ili hodanje psa. Kladim se da postoje neke stvari koje mrziš raditi. Da, kompromis je važan, ali nemojte činiti sve.

Obavijestite ih o vašem ograničenju. Recite da rado ručate s njihovom mamom ili odlazite na njihova radna događanja, ali jednostavno nisu voljni ići na baletne ili bokserske utakmice. Bez postavljanja ograničenja, ne postoji nijedan.

# 9 Ne dozvolite im da nadvladaju vaše planove. To sam učinio kao tinejdžer. Da imam dečka otkazao bih sve i sve planove kad je poslao SMS-ove. Stavio bih ga pred prijatelje, obitelj i domaće zadatke. To nije u redu.

Ako imate planove, nemojte ih otkazati svom partneru, posebno ne u zadnjem trenutku. Naravno, možda ih nekoliko dana nećete vidjeti, ali dajete prednost i ostalim dijelovima svog života. Moglo bi zvučati maloljetno, ali kad im pokažete da imate druge planove, shvatit će da oni nisu središte vašeg života.

# 10 Čekaj da pitaju. Ne bodri ih do udarca. Možda ćete moći predvidjeti njihove potrebe i želje i mislite da je brže da se samo vi pobrinite za to.

Umjesto toga, neka dođu do vas. Neka pitaju. Kad odu s puta kako bi vas zamolili da nešto učinite, priznaju da vam trebaju, umjesto da očekuju da nešto učinite.

# 11 Prepustite se strahu. Mnogi ljudi koji se žele prestati uzimati zdravo za gotovo su prihvaćeni zdravo za gotovo. I skloni smo biti ljudi ugodnici i bojimo se sukoba. Bojimo se da ako natečemo perje dijeleći kako se osjećamo, to će započeti svađu.

Ali, ako zaista želite znati kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi, trebate se osloboditi tog straha i suočiti se s tim kako se osjećate. Ako ne možete komunicirati s partnerom, kako ćete se suočiti s većim problemima koji se mogu pojaviti?

# 12 Cijenite vrijeme sami. Ovo je veliko. Često izlazimo kako bismo dobili vrijeme s partnerom. Ne uživamo uvijek sami u vremenu. Mi radimo stvari za njih tako da nas nagrađuju pažnjom ili pohvalama.

Umjesto toga, maksimalno iskoristite vrijeme. Ne trebate provoditi svoje slobodno vrijeme sa svojim partnerom ili raditi stvari umjesto njih. Pogledajte emisiju koju mrze. Neka filmski maraton. Naručite izlazak za koji misle da miriše na farmu. Činite stvari koje ne možete s njima.

# 13 Prekidajte se iz svoje rutine. Nosite li uvijek ručak s partnerom na posao ili kupujete ili čistite? Oni će ih možda koristiti kao svoju rutinu. A reći hvala im ne pada na pamet.

Znam da biste željeli da oni pročitaju vaše mišljenje i ponudite vam da skine ove naloge s vaše ruke, ali to se neće dogoditi. Umjesto toga, recite im da ovaj tjedan uzimate odmor od kućanskih poslova. Jednom kada steknu ukus onoga što inače radite, a da ih ne primijete, prestali bi vas uzimati zdravo za gotovo.

# 14 Razgovarajte o tome. Ako sve ovo napravite, ali ne sjednete i razgovarate o tome kako se osjećate, ništa neće biti riješeno. I dalje ulažete sav taj trud u promjenu njihovog ponašanja. Možda vam neće trebati sve ovo ako ste ravno naprijed i recite im kako se osjećate.

Nemojte ih optuživati ​​da su gusti ili da ne vide vaše osjećaje, umjesto toga tiho im dajte do znanja da se osjećate kao da činite mnogo za njih i oni previđaju vaše napore. Oni bi se trebali ispričati i pitati što mogu učiniti da se osjećate viđenim. Zatim, raspravite o tome. Koliko je to jednostavno?

# 15 Cijenite sebe. Ne možemo imati vlastitu vrijednost ovisnu o pohvali ili uvažavanju našeg partnera. Naravno, uvijek je lijepo biti viđen i na njima vam biti zahvalan, ali ako znate koliko vrijedi, možda vam neće trebati toliko pohvala za vaša dobra djela.

Što ako vas u vezi i dalje uzima zdravo za gotovo?

Ako se nakon svega toga i dalje osjećate kao da su prihvaćeni zdravo za gotovo, duboko zaronite. Tražite li previše? Očekujete li više nego što je zaista izvedivo?

Ako ne, možda imate partnera koji je sebičan. Možda imate partnera koji vas zapravo ne cijeni i uzima vas zdravo za gotovo. Ako ste razgovarali s njima i njihovo se ponašanje nije promijenilo, oni vjerojatno to ne žele.

Ponekad mogu čak i nakratko proći bolje, ali na kraju ponovno padne u njihov obrazac ponašanja kao da sve što radite za njih upravo je ono što se očekuje.

Ako dođete do ove točke, možda je vrijeme da se oprostite. Čak i davanje ultimatuma pomoći će samo privremeno. Dakle, ako se zbog ovog odnosa osjećate manje ili ne dovoljno dobrim ili neprihvaćenim, zaslužujete bolje čak i ako to znači biti samac i usredotočen na vas.

Naučite kako prestati uzimati zdravo za gotovo u vezi i ne osvrtajte se. U početku vam se može činiti teško, ali shvatit ćete koliko se snažno i u kontroli osjećate kada ljudi prestanu hodati po vama. Zaslužuješ bolje.