Tokofobija: strah od trudnoće i sve što trebate znati

Kao žene, svi imamo strah od neželjene trudnoće, tokofobije. Ali, je li to slučaj kada općenito prestravite trudnoću?

Postoji razlika između nade da će doći menstruacija i straha od trudnoće, tokofobije. Bilo je mnogo puta kad mi je menstruacija kasnila i prestrašilo sam se trudna. Mislim da je gotovo svaka djevojka imala takav osjećaj. Bez obzira na to da li ste koristili zaštitu, uvijek vam prođe kroz glavu ono "što ako".

Mislim, ako sam, na primjer, zatrudnila, naravno, pukla bih, ali ne bih se uplašila same trudnoće. Ja bih se više uplašio kad bih si mogao priuštiti odgajanje djeteta, ako bi se otac uključio itd.

Vaš vodič za tokofobiju

Ali postoje žene, možda ste jedna od njih, koje se boje trudnoće. Ovaj patološki strah od trudnoće naziva se tokofobija. Vjerojatno nikad niste čuli za to, ali samo zato što to nije mainstream ne znači da žene to ne doživljavaju.

Odvest ću vas dublje u svijet tokofobije, tako da shvatite što je to i kako to prevladati. Ne želite da vas ovaj strah spriječi da imate budućnost.

# 1 Što je tokofobija? Tokofobija je patološki strah od trudnoće zbog čega žene izbjegavaju porođaj. Iako se većina žena plaši zbog poroda, tokofobija je uparena s izrazitom tjeskobom zbog događaja.

# 2 Može početi od djetinjstva ili odrasle dobi. Žene taj strah mogu razviti kao djeca ili tijekom rane odrasle dobi. Neke su žene vidjele video zapise koji su ih traumatizirali, dok su drugi čuli priče o trudnoći koje su bile manje nego ugodne.

Ovi traumatični događaji tjeraju ženu da osjeća strah od poroda. Tokofobija je obično povezana sa strahom od porođaja, a ne sa samom trudnoćom.

# 3 Dvije vrste tokofobije. Tokofobija je razvrstana u dvije kategorije: primarna i sekundarna. Dakle, što to znači? Primarna tokofobija je strah od porođaja koji nema iskustva s trudnoćom. U osnovi, ona nema djecu, tako da njen strah ne proizlazi iz osobne situacije u trudnoći.

Sekundarna tokofobija je strah od poroda nakon što sama žena doživi traumatičan događaj tijekom trudnoće. Porođaj je mogao biti bolan, trudnoća je mogla biti mrtvorođena itd.

# 4 Zbog čega se plaše trudnoće? Niti jedna žena se ne plaši trudnoće niotkuda. Sada se mnoge žene plaše zbog porođaja i, naravno, budućnosti sebe i djeteta. Međutim, obično, da ima fobiju, dogodilo se nešto traumatično.

Ova trauma ne mora biti ogromna, moglo se vidjeti samo kako se druga žena porodila, što ju je iznerviralo. Ili čuti vriskove koji dolaze iz bolničke sobe. To bi moglo biti dovoljno da nekome podari tokofobiju.

# 5 Razne metode kontracepcije. Žene koje pate od tokofobije koriste različite metode kontracepcije kako bi spriječile trudnoću. Sada neki izbjegavaju seks općenito, jer je to najbolji način da imaju 100% -tnu sigurnost da nisu trudni. Drugi koriste pobačaj, carski rez ili usvajanje kao alternativne metode za sprečavanje prirodnog porođaja.

Doista ovisi o razini tokofobije koju pojedina iskustva doživljavaju. Neke će žene moći ostati trudne, međutim, zbog straha od porođaja otići će na carski rez.

# 6 Nema stvarnog lijeka za to. To je psihološki utemeljen strah. Dakle, nema tablete koja bi vam pomogla izliječiti se od vaše tokofobije. Budući da je sve u glavi, to mora riješiti profesionalac koji ima iskustva s bavljenjem tokofobijom. Ali trebali biste znati da to možete savladati. To je stvar s psihološkim strahovima, svi su oni u vašoj glavi, tako da samo vi imate kontrolu nad tim.

# 7 Ali terapija pomaže. Terapija je najbolji način da vam pomogne u prevladavanju straha od tokofobije. Oni će moći pronaći uzrok kad se razvila vaša tokofobija i naterati vas da pokušate i pomoći vam da prevladate ovaj strah.

Pisanjem u časopisu pomažete u realizaciji vlastitih strahova i promišljanju o njima. Razmišljanje je sjajan način da racionalizirate svoje postupke i shvatite što ćete učiniti kako biste sebi pomogli.

# 8 Priznajte da imate taj strah. Ako ste u poricanju, uvjerite se da imate taj strah. Ako ne, vaš će vam terapeut pomoći da to prihvatite. Priznati da patiš od tokofobije znači da shvaćaš da ga imaš i da utječe na tvoj život. To vam pomaže da vidite svoju anksioznost.

# 9 Uvjerite se da vaš partner to zna. Ako patite od ovog straha i u vezi ste, trebate biti sigurni da vaš partner to zna. Moći će vas podržati.

Pored toga, odlazak na terapiju sam, a zatim vam kao par pomaže oboje razumjeti kroz što prolazite. Vaš partner ne mora biti prisutan na svakoj sesiji. Međutim, ako dođu s vremena na vrijeme na terapiju, dat će im alate za pomoć kroz to.

# 10 Pokušajte s meditacijom. Isprobavanje joge, meditacije i drugih vježbi za smanjenje anksioznosti zaista vam pomaže u prevladavanju tokofobije. Budući da se to temelji na anksioznosti, potrebna vam je pomoć da smanjite anksioznost i na taj način ćete imati više šanse da je kontrolirate.

Vježbanje pažljivosti također je još jedna sjajna metoda za djelovanje kroz vaš strah. Isprobajte nekoliko različitih metoda i provjerite koja od njih najbolje funkcionira.