Što učiniti kad se osjećate kao da vas nitko u životu ne zanima

Svako vrijeme prolazimo kroz uspavanja u životu. Ali ako često utvrdite da se osjećate kao da nikoga nije briga, evo 10 stvari koje možete učiniti.

Mislim da svi imaju one dane u kojima osjećamo kako se naš svijet ruši oko nas i čini se da se nikoga u tom trenutku ne brine za nas ili naš život.

To nas obično stvara u depresiji i čini se da nikada ne možemo skupiti energiju da radimo bilo što osim da ležimo u krevetu, umotani u velike količine pokrivača i drhtavi nad činjenicom da nikoga nije briga.

Osobno, te probleme prolazim češće od vaše prosječne dame. I premda je teško i ponekad mi je teško s tim, nešto me samoproglašenog stručnjaka čini kad se vratim u sretan način razmišljanja nakon što se iznenadna ideologija "nikoga nije briga".

Okreni to namršteno naopako - što učiniti kad nikoga nije briga

Nikad nije zabavno kad naiđete na takve vrste raspoloženja, a još je manje zabavno pokušati pronaći način da se iz njih izvučete. Ali postoji nekoliko različitih stvari koje možete učiniti kada se osjećate kao da nikoga nije briga. To su isprobane i istinite stvari koje možete učiniti kada se iznenada nađete kao da nikoga nije briga.

# 1 Reci nekome što se događa. Iskreno, kako možete reći da trenutno nikoga nije briga za vašu situaciju, ako zapravo nitko ne zna da nešto nije u redu? Mnogim ljudima pada na pamet: "Nitko neće brinuti o tome", tako da ništa ne govore.

Ali istina je da, ako povređujete ili vam je potrebna neka podrška, ljudi će se pobrinuti. Oni hoće i čine. Samo podigni telefon i nazovi nekoga.

# 2 Shvatite da je vaš um negativan. Kad se nalazite u negativnom razmišljanju, svačije reakcije na ono što se događa u vašem životu mogu se shvatiti na negativan način. Što znači da uopće ne primjećujete kada ljudi pokazuju koliko im je stalo.

Stvarno trebate biti svjesni da, kada ste u ovom raspoloženju, vaša mišljenja i pogledi na tuđe postupke su iskrivljeni - u velikoj mjeri. Mislit ćete da su njihove reakcije negativne ili bezbrižne, kada ste vi zapravo taj koji stvari čini tako.

# 3 Prestanite davati. Ležati u svom krevetu okružen ničim, ali vlastitom depresijom i tugom ne radi se samo o tome da se osjećate još gore zbog onoga što se događa u vašoj glavi. Suljenje dovodi do još više osjećaja usamljenosti, budući da niste nikome oko sebe.

Dakle, smislite sići iz kreveta, istuširati se, pripremiti se i izaći iz kuće kad se počnete osjećati ovako. Biti sam samo će dodati dodatni osjećaj da se nitko ne brine o tebi. Okruženje s prijateljima i drugim ljudima pomoći će vam da vidite da im je zaista stalo.

# 4 Slušajte uzbudljivu glazbu. Postoji puno znanstvenih dokaza koji podupiru ideju da će vam slušanje vesele i uzbudljive glazbe poboljšati raspoloženje. Osjećaj da nikoga nije briga povezan je s depresijom, nesretnošću i usamljenošću.

Dakle, uključivanje vesele glazbe zbog koje se osjećate dobro pomoći će ublažiti sve te osjećaje. Želite znati najbolji dio? Ako zgrabite četku za kosu, stanete na kauč i otpjevate svoje srce uz svaku melodiju koja svira, sigurno će se vaše raspoloženje povećati, zbog endorfina koji se oslobađaju tijekom pjevanja.

# 5 Ostanite zauzeti. Kad se ljudima dosadi, oni imaju tendenciju prebivati ​​se na svim malim nepravdama u svom životu i iznijeti ih na nešto što nisu. To sa svoje strane izaziva osjećaj da se nitko ne brine o vašim problemima.

# 6 Koristite dnevnik. Kad se počnete osjećati kao da nikoga nije briga, uvijek je dobra ideja upisati svoje osjećaje. Razmislite o svojim razmišljanjima o onome što se događa na komadu papira i spomenite sve razloge za koje mislite da nikoga nije briga.

Zatim, kad završite, samo pročitajte ono što ste napisali i učinit će da se osjećate bolje. Ne samo da možete izbaciti iz glave sve svoje misli, već zapravo gledanje vaše brige s drugačijim gledištem može vam pomoći da vidite koliko su vaše misli iracionalne.

# 7 Potražite pomoć na drugom mjestu. Ponekad je osjećaj da nikoga nije briga brza misao koja će nestati u roku jednog dana. Međutim, ovo također može biti pokazatelj puno ozbiljnijeg problema koji se tiče kronične depresije.

Ako se radi o ponavljajućem osjećaju koji je češći od osjećaja sreće i skrbi o njemu, tada biste trebali potražiti stručnu pomoć kako biste bili sigurni da vaše mentalno zdravlje nije ugroženo. Možete vidjeti svog liječnika, psihologa ili čak započeti pronalaženje pomoći na web stranici posvećenoj mentalnom zdravlju.

# 8 Volontiranje negdje. Čudno je koliko pomaganje drugima može učiniti da se osjećate bolje. Daje vam nešto što trebate učiniti, pokazuje vam da možda vlastiti problemi nisu toliko loši kao drugi, i daje vam osjećaj svrhe.

Dakle, izađite vani i pogledajte možete li dobrovoljno prijaviti dom za starije osobe, prihvatilište za pse ili smočnicu. Mnogo je organizacija koje svakodnevno traže volontere, a neće biti potrebno nekoliko sati, nekoliko puta tjedno da se iskorijeni osjećaj da "nikoga nije briga."

# 9 Nabavite kućnog ljubimca, ako možete. Postoji razlog da većina populacije ima kućnog ljubimca. Imaju sposobnost da vas usreće, bez obzira na sve. Činjenica da netko u vašem životu toliko ovisi o vama za svoj život dovoljno je da vas dovede u sretno raspoloženje.

Vaši će se kućni ljubimci brinuti o vama, bez obzira na to što se dogodilo. Njihova bezuvjetna ljubav ono je što će vas izbaciti iz one jame razmišljanja u koju ste zaglavili u posljednje vrijeme.

# 10 Znajte da niste sami. Osjećaj kao da nikoga nije briga je usamljen osjećaj. Osjećate se kao da su vas svi napustili i prepušteni ste da se sami bavite teškim situacijama. Ali to uopće nije istina. Ako vam nešto oduzme od bilo čega, znajte da niste sami.

Niste sami u osjećaju i niste sami da se sami nosite s tim. Mnogo je ljudi koji prolaze kroz iste situacije i ljudi se brinu za vas. Zato ne sjedite tamo misleći da ste sami na ovom svijetu. Nisi sada, niti si ikada bio.

Mnogi ljudi ne znaju što učiniti kad se osjećaju kao da se nikoga nije briga. A to su najbolji načini suočavanja sa situacijom ako se tako osjećate - i ublažite slične osjećaje u budućnosti.