sam

Želite li se osjećati bolje u vezi sa sobom? Svi radimo. Međutim, tako puno ljudi ne zna odakle početi. Ali sve započinje s vašim konceptom.

Jeste li ikad sjeli sa sobom i vodili iskren unutarnji razgovor o tome kako se osjećate prema osobi koja ste? Možda znate da ste depresivni ili da vam život ne ide onako kako biste htjeli, ali možda ne znate da je vaš samo-koncept u korijenu, pa, gotovo svega.

Definicija samo-koncepta

Sam koncept se može definirati kao vaš subjektivni opis onoga tko mislite da ste, filtriran prema vlastitim percepcijama. Ok, to je bila gomila akademskih mumbo-jumbo-a, znam.

Dakle, evo što to zapravo znači. To je način na koji vidite sebe. Nije nužno kako vas drugi gledaju, već mislite na koga ste. Drugi bi ljudi mogli pomisliti da ste puno bolji - ili znatno gori - od vas. Ali bez obzira na to, kako se osjećate prema sebi.

Kako se razvija self-koncept

Nitko se ne rađa sa samo-konceptom. Baš kao što se nitko ne rađa znajući govoriti jezik ili hodati. To je samo nešto što učimo dok prolazimo kroz život. A isto vrijedi i za vaš self-koncept. Evo kako se razvija.

# 1 Interakcija s drugim ljudima. Što su vam roditelji rekli o sebi kako odrastate? Da ste bili pametni, lijepi i savršeni? Ili da ste bili lijeni, ne-dobri i f-up.

Što više čujete neku poruku od drugih, više joj vjerujete. Čak i vaši učitelji, vršnjaci, braća i sestre i svi drugi s kojima komunicirate doprinose izgradnji vašeg samo-koncepta.

# 2 Uspoređujući sebe s drugima. Ovo je smrtonosno. Uvijek se uspoređujemo s popularnim ljudima, lijepim ljudima ili sa bogatim ljudima. Dakle, dopustite da kažem samo ovo… prestanite s tim . Ja znam ja znam. Lakše je reći nego učiniti. Ali ako se želite osjećati bolje u sebi i promijeniti samopouzdanje, onda to morate.

# 3 Mediji. Slike i poruke u medijima također su vrlo štetne za naš samo-koncept. Razmislite o svim slavnim osobama na svijetu koje su prekrasne, bogate i čini se da imaju sve. I razmislite o svim porukama za proizvode za mršavljenje ili one protiv starenja. Mediji pomažu u konstruiranju našeg pogleda na svijet, a samim time i na sebe.

Aspekti vašeg samo-koncepta

Ljudi su vrlo složena bića. Jednu sekundu možemo osjetiti sreću, a zatim očajavati sljedeću. Svi imamo mnogo različitih aspekata prema sebi, pa je samo-koncept vrlo višedimenzionalan. Evo samo nekoliko dijelova vašeg samopouzdanja koji su relevantni gotovo svima.

# 1 Osobnost. Neki su introvertni, a neki su ekstroverti. To može utjecati na to kako se osjećate prema sebi. Naše društvo ima tendenciju da bude društveno i da je popularno, što ekstrovertima naizgled dolazi lakše.

Način na koji vi vidite na sebe u odnosu na druge ljude može utjecati na vaš koncept. Također, kako ljudi reagiraju na vašu osobnost - na bolje ili na loše - može utjecati i na vaše samopoštovanje.

# 2 Inteligencija. Dok su u školi, pametne ljude možda bi nazivali "štreberima" ili "štreberima". Ali pogodite što? Ponekad su upravo ti ljudi ti koji postaju Bill Gates ili svjetski Steve Jobs.

# 3 Slika tijela. Ahhh… čini se da gotovo svi imaju problem sa slikom tijela! Odobreno, ne rade svi. Ali kladim se da biste pitali 100 slučajnih ljudi vole li svoje tijelo, 99% njih odgovorilo bi "ne". To je tužno, jer toliko ljudi ima puno negativnih misli koje im prolaze kroz um o njihovom tijelu.

Naše društvo pruža nam veliki pritisak da budemo lijepi i mršavi. Uz iznimku gubitka kilograma i lijepog oblačenja, ne možete puno učiniti kako izgledate. Ipak, ljudi i dalje opsjednute time.

# 4 Uspjeh. Još jedna stvar koju nam čini naše društvo jest da nas osjeća poput sranja ako nismo bogati ili uspješni na svom izabranom području. Čak i ako je netko odlučio ostati kod kuće mama * i voli je *, naše društvo kaže da to nije "uspjeh."

Uspjeh definiramo s obzirom na to koliko novca imate u banci i koliko je velika vaša kuća. To je patetično! Trebali bismo prosuditi vlastiti uspjeh prema tome jesmo li ili ne. Nije važno što radimo… ako ste sretni, onda ste u mom uspjehu.

# 5 Zdravlje. Iako je zdravlje na neki način dio slike tijela, to je doista odvojena stvar. Znam nekoga tko doslovno definira njezin samorazum zbog svojih zdravstvenih problema. Svaki put kad razgovarate s njom, ona vam govori o najnovijem stanju s kojim se bori. Iako se zbog nje osjećam loše, ponekad pomislim da ona ne bi znala ni tko je da je zdrava. To je samo postao dio nje.

To vrijedi za puno ljudi. I ne samo sa zdravljem, može se odnositi na probleme općenito. Ako sebe definirate svojim problemima, vjerojatno biste se izgubili da odjednom ne biste imali.

# 6 Odnosi * ili nedostatak istih *. Ako ovdje vidite temu o tome kako društvo može stvarno oštetiti naš koncept ako to dopustimo, onda ste jako pametni. Ili je samo očito. Ali idemo s vama da budete pametni. Samohrani ljudi - posebno nakon određene dobi - vide se čudno. Naročito žene. Oni su "luda mačka dama" ili "stara sluškinja."

Muškarci ga imaju malo bolje. Oni su samo "neovisni" i "prvostupnici." Ali svejedno, većina ljudi misli da ako nemaju značajnog drugog, oni nisu dostojni. To nije istina! Biti samac ima i svojih prednosti.

Koliko je samo-koncept presudan za vašu sreću

Kao što ste vjerojatno već svjesni, kako se osjećate prema sebi izravno utječe na vašu sreću. Ako ne volite, prihvaćate i opraštate sebi, kako možete biti sretni? Ne možete. Jer sve što ćete raditi je kritizirati sebe.

Dakle, ako želite biti sretniji, onda sve započinje s vama. Pogledajte popis u ovoj značajki, a zatim dobro pogledajte sami sebe. Zapišite sve negativne poruke koje sami kažete i tada ćete na papir vidjeti kako zapravo izgleda vaš self-koncept.

Jednom kad ga spustite i znate na čemu trebate raditi, poduzmite mjere. Zaustavite te negativne misli i promijenite ih u pozitivne. Možda to ne shvaćate, ali imate moć i sposobnost da promijenite svoje mišljenje… i na taj način promijenite svoj život.

Nitko nije savršen. U stvari, svi trebamo naučiti prihvaćati sebe takvi kakvi jesmo, ali postići pozitivna poboljšanja tamo gdje je to potrebno. Na taj način će vaš pozitivni samo-koncept biti presudan faktor za vašu stalnu sreću.