Negodovanje u braku: 15 načina na koje raste i načini kako ih ukloniti

Brak ima uspona i padova, ali je li vaš brak zasnovan na svađi? To ne pokazuje ljubav vašeg partnera. Vrijeme je da se riješite negodovanja u braku.

Ljudi vole razmišljati kad jednom nađete nekoga s kim želite biti, sve je to nizbrdo. Ali stvarnost je da brak dolazi sa stalnim izazovima, bez obzira koliko ste zaljubljeni. Život baca krivulje, pa čak i najbliži parovi mogu završiti s ogorčenjem u braku.

Zamjera u braku nastaje kada se ne razgovara o osjećajima. Lako se ugoditi partneru i zaboraviti na zajedničko komuniciranje o stvarnim problemima. Ono što se događa jesu da se ti osjećaji izgrade u vama sve dok se jednog dana ne probudite i osjetite ljutnju prema partneru.

Jednom kad osjetite ljutnju, osim ako se ne osvrnete, postoji šansa da to uništi vaš odnos. Nitko ne želi vidjeti da se brak završava zbog nečega što je bilo u potpunosti moguće spriječiti.

15 načina za sprečavanje bilo kakvih ogorčenja u braku

Radeći na tome, moći ćete krenuti naprijed sa svojim partnerom i osjećati se iskreno drago što ste u braku. Gdje je ljubav?

# 1 Postoji razlika između ljutnje i ogorčenosti. Vidite, velika je razlika i znajući da to može promijeniti stvari za vas. Ljutnja je emocija koja vam omogućava da znate kako se nešto treba riješiti. A ta se emocija može koristiti za rješavanje problema. S druge strane, ogorčenje je ono kad bijes nije razriješen. To je gnjev koji se gomila u vama već duže vrijeme.

# 2 Pouzdajte se u svoje osjećaje. Ponekad sumnjamo u svoje osjećaje i emocije jer ne mislimo da su nužno valjani. Ali ako se osjećate na određeni način, to ne znači da ste previše osjetljivi ili pretjerano reagirate. Vaši su osjećaji važni, vjerujte im.

# 3 Prvo stavite svoj brak. Ako se želite osloboditi ljutnje, usredotočite se na to da svoj brak stavite na prvo mjesto. Pustiti ogorčenje trebat će puno posla; morat ćete svom partneru pružiti punu pažnju. To ne znači da biste trebali napustiti posao, ali svoj brak učinite prioritetom.

# 4 Terapija nije loše. To ne znači da je vaša veza na ivici kraja i ne znate što učiniti. Terapija znači pronalazak pravih problema u vašem braku i traženje rješenja. Ako nepristrani promatrač pogleda u svoj brak, pomoći će vam da otkrijete stvari koje vjerojatno sami niste vidjeli.

# 5 Vratite komunikaciju. Ne mogu dovoljno naglasiti ovo. Morate komunicirati sa svojim problemom. Ako se osjećate povrijeđeno zbog nečega što su učinili ili rekli, razgovarajte s njima o tome. Ako osjećate ogorčenost, recite im. Vaš partner želi biti u sretnom braku; oni trebaju čuti vaše osjećaje i zabrinutosti. To je jedini način na koji vas dvoje možete raditi na poboljšanju odnosa.

# 6 Idi na noći s datumima. Kad smo u dugoročnim vezama, lako je ostati lijen i oslabljen u komunikaciji i vezi. Noćne dnevnice prije svega su jeftinija alternativa terapiji i potiču vas dvoje da provodite vrijeme jedno s drugim u drugačijem okruženju od vašeg doma. Bez obzira želite li vidjeti predstavu, koncert ili isprobati novi restoran, dat ćete vremena da se ponovo povežete.

# 7 Vaš partner ne može čitati vaše mišljenje. Iako vaš partner zna da vam je stražnji dio ruke, nemojte pretpostaviti da vam mogu pročitati mišljenje. Uvijek se toga morate sjetiti i usredotočiti se na to da jasno komunicirate s partnerom. Život je zauzet i pun promjena; vaš partner neće uvijek moći prepoznati i ispuniti vaše potrebe.

# 8 Iznesite izjave "I". O da. Izjava "ja". Iako vam se možda prevrće očima, upotreba "I" na početku rečenice mijenja sve. Ako se partneru obraćate s problemom, koristite izjave "I". Tako ćete izbjeći bilo kakve sitne prepirke i spriječit ćete prebacivanje krivice na svog partnera.

# 9 Naučite otpustiti. To ne znači da biste trebali zanemariti svoje osjećaje bijesa ili tuge; ne bi trebao. Ali prepustite se prošlim situacijama koje su za vas postale toksične. Ljubav sjedi u vama i slave se. Ako želite napredovati u svom braku, pustite te osjećaje.

# 10 Identificirajte okidače prijekora. Morate pogledati što uzrokuje osjećaje ljutnje. Vjeruje li vaš partner na vas da obavite sve poslove? Ako je to slučaj, to bi mogao biti razlog zašto prema njima osjećate ogorčenost. Stvarno raskinite svoj odnos i identificirajte okidače. To će vam donijeti korak bliže rješenju problema.

# 11 Pogledajte rješenja. Sjednite sa svojim partnerom i prenesite im svoje osjećaje i recite im da osjećaju svoje osjećaje. Jednom kada su sve kartice na stolu, razmislite o učinkovitim rješenjima. Što oboje možete učiniti kako biste se u braku prepustili ogorčenosti?

# 12 Fizički se povezati s partnerom. Kad osjetite ljutnju, gurate partnera dalje od sebe. Lako ih je isključiti, ali to neće riješiti problem. Iako vas mogu ozlijediti, povežite se s partnerom fizički. Držite ih za ruku, zagrlite, poljubite, bez obzira što se osjećate ugodno. Seks je također važan za vezu s partnerom.

# 13 Neka to bude dvosmjerna ulica. Ne možete biti jedini koji radi na puštanju ogorčenja. Ako postoje stvari koje vas partner boli, to morate biti svjesni i raditi na svojoj komunikaciji. Kao što znate, brak je dvosmjerna ulica i trebate se sresti na pola puta.

# 14 Oprosti. Ljutnja se događa kada ne oprostiš partneru za ono što su oni učinili. Da, svađali ste se prošli tjedan, ali ako želite živjeti bez ljutnje, oprostite partneru i krenite naprijed. Možete im reći što su učinili što vam je naudilo i pružiti im prostor da se ispričaju.

# 15 Ne zaboravite, za to je potreban posao. Kada čitate ove savjete, lako ih pročitate. Ali zapamtite da ti savjeti trebaju stalni rad na obje strane. Dakle, prenošenje svojih osjećaja jedan dan, a onda ne slijedeći posao, dugoročno neće pomoći vašem braku. Ako se želiš pustiti negodovanja u braku, to će potrajati posao.

Kao i svaki bračni par, želite sretan brak. Iako se do braka ne dolazi bez uspona i padova, koristite ove savjete da spriječite ljutnju u braku.