Zašto sam tako ljubomoran? kako prepoznati skrivene razloge i popraviti ih

Postoje slučajevi kad se stalno pitam, zašto sam tako ljubomorna u ovoj situaciji? Ali, jednom kad sam utvrdio problem, uspio sam ga pustiti.

Ljubomora je otrov. To vam izjeda. Bilo da je osnovana u stvarnosti ili samo u vašoj podsvijesti, ona može proniknuti u svaki dio vašeg života i odnosa. Ako se pitate, zašto sam tako ljubomorna, vrijeme je da se suočite s problemom.

Kad osjetite ljubomoru, to može preuzeti vaš racionalni misaoni proces. Možda znate sa 100% sigurnošću da je vaš partner vjeran, ali ako znate da idete na poslovnu večeru sa svojim vrućim suradnikom, i dalje vas tjera na orahe.

Odakle dolazi ljubomora?

Ljubomora može izniknuti iz tolikog broja sjemenki. To se može zasaditi u vašem umu najmanjim komentarom u prolazu.

Kad ste ljubomorni, osjećate se zaštitnički. Čak i ako ste ljuti ili iracionalni ili se samo plašite, to dolazi iz zaštitnog mjesta. Imate nešto ili nekoga koga smatrate dragim, a nešto se nadima nad vašom srećom.

U stvari, vaš odnos čak i ne mora biti ugrožen da biste se osjećali ljubomorom. Ako ste se u prošlosti prevarili, ti strahovi lako mogu ući u novu vezu s novom osobom koja vas nikada nije povrijedila.

Možda ste ljubomorni i zbog nesigurnosti. Ta nesigurnost može poticati iz vašeg djetinjstva, prošlih odnosa, roditelja ili bilo čega drugog. Osjećaj nedostojan ljubavi može vas učiniti hipersvjesnima za sve što bi moglo sabotirati vašu vezu.

Uz njih, slomljeno povjerenje, natjecanje, projekcija, pa čak i samo osjećaj crijeva mogu vas učiniti ljubomornima. Ali nije uvijek lako ukloniti izvor vaše ljubomore kad je preuzeo.

Zašto sam tako ljubomoran?

Možda ste već pronašli nešto za što sam rekla da vam je poznato. Možda vaše prethodne veze progone vašu sadašnju ili još uvijek radite na povjerenju partneru kojem ste oprostili laganje.

Prepoznavanje onoga što vas čini ljubomornim može vam pomoći suočiti se s uzrokom i prevladati te sumnjive osjećaje.

# 1 Vaša prošlost. Vaša prošlost je vjerojatno najveći agresor kada je riječ o osjećaju ljubomore. Naša se psiha navikava na određeni obrazac i očekuje da se to ponovi. Biti u stanju predvidjeti varanje ili laganje oblik je zaštite koja dolazi od povrijeđivanja u prošlosti.

Možda vas je vaš bivši poslao zbog njihove tajnice, pa ste sada ljubomorni na pomoćnika vašeg trenutnog partnera. Stavili ste se u način preživljavanja kako više ne biste povrijeđeni. Možete se ponašati neracionalno jer ste mrtvi u osiguravanju onoga što imate.

Razgovarajte s partnerom. Dajte im do znanja da im vjerujete, ali ne možete se zabrinuti zbog onoga što ste prošli u prošlosti. Oni bi trebali razumjeti da to ne radi o tome da u njih sumnjate. Biti u stanju podijeliti svoju prošlost i strahove s partnerom i razumjeti ih može vam olakšati ljubomoru.

# 2 Nesigurnost Volim sebe smatrati samopouzdanom osobom. Definitivno ne bih rekao da imam problema sa samopoštovanjem, ali nesigurnost se nadima za sve nas, čak i one u sretnim vezama.

Nedavno sam počeo nekoga vidjeti, i izuzetno smo sretni. Iz nekog sam razloga nedavno zastao na njegovim društvenim medijima i naišao na fotografije njega i bivšeg. Prekinuli su prije godina i znam da ne razgovaraju, ali kad vidim te fotografije još uvijek su zapalili vatru u meni.

Nije bilo racionalnog ili suštinskog razloga da se osjećam ljubomorom. I ja imam prošli život iz upoznavanja, ali ta je osjećaja duboko udubljena u dubinu. Brzo su prošli i shvatio sam što se dogodilo, ali i najmanja nesigurnost može vas učiniti ljubomornom.

To je nešto što vaš partner može privremeno umiriti za vas ego-potakanjem komplimenta, ali vi biste to stvarno trebali riješiti sami jer to dolazi iz vas.

# 3 Potreba za pobjedom. Natjecanje za nekoga tko ima problema s kontrolom ili treba pobijediti ili čak biti samo na istoj razini kao i netko drugi može dovesti do ljubomore. I možda mislite da je romantična ljubomora drugačija od natjecateljske konkurencije, ali nije tako.

Mogli biste biti ljubomorni na bivšeg partnera jer imaju bolji posao od vas. Mogli biste biti ljubomorni na propast slavnog partnera ili na neku djevojku koju mu se svidjela fotografija na Instagramu. To može biti potpuno smiješno, ali nekome konkurentnom u životu, može biti toliko teško da se ne uspoređujete.

To može ići ruku pod ruku s nesigurnošću, ali može se izvući i iz potrebe za pobjedom ili kontrolom. Pokušaj da se usredotočite na sebe i svoju vezu, a ne na bilo koji vanjski faktor, može vam pomoći.

# 4 Nevjerenje. Ako vas je partner varao ili lagao u prošlosti, izgradnja tog povjerenja može biti vrlo teška. Možda ste im oprostili, ali bol niste zaboravili. Čak i ako vam partner nije dao nijedan razlog da budete ljubomorni, nakon što se povjerenje sruši, ljubomora proviri kroz sve te pukotine.

U ovom slučaju, nema lako popraviti. BandAids ne možete samo staviti na ožiljke i krenuti naprijed. Radite na povjerenju sa svojim partnerom. Trebat će truda, vremena i puno razgovora i pouzdanog ponašanja.

Ponekad terapija i vježbe s povjerenjem mogu preći dugačak put kako bi povratili povjerenje.

# 5 Projekcija. Kad radimo nešto pogrešno, puno je vjerojatnije da ćemo optužiti druge da rade pogrešno. Prvo, ne želimo biti sami u svojoj krivnji, ali također znamo da ako smo sposobni za nešto, to su drugi.

Možda ne razumijete zašto ste ljubomorni na partnericu svog partnera. Znate da se ništa ne događa, ali osjećate nelagodu zbog toga ili osjećate potrebu da to povežete sa svojim partnerom.

Ovo bi mogla biti projekcija. Bez da to i shvatili, možda se flertujete s kolegom. Moglo bi biti nevina, ali duboko u sebi znate da nešto radite na rubu varanja. Vaša pokopana krivnja pokazuje se iz ljubomore.

Razmislite o tome kako djelujete s drugima i odvratite sve što vam je neugodno znajući da vaš partner radi, i pogledajte hoće li ti osjećaji nestati.

# 6 Strah. Strah je uzrok svake ljubomore. Bilo da je strah od gubitka kontrole, strah od gubitka, strah od pucanja srca i boli… nastavlja. Strah od boli ili gubitka nekoga je tako jak. Može negirati sve što radite.

Strah može biti paraliziran. Kada se pokaže kroz ljubomoru, može postati vrlo ružna. Tako je teško prepustiti se strahu, pogotovo ovom. Razgovarajte s partnerom o tome. Bez obzira jeste li u prošlosti bili prevareni ili izdani ili ne, zastrašujuće je izgubiti nekoga koga volite.

Prepuštanje tim osjećajima može vam malo oduzeti težinu.

# 7 Samosabotaža. Kad se zaštitimo od boli, često se samoubojavamo. To znači da završimo stvari prije nego što se ozlijedimo. To može dovesti do straha, niskog samopoštovanja i raznih stvari.

Postajemo iracionalno ljubomorni kao način da odgurnemo partnera prije nego što nas odgurne. Odličan primjer za to su Ross i Rachel iz Friends . Iznenađuje ljubomoru ne samo na Rachelin novi posao, već i na njezinog suradnika Marka, koji nije ništa drugo nego gospodin.

Znamo da je Ross bio povrijeđen u prošlosti i da ima nisko samopoštovanje. Sanjati s djevojkom koju obožava još od djeteta. Toliko je vremena smatrao da je to nedostižno. Sad kad je Rachel bila s njim, vjerojatno se bojao da će ona otići.

Umjesto da to s njom otvoreno i iskreno dijeli, on je samoretizirao vlastitu sreću prekomjernim iskustvom. Ugušio ju je ljubavlju i ljubomorom što se u početku čini načinom održavanja veze. Podsvjesno, bilo je to tako da je mogao završiti stvari prije nego što je ona mogla.

# 8 Tvoja crijeva. Ljubomora je smiješna stvar. Može biti toliko mnogo stvari koje to pokreću i to se može objasniti, a ne može biti i racionalnog razloga. Možda ne možete staviti prst na sve.

Vaš partner može biti dragulj. Ne postoje sumnjivi telefonski pozivi usred noći. Ne kasne s poslom ili mirišu na nekoga drugoga. Ali iz nekog razloga ne možete se otresti osjećaja da varaju. Ponekad vaše crijevo samo zna.

Možete li sada odgovoriti na to frustrirajuće pitanje, zašto sam tako ljubomoran? Nadam se da možete. I onda se nadam da ćete kroz to raditi na sretnoj i zdravoj vezi.