Savjeti za smanjenje naprezanja i ozljeda na prijenosnom računalu

Kako učinkovito koristiti prijenosno računalo, tako da možete u potpunosti smanjiti ili ukloniti moguće uganuće i ozljede? Evo nekoliko sjajnih savjeta kako osigurati da vaše prijenosno računalo ne djeluje negativno na vaše tijelo.

Kliknite ovdje kako biste pročitali uvod: Prijenosna računala i njezin utjecaj na zdravlje

Podigni stopala

Ako je stolica takva da vam ruke i zglobovi nisu udobno postavljeni, pokušajte promijeniti stolicu umjesto da se prilagođavate. Ne zaboravite da je stolica na kojoj sjedite za vašu udobnost, a ne obrnuto. Koljena bi trebala biti na istoj razini kao i kukovi. A ako to nije tako, držite nogu ispod stopala kako biste spriječili stvaranje viška naprezanja.

Neka stolica radi za vas

Vrsta uredske stolice koju koristite je kritična. U osnovi će raditi svaka uredska stolica koja je u potpunosti podesiva i ima lumbalnu podršku, ali morate biti sigurni da je ispravno postavite.

Nemojte prskati

Unatoč svom imenu, laptop se ne smije koristiti u krilu, jer vam pada na zaslon što rezultira bolovima u vratu i ramenima i raznim drugim problemima. Ako vas okolnosti prisiljavaju da koristite laptop u krilu, držite putnu torbu ili torbu za prijenosno računalo u krilu kako biste povećali zaslon i umanjili vaše šanse da se malo sagnete.

Putno svjetlo

Budite oprezni dok nosite svoje prijenosno računalo. Sav pribor u torbi za prijenosno računalo može težiti više od težine vašeg uobičajenog vježbanja. Ako svoju torbu morate nositi na posao, a zatim kući, ponesite dva para svu dodatnu opremu, tako da ne morate nositi sve naprijed-nazad.

Filtrirajte svoju Viziju

Opremite svoje prijenosno računalo s filterima protiv zasljepljivanja. Pomaže u smanjenju naprezanja očiju koje svakodnevno buljite u sjajne reflektirajuće ekrane. Filteri protiv stakla čine da manje trepćete dok ih gledate. Ako vam se ne sviđa pomisao na zaslon protiv zasljepljenja preko vašeg prijenosnog računala, možete podići neke blingy dandy antiglare naočale za oči.

Koristite stalak za prijenosno računalo

Možda ovo ne znate, ali ovih dana imate postolje za prijenosno računalo. Zato koristite stalak za prijenosno računalo da biste održavali razinu ekrana i razinu očiju. Minimizira šanse da vam upropasti vid.

Uz istegnuto radno vrijeme i usred rutine rigmarole, teško je iznijeti stres iz našeg života, ali agoniju dugih prijenosnih sati možete pretvoriti u ugodno i profesionalno ispunjavajuće iskustvo.

Imajte na umu da su prijenosna računala instrumenti koji vas vode do neba kako biste prikupili neograničene mogućnosti dok ste u pokretu, a ne da biste uzrokovali fizičke nedostatke. Zato ga koristite mudro.