JA I ANKSIOZNOST, KLAUSTROFOBIJA, NESVESTICA
Sadržaj:
Nova veza s tjeskobom prirodna je i normalna, ali nije toliko zabavno baviti se. Prestani se brinuti o održavanju i prepustiti se uživanju u vožnji!
Nema ništa uzbudljivije od nove veze, ali za neke od nas koji u prošlosti možda nisu imali toliko sreće u ljubavi, nova veza može biti miješana vreća osjećaja. Stvar u novoj vezi je da ide ili neće raditi ili ne. I, koliko je teško prihvatiti, vjerojatno imate vrlo malu kontrolu nad vezom. Sve što možete učiniti je kontrolirati vlastito ponašanje, što uključuje iščupanje tjeskobe zbog novih odnosa.
Nitko se ne želi osjećati odbačeno ili se nositi s slomljenim srcem, ali tužna je stvarnost da iz ovog života nitko ne pravi bez nekih naleta na putu, koji uključuju neke pukotine srca. Ali, ako ljubav nikad ne doživite, o čemu se onda radi?
16 načina da se riješi tjeskobe zbog nove veze
Anksioznost je prirodna kada se bojite da ćete nešto izgubiti, ali ne dopustite da vas nadvlada i dovedete do samoispunjavajućeg proročanstva ili, što je još gore, sabotirate svoju novu vezu. Udahnite, opustite se i uzimajte ga iz dana u dan. Prestanite razmišljati o tome kamo ide vaša veza, i samo uživajte ovdje i sada, bez obzira gdje vas to vodi.
# 1 Shvatite da ništa ne traje vječno. Nažalost, u životu nema ništa što je sigurno. Prestanite predviđati hoćete li to ostvariti u vezi sa svojom novom ljubavlju ili će se to završiti.
Nema načina da kontrolirate budućnost, zato prestanite pokušavati i samo živite u trenutku. Uživajte u bilo koje vrijeme zajedno. Ne trošite se brinući o tome što biste mogli izgubiti.
# 2 Prepustite se prošlosti. Većinu vremena tjeskoba proizlazi iz iskustva. Ako ste u prethodnoj vezi imali grubo vrijeme, strah od pucanja srca i odbacivanja ogromna je motivirajuća snaga pokretanja tjeskobe u vašoj novoj vezi.
Što god se dogodilo u prošlosti, ostavite to u prošlosti i krenite naprijed. Dok netko ne razvije vremenski stroj, jedino što možete promijeniti je budućnost. Dakle, ostavite ono što je iza vas. Ne dopustite da zarazi ovdje i sada.
# 3 Ne stavljajte previše jaja u jednu košaricu. Ponekad se prebrzo zatvorimo, postajemo super ovisni. Tjeskoba od gubitka nečeg postaje veća. U novim vezama lako se izolirati. Onda se jednog dana osvrneš oko sebe i osjećaš kao da je sve što imaš osobu s kojom se izlaziš.
Zbog toga ste prilično zabrinuti zbog gubitka. Kako biste bili sigurni da ne ograničavate druge odnose i osjećate se ovisnima, ostanite u kontaktu s prijateljima i ne prestajte raditi stvari koje volite.
# 4 Budite vi i ne sakrivajte dijelove. Kad započnete novu vezu, svi su u najboljem ponašanju. Problem je što ponekad zapravo nismo to što jesmo. A, ako se borite za zadržavanje novog odnosa previše naporno, to vam se čini kao lažni.
Kad se netko osjeća kao lažni, to izaziva čitav niz tjeskobe. U redu je biti bolja verzija sebe tijekom prvih dijelova vaše veze, ali također je važno da i dalje budete vi. Izrazite ono što želite, a što ne. U protivnom se nećete osjećati iskreno, ostavljajući osjećaj tjeskobe.
# 5 Imajte stav ako djeluje, to bi i trebalo biti. Sudbina je prilično nevjerojatna stvar, a istovremeno i vrlo teško prihvatljiva. Otkloniti novu odnosnu tjeskobu, ući u vezu znajući da ponekad ono što želimo i što je dobro za nas, ili što treba biti, nije ista stvar.
Sudbina će učiniti ono što sudbina želi. Dakle, usvojite stav da ako to ne uspije, onda to nije trebalo biti. Na taj se način nećete toliko brinuti zbog gubitka nove ljubavi. Ako to ne uspije, vjerujete da vas čeka nešto bolje.
# 6 Otkrijte što pokreće vašu anksioznost, a zatim je stisnite. Jedini način da se riješi problem jest znati u čemu je problem. Ako niste navikli na novu vezu tjeskobe i niste je iskusili u prijašnjim vezama, onda to možda uopće neće biti.
Možda ti crijevo govori da nešto nije u redu. Da biste shvatili da li anksioznost ili nekompatibilnost potiču vaše anksiozne osjećaje, razmislite dugo i teško o tome što pokreće vaše emocije i pokušajte ih kontrolirati.
# 7 Prestanite igrati igrice. Nema ništa više izazivajući uznemirenost od igranja igara. Jeste li ikada bili zamotani u gledanju nogometne utakmice? Bože, je li to izazivanje anksioznosti Ako u svojoj novoj vezi okrećete, okrećete se i igrate sve vrste igara, stvarate puno drame za sebe i vjerojatno izazivate unutarnju tjeskobu.
# 8 Ne brinite o onome što pravila kažu, iskoristite priliku i nastavite. Ne znam kako to radi tvoja generacija. Pravila za slanje teksta, pravila za druženje, pravila o društvenim medijima… ako me pitate, izaziva me sva tjeskoba. Pošaljite im tekst kada želite ili ih pitajte iste večeri ako vam se sviđa.
I, prestanite se voditi onim što pravila kažu. Nećete izgubiti nekoga ako ste iskreni i otvoreni u vezi sa tim kako se osjećate i što želite. I iskreno, ako to učinite, onda nisu vrijedni zabrinutosti za početak.
# 9 Ostanite izvan društvenih medija! Vjerojatno su socijalni mediji krivi za smrt odnosa mnogih, mnogih i mnogih, bilo u početnim fazama ili dobro u vezi. Ako se nalazite na njihovoj stranici društvenih medija i provjerite stvari, prestanite.
Razloge možete zabrinuti samo vi. Ako želite saznati o tome što rade ili tko su, pitajte, ne provjeravajte njihov status. Čovječe, iskreno, ne znam kako tvoja generacija postoji s anksioznošću koju društveni mediji izazivaju i kod pojedinaca i u odnosima.
# 10 Ne njuškajte. Ako se brinete da to nije u vama, dat ću vam najbolji savjet koji vam može dati svaki čovjek - nemojte škljocati. Da, super je primamljivo vidjeti njihov mobitel i pomisliti: "Pa… samo ću malo zaviriti."
Ne čini to. Osjećate se krivima bez obzira što pronađete. A, njuškanje nikad nije dobar način za ublažavanje tjeskobe. To je samo izvrstan način da se to promiješa.
# 11 Stavite na prvo mjesto. Ako sada započnete prednost, to ostaje zauvijek. Ako doživite novu anksioznost u odnosima, možda će jednostavno biti da njihove potrebe i želje postavite iznad svojih. To nikad nije dobra ideja. Ne dopustite da vas tjeskoba tjera da se ponašate drugačije ili žrtvujte tko ste.
# 12 Znajte da ste vrijedni toga. Ako ste zabrinuti u svojoj vezi, možda bi se nešto moglo osjećati kao da su izvan vaše lige.
Znajte koliko vrijedi biti s nekim drugim ili nikad nećete pronaći sigurnost samo da se sjednete, opustite i budete sami. Znajte tko ste i da ste vrijedni ljubavi i dobrote. I, zadivit ćete se koliko brzo se ta anksioznost rastopi.
# 13 Uzmi to polako. Nemojte se toliko uhvatiti u ljubavnom trenutku šteneta da prebrzo skačete glavom preko pete. To vam ostavlja osjećaj previše povezanosti bez ikakve stvarne veze, što uzrokuje anksioznost.
# 14 Ne čitajte previše stvari. Za nekoga sklonog anksioznosti, najmanji komentar, tekst ili radnju druge osobe, da li ga analizirate satima na kraj, što je jednako vječnoj tjeskobi.
Uzmi ono što netko ima reći po nominalnoj vrijednosti. Ne pretpostavljajte i ne pokušavajte unijeti svoje vlastite interpretacije u ono što oni govore ili čine. Držite se otvorenog uma i pokušajte uzeti ono što kažu po nominalnoj vrijednosti umjesto da u komunikaciju ulažete vlastite nesigurnosti.
# 15 Odložite telefon. Svi smo postali Pavlovi psi. Za one od vas koji ne znaju što je to, bio je eksperiment 1890-ih od strane istraživača nazvanog Pavlov o uvjeravanju ljudi da reagiraju na specifičan način. Pa, zapravo se radilo o psima, ali svi smo mi stvorenja navika, doslovno.
Slanje tekstualnih poruka i trenutačno zadovoljavanje previše su vam kada prvi put započnete vezu, a stalna potreba da se osjećate povezanost putem poruka nitko ne favorizira.
# 16 Ne pokušavajte biti netko tko niste, samo da biste im udovoljili. Ako niste vi, onda se vjerojatno brinete ako vam otkriju tko ste uistinu, možda vam se neće toliko svidjeti. To dovodi do trajnog stanja tjeskobe.
Ideja je da se netko zaljubi u vas, a ne netko u koga ste vi. Budite istinski da zaustavite anksioznost.
Nove veze su sjajne, nemojte me krivo shvatiti. Ali uz sve te leptire i uzbuđenje mogu biti osjećaji tjeskobe zbog kojih se možete ponašati drugačije, neprestano brinuti ili stalno tražiti znakove koji možda postoje ili ne bi trebali biti tu.
Tužna stvarnost života je da čak i ako želimo nešto super loše, ponekad to ne možemo imati. Dobra vijest je da sudbina ima plan za vas. A ako to nije osoba s kojom ste sada, sudbina će vam poslati nekoga još bolje da bude ljubav vašeg života.
Dakle, prestanite se brinuti što ćete se zadržati. Prepustite se svojoj novoj tjeskobi u vezi i budite ovdje i sada da biste otkrili jesu li oni ti. Najviše od svega samo uživajte u vožnji.
Kako suzbiti svoj unutarnji ured Creep
Nedavna studija Sveučilišta Knox istražila je temu koja je iznenađujuće privukla malo pažnje psiholozima i sociolozima tijekom godina: grozota. Blagi anksiozni odgovor na percepciju jezivosti je mnogo manje visceralan i intenzivan od straha ili gađenja, ali je jednako važan za evoluciju ...
Kako olimpijski plivači kanaliziraju svoj unutarnji dupin
Kada ovog tjedna promatrate događaje u plivanju tijekom ljetne olimpijske igre u Rio de Janeiru, zabilježite čudan način kretanja ljudi u bazenu. Da budemo jasni: sumnjivo je nečovječno, više nalik jezićući na jegulje ili na potapanje, nego na dan na plaži. Postoji razlog zašto olimpijsko plivanje ...
Cirkadijalni ritam: Poravnajte svoj unutarnji sat i poboljšajte svoje zdravlje
Unutarnji sat vašeg tijela, ili cirkadijanski ritam, pravilan kada spavate i budite se, kada ste gladni, i kada ste najproduktivniji. Zbog svog učinka na toliko naših života, on također ima ogroman utjecaj na naše zdravlje, tako da su stručnjaci za spavanje osmislili test krvi koji će signalizirati kada je vaše tijelo u neskladu.