Nezdrave navike: 10 koraka za pomoć partneru da ih pobijedi

To bi mogli biti lijekovi ili čak granični poremećaji prehrane. Da li vam nezdrava navika partnera uništava odnos? Evo što treba učiniti u vezi s tim.

Zbog niza razloga, od obiteljskih problema do depresije, vaš bi partner mogao razviti neku vrstu ovisnosti, što bi kulminiralo nezdravim izborima koji vam mogu narušiti odnos. Kad se to dogodi, može se osjećati kao da se cijeli vaš svijet okrenuo naopačke, s tim da se odjednom morate suočiti s nečim što nikad niste očekivali. Mogli biste pomisliti: "Kako se ova osoba, netko bez prethodnih pitanja poput ove, može odlučiti odjednom? Zar mi nije bilo dovoljno?"

Važno je, čak i u najtežim okolnostima, zapamtiti da su i dalje vaš partner, a vi ste s njima s razlogom. Ne bojte se riješiti stvari i riješiti probleme, nego hodati. Vaša veza zaslužuje šut za preživljavanje!

Kako pomoći partneru da prevlada nezdravu naviku

U gubitku kada je u pitanju što učiniti kada iznenada otkrijete da vaš partner ima nezdravu naviku? Evo 10 načina na koje im možete pomoći da prođu kroz njega.

# 1 Shvatite da za problem niste krivi. Svatko donosi svoje vlastite odluke, i jasno, odlučili su se nositi na taj način. Lako je prebaciti krivicu na sebe, posebno na nešto ozbiljno, ali najvažnije je shvatiti da ništa niste natjerali da vaš partner učini ništa.

Na primjer, da ste se s partnerom prije kratkog rastali, mogli bi se okrenuti nezdravim izborima kao načinu suočavanja i bijega od stvarnosti. Ako ste ponovno zajedno, ali navika vas nije uskratila, možda ćete se osjećati krivima. U ovom je slučaju važno upamtiti da tada niste bili ni blizu. To bi mogli biti i poslovi, stres ili čak obiteljski problemi - ni za što niste krivi.

Uvijek to imajte na umu, jer ćete u protivnom trčati oko osjećaja nesigurnosti u vašoj vezi - nešto što vašem partneru stvarno ne treba dok se bavi ovom navikom.

# 2 Razgovarajte o tom pitanju na konstruktivan način. Morate steći stajalište vašeg partnera i podijeliti zabrinutosti kako biste oboje znali gdje stojite. Pravo upozorenje: možda je teško čuti što vaš partner mora reći. Oni bi mogli biti obrambeni, tvrdeći da se njihov način suočavanja jednostavno razlikuje od vašeg ili da u njemu uživaju.

Ne osjećajte se loše ako ne žele uvažiti problem. To je potpuno normalno - ne želeći priznati da nisu u pravu ili ne žele odbaciti naviku koja je postala mehanizam suočavanja. Jasno iznesite svoje bodove, tako da vaš partner zna gdje stojite.

Oboje biste trebali biti ravnopravni i dovoljno jasni da sve položite bez nepristojnosti, ali zapamtite: ovaj će razgovor možda trebati ponavljati s vremena na vrijeme dok vaš partner ne shvati da mu samo pokušavate pomoći.

# 3 Pokušajte predložiti rješenja s kojima ste oboje ugodni. Možda je teško pronaći zajedničku osnovu, posebno ako je problem u ovom trenutku vrlo ozbiljan, ali pokušajte nešto smisliti. Ne trebate trenutno rješenje koje će brzo riješiti problem. Umjesto toga, potrebno vam je niz kratkoročnih rješenja koja vode do konačno eliminiranja navike.

Na primjer, ako vaš partner ima naviku droge, možete obećati da ih nećete gnjaviti o tome dok god oni pokušaju ograničiti njihovu upotrebu. Nakon toga možete otvoriti ideju da zajedno s njima potražite stručnu pomoć. Ideja ovdje je napraviti korak prema trajnom rješenju, a da se pritom ne bude previše naglo ili snažno.

# 4 Ne tolerirajte laži. Obavezno stojite čvrsto na tome, jer su velike šanse da će vaš partner u nekom trenutku pokušati lagati o odustajanju. Ne uzimajte to k srcu, jer je logičan ljudski odgovor na želju da se držite nečega što olakšava rješavanje problema. Vaš partner može tvrditi da je stao, ali to sigurno nećete znati. Jasno im napišite da nećete tolerirati laži i radije istinu - čak i ako boli.

Istina će uvijek biti lakše podnijeti nego se lagati. Ako niste sigurni u to i pitate se kako otkriti laže li vaš partner, sjetite se izreke "istina uvijek izlazi na vidjelo". Ili će se vaš partner osjećati krivim i na kraju vam to kaže, ili ćete naći dokaze dok čistite kuću ili razgovarate s prijateljem.

Oduprite se nagonu da prođete putem svojih računa na društvenim medijima, e-mailova i telefona bez njihovog znanja ili pristanka. To je nezdravo i samo po sebi se može pretvoriti u lošu naviku. Ako je situacija apsolutno teška i morate proći kroz te stvari, svakako to recite svom partneru, zatražite dozvolu i nikad se nemojte činiti kao da ste prevladavajući roditelj.

# 5 Znajte koji je vaš limit. Morate znati koliko ste spremni učiniti i pomiriti se prije nego što shvatite da više ništa ne možete učiniti. U nekom trenutku, ako nema promjene, morate sami otići. Morate biti tamo zbog svog partnera, ali također ne možete ostati ako vam jasno stave do znanja da se ne žele promijeniti. Zbog toga morate biti čvrsti s onim što možete i što ne možete trpjeti.

Koristan savjet je ostati u vezi ako vas partner i dalje čini sretnim, usprkos problemu, ali napustiti ako je sreća postala rijetka i brza. Drugi važan savjet je da svog partnera upoznate sa svojim misaonim postupkom. Unatoč zabrinjavajućoj temi, vaš partner ima pravo znati što mislite i gdje se nalazite. Dajte im do znanja da se pokušavate zaštititi od svake potencijalne opasnosti, nesreće i nezdrave prirode.

Ako reagiraju ljutito, sjetite se da vas vole i ne žele vas izgubiti, tako da se ovaj preokret možda neće usmjeriti prema vama, već prema sebi zbog vas guranja do ove točke. Unatoč tome, oni moraju znati gdje se nalazite, pa će razumjeti vaše stajalište. Nakon početnog bijesa ili frustracije, vaš partner može vidjeti razlog, te ih koristiti kao poziv za buđenje.

# 6 Ne očekujte promjene preko noći. Prijenos od # 5, ne postavljajte nerazumne zahtjeve. Nemojte reći, "Ako oni ne završe s tim za mjesec dana, ja odlazim", jer promjenama treba vremena - posebno loših navika. Morali bi postojati znakovi poboljšanja u mjesec dana, a još više u drugom mjesecu. Iako će se ponekad dogoditi da se vaš partner vrati lošim navikama zbog vanjskih čimbenika poput stresa, uvijek imajte na umu trud koji ulažu kako bi riješili svoj problem.

# 7 Budite dostupni na raspolaganju kako biste bili korisni i podržavajući. Baš kao iu bilo kojoj drugoj situaciji, i vi ste zajedno u ovome. Cilj je razumijevanje i zajedničko djelovanje. Ako vaš partner treba razgovarati, budite tu zbog njih, čak i u 4 ujutro. Ako vas zamole da im pomognete da se oslobode iskušenja * poput paraborata droge ili skrivene zalihe cigareta *, pružite im pomoć u tome. Budite tamo kad zatraže vašu pomoć, baš kao što biste i vi željeli da budu tamo za vas.

# 8 Ne brinite se što drugi imaju za reći. Vaši prijatelji i obitelj mogu vas paziti samo kad vas potaknu da napustite partnera. Međutim, nemojte samo spakirati i otići kad oni to kažu. Samo vi znate što se događa u vašoj vezi, a samo vi možete odlučiti isplati li se ostati. Možete slušati što oni imaju za reći, ali nikako ne dopuštajte drugima da diktiraju što vi radite.

Unatoč tome što mogu reći o vašoj vezi, ako smatrate da postoji nada da će vaš partner prevladati svoju naviku, učinite sve što možete kako biste bili sigurni da će se dogoditi.

# 9 Riješite korijen problema ili ćete se i dalje vraćati. Kad se netko okrene nezdravom načinu suočavanja, to obično znači da postoji veliki problem koji pokušava izbjeći. To je i razlog zašto su se počeli loše odlučivati, pa je to pitanje koje obojica morate riješiti. U suprotnom, problem će se zadržati i vaš partner se može vratiti lošim navikama ili čak pokupiti gore navike.

Ako se radi o obiteljskim problemima, vaš će partner možda trebati sjesti sa uključenim članovima obitelji i pokušati riješiti stvari, tražiti zatvaranje ili čak izrezati ljude, ovisno o tome koji je problem. Ako je to povezano s poslom, možda bi vam pomoglo uzimanje slobodnog vremena ili prelazak u drugu tvrtku. Ako su lošu naviku doveli duboki psihički problemi, postoje brojni oblici terapije koji bi mogli pomoći.

# 10 Napravite zajedno sustav nagrađivanja. Ovo možda zvuči previše nalik treningu za kućne ljubimce ili odgajanju djece, ali ponekad je ljudima jednostavno potrebna neka vrsta motivacije za rad na uklanjanju njihove loše navike. Ako vaš partner uspije proći cijeli dan, cijeli tjedan ili čak čitav mjesec ne želeći se upuštati u svoju lošu naviku, dajte im poticaje da ih motiviraju.

To bi mogla biti posebna noć, novi set udaraca, rezervacije u njihovom omiljenom restoranu ili nešto tako jednostavno kao riječi ohrabrenja. Osigurajte da zaista učinite da vaš partner osjeća da je njihova nagrada zaslužan zbog napretka koji čine u svojim naporima da se riješe svoje gadne navike.

Nitko se ne želi zaglaviti s partnerom koji se upušta u gadnu naviku, ali kao njihov partner, morate učiniti što možete kako biste pomogli. S izrazito podržavajućim partnerom i nizom različitih načina kako im pomoći, vaš partner može na kraju potisnuti svoju lošu naviku na rub!