10 Znakovi slabog samopouzdanja

Ako se često osjećate dolje u glupostima oko sebe, možda ćete imati nisko samopoštovanje. Evo nekih uobičajenih znakova, kao i nekoliko savjeta kako pojačati svoj.

Svatko doživljava osjećaje sumnje u sebe i neprimjerenost u nekom trenutku svog života. Prirodno je osjećati se manje nego pogotovo kada isprobate nešto novo ili se nađete u izazovnoj situaciji. Ove vrste osjećaja obično brzo prolaze i ne ometaju postizanje ciljeva ili uspjeh u životu.

S druge strane, privremena samosvijest je nešto ozbiljnije. Stalno se osjećati kao da niste dovoljno dobri do te mjere da nikada ne pokušavate bilo što novo ili nikada ne rizikujete što bi vam moglo pomoći da u životu budete uspješniji ili sretniji, naziva se niskim samopoštovanjem. A to, prijatelju moj, nikad nije dobra stvar.

Bilo da patite od niskog samopoštovanja koje je posljedica neke traume u vašoj prošlosti ili se jednostavno prirodno nalazite kako se stapate s pozadinom i nadate se da ćete proći neopaženo, postoje neke stvari koje možete učiniti da prevladate ove štetne misli i postanete samopouzdani i samopouzdana osoba kakvu želite da jeste. Provjerite sljedeće znakove niskog samopoštovanja, pogledajte primijetite li ih u sebi, a zatim pročitajte kako biste saznali kako zgrabiti život za muda i preuzeti odgovornost.

10 znakova da biste mogli patiti od niskog samopoštovanja

Kao što rekoh, svi sumnjaju u sebe sada i tamo. Prirodno je i u redu. Međutim, ako vam nedostaju stvari jer jednostavno niste sigurni da ste dovoljno dobri ili trošite puno vremena zavidivši drugima na njihovom uspjehu i sreći, ali se osjećate nemoćnima da to i sami sebi učinite, vjerojatno imate nisko samopouzdanje.

Donji popis sadrži znakove niskog samopoštovanja koji će vam pomoći u prepoznavanju problema kako biste nešto poduzeli u vezi s tim.

# 1 Pripazite vrlo pažljivo na to što drugi misle o vama. U redu je željeti žaliti druge. Naravno, želite da svi misle kako ste hladni, pametni, itd. Međutim, kad više vremena provedete brinući o tome što drugi misle o vama, a ne usrećujući sebe, to je problem.

Takvo ponašanje često dovodi do toga da radite stvari koje inače ne biste radili, ili vas tjera da zadržite svoje misli kod sebe jer se brinete da se možda neće podudarati s mišljenjima drugih.

# 2 Uvijek se uspoređujete sa svima drugima. Bez obzira postoji li razlog da se uspoređujete ili ne, to učinite. Češće nego ne, u svojim mislima se nikad ne mjerite. Stalno uspoređivanje sebe s drugima i uvijek pronalaženje krivnje može oštetiti vaš već ionako krhki ego.

# 3 Imate loše držanje. Ti kreten. Ne stojiš visok, ostavljajući dojam da uopće nisi ponosan na sebe. Većina ljudi ne obraća puno pozornosti na njihov stav, ali uzmite to od mene, drugi ljudi to primjećuju i to čini razliku.

# 4 komplimenti vas čine neugodnim. Kad vam netko pruži iskren kompliment, to vas natjera da se trgnete. Osjećate se nelagodno i ne znate kako odgovoriti. Skloni ste negaciji komplimenta usmjerenih na vas čim im se daju.

# 5 Prebrzo bacate ručnik. Vaš nedostatak samopouzdanja uzrokuje da prestanete težiti svojim ciljevima prije nego što jedva počnete. U mislima smatrate da niste dostojni postizanja uspjeha, pa zašto se gnjaviti? Vjerojatno je netko drugi kvalificiraniji.

# 6 Konstruktivna kritika osjeća se kao osobni napad. Kad vam se šef obrati s prijedlogom za poboljšanje vašeg rada, osjećate se kao da je nepošten. Jednostavno znate da će vas otpustiti jer ne možete ništa učiniti kako treba. Ako vam najbolja prijateljica kaže da vam žuta haljina nije baš laskava i sugerira vam da nosite plavu, osjećaji se povređuju, a suze vam napune oči.

# 7 Pretvaraš se da je sve u redu, čak i kad nije. Lakše je pretvarati se da je sve u redu, a teško je ikad izraziti svoje mišljenje * čak i kada se ne slažete * kako biste izbjegli sukob i smirili druge.

# 8 Svoje vrijeme izgovarate "izvini". Osjećate se kao da se zbog svega morate ispričati. Gotovo sve što izlazi iz vaših usta * i otprilike sve što radite * povod je za ispriku, bez obzira s kime ste ili što radite.

# 9 Ne možete se odlučiti čak ni uz najjednostavnije odluke. Teško se odlučujete o bilo čemu. Kakvu hranu treba jesti? Kojom bojom trebate obojiti svoju kupaonicu? Čak i kada konačno uspijete donijeti odluku, često se nekoliko puta predomislite u nadi da će netko drugi odlučiti umjesto vas.

# 10 Izuzet ćeš uzbuđenje zbog činjenice da se drugi osjećaju loše. Iako obično nije svjesna akcija, odbacivanje i uskraćivanje drugima često je rezultat niskog samopoštovanja. Ako otkrijete da uživate gledati slabije ljude od sebe kako se karaju kako ih omalovažavate ili maltretirate, velike su šanse da pate od niskog samopoštovanja. Prepuštanje vlastitih nesigurnosti drugima je klasičan znak.

5 načina za podizanje samopoštovanja

Sve se ne gubi ako imate nisko samopoštovanje. Zapravo je prilično jednostavno podići samopouzdanje kako bi bili sretniji i postali uspješniji u životu. Pročitajte dalje kako biste saznali kako.

# 1 Pomozite drugima. Čin pomaganja drugima, a ne odbacivanja, može doista promijeniti način na koji vidite sebe. Pružanje ruke pomoći pruža i drugima razlog da vas pogledaju. Brže ćete se osjećati o sebi nego što je ikad vrijeđao uvrede.

# 2 Prihvaćajte komplimente bez prosuđivanja. Sljedeći put kad vam netko pohvali, odmah ga prihvatite sa iskrenim "hvala." Ne pitajte se ni sami zaslužujete li to ili ne. Samo prihvatite činjenicu da netko misli da vi radite i to je to. Ako se prestanete baviti sumnjama svaki put kada netko kaže nešto lijepo o vama, brzo ćete prestati skakati na taj zaključak automatski.

# 3 Prestanite se ispričavati za svaku sitnicu. Izgovaranje "Žao mi je" važno je kada pogriješite ili napravite nešto krivo. To nije nešto što kažete kada radnik zatraži da posudite olovku, a vi ga nemate. To također nije nešto što kažete kad se dogodi da se vaš BFF ne slaže s vašim stavom o kontroli pištolja. Spremite "đavole" za situacije koje ih doista pozivaju.

# 4 Shvatite da nema usporedbe između vas i bilo koga drugoga. U igri je toliko nevidljivih varijabli kada se uspoređujete s drugima. Čak i ako imate neko zajedničko s nekim, u njegovom se životu mogu događati stvari o kojima vi ne znate.

Imajte na umu da trava nije uvijek zelenija s druge strane ograde i fokusirajte se na stvari koje znate i koje možete sami kontrolirati. Postoji razlog zašto su svi različiti. Svijet bi bio prilično dosadno mjesto da smo svi isti.

# 5 Pokušajte s pozitivnim tvrdnjama. Podizanje niskog samopoštovanja neće se dogoditi preko noći. Osim što ćete poduzeti gore navedene proaktivne korake, mozak morate uvježbati da razmišlja drugačije. Za to dobro djeluju pozitivne potvrde. Svakog jutra stojite ispred ogledala i recitirajte sebi pozitivne, podižuće poruke. Reci stvari poput:

- "Volio sam me i moja mišljenja su bitna."

- "Ja kontroliram i mogu donositi vlastite odluke."

- "Ja sam lijepa / zgodna / lijepa."

- "Ja sam ljubazna i darivajuća osoba."

Kakva god situacija bila, pretvorite je u pozitivnu potvrdu, pogledajte sebe u oči i izgovorite to. To trebate čuti iz vlastitih usana da ste vrijedna, sposobna osoba.

Nisko samopoštovanje može ograničiti vašu sposobnost za uspjeh u svim aspektima vašeg života, od napuštanja te promocije do pronalaska prvog sastanka. Ako se ne osjećate sigurni u sebe, ni drugi se neće osjećati sigurni u vas.

Prepoznajte znakove upozorenja s niskim samopoštovanjem i slijedite gore navedene savjete kako biste promijenili način na koji vidite sebe na bolje.