Simptomi anksioznosti u vezi: 15 znakova da ste zarobljeni u anksioznosti

Nova veza? Poduzimate sljedeći korak? Ako niste sigurni kako se osjećate zbog toga, to su neki od simptoma anksioznosti u vezi koje biste trebali potražiti.

Svi se nerviramo kada su u pitanju izlasci i odnosi. To je vjerojatno razlog zašto tražite savjet. Ali nekoliko živaca je normalno. Ali ako imate ove simptome anksioznosti u vezi, stvari mogu biti malo ozbiljnije.

Što je odnos tjeskobe?

Pa to je poput normalne anksioznosti samo na temelju vaše veze. Može ga izazvati svađa, govoreći "volim te", ili stvarno bilo kakva promjena. Ako vas sljedeći korak u vezi čini više nego nervoznim, možda niste spremni.

Sve od susreta s roditeljima, zajedničkog druženja ili slanja čestitki može izazvati simptome tjeskobe u vezi. Čak i prelazak s povremenog na počinjeno može uzrokovati ove simptome. Ali, ne shvaćaju svi da su ti simptomi posljedica anksioznosti u vezi.

Koji su simptomi anksioznosti u vezi?

Svi znamo kako je osjećati leptiriće prije prvog sastanka. Svi znamo kako je biti spreman upoznati roditelje vašeg drugog značaja. Što nosiš? Ne zaboravite napuniti dezodorans i klasične političke reference.

Ali tjeskoba je jača od nekoliko živaca. A znajući kako prepoznati ove simptome anksioznosti u vezi može vam pomoći da shvatite kada trebate usporiti, progovoriti ili napraviti korak unatrag.

# 1 Uvijek čekate da vam ispadne druga cipela. Odnos treba da uživa u svakom trenutku. Naravno, bit će tuča i loših dana, ali uglavnom biste trebali biti zadovoljni svojim odnosom.

Ali, ako otkrijete da neprestano čekate da nešto pođe po zlu, bilo da je riječ o nevjeri, duhovima ili samo neslaganju, možda ćete imati tjeskobu u vezi. To često nema nikakve veze s partnerom, ali vjerojatnije zbog prošlih veza.

Razgovor s partnerom o tome i pomirenje s činjenicom da nikad nećete biti istinski sretni ako ne uživate u sad, možda će vam pomoći.

# 2 Uvijek razmišljate o prošlosti. Usmjerenost na prošlost siguran je način uništavanja budućnosti. Teško je krenuti naprijed sa svojim odnosom kada se držiš prošlosti. Bilo da je vaša prošlost, prošlost vašeg partnera ili možda nešto što se dogodilo između vas, prebivajući na njemu, simptom je anksioznosti u vezi.

Zabrinjavanje nečega što ne možete promijeniti samo pogoršava tjeskobu. Pokušajte dopustiti da prošlost ostane u prošlosti. Učite od toga, ali onda to pustite.

# 3 Uvijek ste zabrinuti za budućnost. Slično kao što prošlost može progoniti vaš odnos, previše fokusiranja na budućnost ujedno je znak anksioznosti u vezi. Uvijek zabrinutost za ono što dolazi sprečava vas da živite u trenutku.

Ako se stalno pitate gdje ćete biti za godinu dana, kako će proći godišnjica ili kako ćete se nositi s nečim što se još nije dogodilo, simptomi tjeskobe u vezi postaju na putu. Pokušaj shvatiti da se još nešto ne dogodi ne uzrokuje ništa drugo nego uzrokuje više brige.

# 4 Bojite se razgovarati s partnerom. Vrlo čest simptom anksioznosti u vezi nije komuniciranje. Bojati se podijeliti nešto s partnerom zbog straha može stvoriti prepreku između vas.

Bojite se podijeliti svoje istinske osjećaje, nešto zbog čega osjećate krivicu ili čak nešto malo s partnerom zaustavlja vaš napredak. Otvorena i iskrena komunikacija najbolji je način za oslobađanje tih strahova.

# 5 Mislite da se odnos odražava na vas. Uspjeh veze ne odražava se na vas kao osobu. Pritisak na sav vaš odnos odnosi se na vašu anksioznost da osobno ne uspijete.

To što veza ne uspije, to ne znači da ste propali. Takav stres u vezi je recept za propast. Znajući da ste vaša osoba odvojena od ove veze odličan je način da se počnete oslobađati neke te tjeskobe.

# 6 Ne možete se odlučiti. Anksioznost se lako može razviti u neodlučnost. Želiš se obvezati, ali tjeskoba te progoni. Ili možda želite malo prostora, ali ne možete odlučiti kada ili kako ga spomenuti.

Shvatanje da se ne možete počiniti kada vas partner traži da napravite planove jer se ne možete odlučiti pokazuje da možda imate razinu anksioznosti u vezi. Pokušajte sjediti i ne razmišljati ni o kome drugom osim o tome kako se vaš partner osjeća. To bi trebalo pomoći u oslobađanju neke od tih nesigurnosti.

# 7 Želite provesti dodatno vrijeme sami. Svima nam treba malo vremena sami. Vjerujte mi, veliki sam obožavatelj samog vremena. Ali, kad više puta otkažete planove sa svojim značajnim drugim da budete sami ili provodite vrijeme s bilo kim drugim, to je simptom za koji se osjećate nesigurno u svojoj vezi.

Izbjegavanje vremena s partnerom pokazuje da nešto nije sasvim u redu. Možda je vrijeme da završite stvari, umjesto da ih odložite i osjećate krivicu zbog toga što ih odgurnete.

# 8 Posegnete za bivšim. Riskirati svoju vezu samo da biste posegnuli za bivšim i pogledali kako vam ide, može puno reći o tome gdje vam je glava. Čak i ako nemate namjeru sastajati se ili prevariti, jednostavno biti u iskušenju da postignete znak je da se možda nervirate zbog svoje veze.

To se često događa kada vaš odnos počne postati prilično ozbiljan ili ugodan.

# 9 Ne možete vjerovati svom partneru. Povjerenje je jedan od najvažnijih dijelova zdrave veze, možda čak i najvažniji dio. Ali, nedostatak tog povjerenja znak je da se osjećate anksiozno u svojoj vezi.

Ponekad to nema veze s trenutnim partnerom. Ako si ne možete pomoći, ali vam nedostaje povjerenje, to može biti znak da niste spremni na obvezu. Treba vam više vremena za oporavak od nemira u vezi.

# 10 Ne možete vjerovati sebi. To je moje područje stručnosti. Ako ste se prevarili u prošlosti, ne samo da vam nedostaje povjerenje u druge, nego možda nećete vjerovati ni vlastitom sudu. A nedostatak vjere u sebe može biti znak da ste zabrinuti za vezu.

Pokušaj obnove povjerenja u sebe prvi je korak prema osjećaju samopouzdanja u trenutnoj vezi.

# 11 Zadržite se. Ljudi koji se bore s tjeskobom u vezi pokazuju znakove suzdržavanja. To može značiti suzdržavanje intimnosti ili komunikacije. Postoji strah od preblizu i povređivanja ili odbacivanja zbog dijeljenja vašeg istinskog ja.

Da biste prevladali taj strah, progutajte ga. Baš kao što se netko boji visine trebao bi se popeti na visoku planinu. Suočavanje sa strahom je jedini način da se kroz njega prođe.

# 12 Negativno tražite. Usmjerenost na negativne aspekte vašeg partnera pokazuje da niste spremni za ozbiljnu vezu. Ljudska je priroda da imate napetost i da se iznervirate kada partner napusti toaletno sjedalo ili zaboravi da iznese smeće.

No, ako se bavite bilo kakvim nedostacima koje vaš partner ima, umjesto da cijenite njihove dobre osobine, možda ćete potražiti izlaz.

# 13 Zanemarivali ste crvene zastave. I fokusiranje na negativnost i njihovo previdjanje mogu biti simptomi anksioznosti u vezi. Možda ste toliko nervozni i zabrinuti da će se veza loše završiti da zanemarite razloge zašto bi to možda trebalo završiti.

# 14 Nezadovoljni ste. Biti nesretan u vezi snažan je znak da se osjećate nelagodno. Ako niste zadovoljni sobom, ne možete se pouzdati u to da netko drugi to učini umjesto vas. A ako ste i sami sretni, ali vam je partner to oduzeo, shvatite da se to neće promijeniti u tom odnosu.

# 15 Ne možete prestati razmišljati o tome. Ako vaš odnos cijeli dan konzumira vaš um, toliko da ne možete dovršiti posao ili ostvariti ciljeve, to je zabrinjavajuće. Prevladavanje svega što kažete ili radite u svojoj vezi dokazuje da je vaša razina tjeskobe kroz krov.

Trebali biste moći dopustiti da vaš odnos bude dio vašeg života, a ne da postane cijela stvar.

Neke od ovih simptoma anksioznosti u vezi mogu se lako obraditi vremenom, razgovorom i pažnjom. Drugi će možda zahtijevati terapiju, razmišljanje i malo više usredotočenosti.