11 Utvrđeni načini za prevladavanje provala koje ste uzrokovali

Raskinuti je dovoljno teško - ali što ako ste ga uzrokovali? Sastavili smo 11 koraka za započinjanje izlječenja i prevladavanje krivnje nakon što ste prouzročili raspad.

Krenite na mrežu i bit će vam preplavljeni savjeti kako da nadvladate raskid. Kako, međutim, prijeći preko provale koji ste uzrokovali? Ljudi misle da će, ako ste vi to zatražili, biti lakše prevladati - naprotiv, ovisno o situaciji, to može biti mnogo teže.

Ono što neki ljudi ne razumiju je da postoji puno slojeva do sloma. Tko je, što, zašto, kada i kako je nadasve važno i svako od ovih pitanja će odrediti hoće li obje strane izaći netaknute nakon cijelog iskustva. Postoji šansa da ćete nakon raskida izgledati sretni kao školjkaši, ali, kao što sam rekao, sve ovisi o situaciji.

Jeste li se prevarili i uhvatili, odlučili završiti stvari radi vlastite dobrobiti ili ste jednostavno odlučili da odnosi nisu za vas, to stvarno nije važno. Siguran sam da imate svoje razloge za traženje raskida i usprkos onome što ljudi misle, to neće biti lak put ka oporavku. Povratak na noge i uspostavljanje vlastitog jedinstvenog identiteta * posebno ako ste upravo izašli iz dugogodišnje veze * jedna je od najtežih stvari za napraviti.

Naprijed i naviše - Prekoračite sa svojim bivšim nakon što ih odbacite

# 1 Naučite uživati ​​u tome da budete sami. Strogo se savjetuje da ne zalazite u drugu vezu čim vaš bivši završi. Ne samo da želite izbjeći da izgledate poput neosjetljivog magarca, potrebno vam je i vrijeme da ponovno ustanovite tko ste pojedinačna osoba. Ako želite imati puno seksualnih odnosa, idite odmah naprijed, ali budite sigurni da znate gdje povući crtu. Nezdravljati se od partnera do partnera bez vremena za disanje između.

Također nema ništa loše u trošenju vremena sami. Bilo da provedete popodne u tišini razmišljanja u parku ili doručkujete, ručate i večerate sami, možda ćete naći mir u samoći.

# 2 Budite pažljivi. Morate zapamtiti da biste bili svjesni svojih postupaka. Kako ste upravo vi zatražili raskid * i siguran sam da ste imali dobar razlog za to *, ne možete poreći da će vam suditi svi koji znate.

Ljudi vole dobru priču i nema ništa zbog čega će mlin za glasine raditi prekovremeno više od dobre priče o raskidu. Pripazite na stvari koje objavljujete na mreži, na to što govorite ljudima i kako reagirate na pitanje o bivšem i onome što se dogodilo. Sjetite se znatiželjnim pitanjima pristupiti s elegancijom i pažljivošću. Otkrićete da što manje ponudite tračeve, to su vam veće šanse da pobjegnete od njih.

# 3 preuzmi odgovornost. To je vjerojatno najteže što morate učiniti, ali morat ćete preuzeti odgovornost za svoje postupke ako želite krenuti dalje. Ovisno o tome što se dogodilo i kako se sve dogodilo, vjerojatno će biti čitav niz ljudi nezadovoljnih onim što ste učinili. Od roditelja do zajedničkih prijatelja, od kolega do vaše čistke, svi će imati mišljenje o tome što se dogodilo.

Ne bojte se preuzeti odgovornost za ono što ste učinili. Držite visoko glavu, ali ne zaboravite pokazati kajanje za svoje postupke. Znam da vas ne bi trebalo brinuti što ljudi misle, ali kad ste učinili nešto pogrešno, najbolje što trebate učiniti je priznati to, suočiti se s posljedicama i krenuti dalje.

# 4 Ostavi bivšeg na miru. Nekima od vas to može biti teško, ali ostavite bivšeg na miru. Ne cvilite i ne plačite i molite da vas uzmu nazad. Ne šaljite poruke „Žao mi je“, e-poštu, cvijeće ili poklone. Ne bodrite ih na Facebooku i prestanite voljeti sve što objavljuju. Učinili ste nešto da izazovete raspad. Tražili ste. Sada se bavite time. Pustite bivšeg na miru i pustite ih da liječe dok vi to učinite.

# 5 Putovanja. Veliki sam zagovornik putovanja. Savjetujem ljudima da putuju kada su sretni i kada su tužni. Vjerujem da bez obzira u kojoj se životnoj fazi nalazite, putovanja mogu samo poboljšati stvari. To će vam proširiti vidike i pružiti vam priliku da mislite, osjetite, dišete i okusite nešto potpuno novo. Ponekad je to sve što trebamo. Bilo da krenete na izlet volontera koji se mijenja u pomoć sirijskim izbjeglicama, ili se uputite u Koh Tao na odmor na plaži, samo to učinite.

# 6 Razgovarajte o tome. Bilo da se radi o neugodnosti, strahu ili krivnji, ne skrivajte se iza onoga što se dogodilo. Što god se dogodilo, dogodilo se i to morate priznati. Nemojte poludjeti za svima i budite zabrinjavajući ekstremni. Ako vam je neugodno razgovarati s prijateljem jer se brinete zbog toga što vam je suđeno, obratite se savjetniku ili terapeutu. Trebat će vam skinuti teret s prsa ako želite prevladati ovaj proboj koji ste uzrokovali.

# 7 Usredotočite se na svoj život. Sada je možda najbolje vrijeme da se usredotočite na svoj život. Zašto ne učiniti stvari koje ste oduvijek željeli raditi? Bacite se zanimljivim projektima i hobijima i promatrajte kako vaši napori lete. Postavite hrpu ciljeva i potrudite se raditi na njima. Kada pokušate biti najbolja verzija sebe, shvatit ćete da možete i želite.

# 8 Ne opsjednite to. Bez obzira na to što se dogodilo, ako ste vi uzrokovali raskid, postoji velika vjerojatnost da ćete se osjećati krivim. Ako ne promijenite svoje mišljenje, krivnja će vas pojesti živog. Vaš će um definitivno početi igrati trikove na vas, a vi ćete postati očajnički bijesni od krivnje. Potrudite se ne opsednuti se onim što se dogodilo i, iako morate preuzeti odgovornost za ono što se dogodilo, ostavite to na tome i nastavite dalje.

# 9 Odspojite se od društvenih medija. Isključite se iz društvenih medija u ovom trenutku žalosti. Samo će stvari pogoršati. Ljudi će vas proganjati, postavljati brod pitanjima i "ključati" vas dok ne prosipate grah. Osim toga, možda ćete se morati suočiti sa svojim bivšim i njihovim prijateljima kako vas loše na Facebooku. Zašto se baviti tom dramom? Ispričajte se dok ne nestane kaos.

# 10 Znojite ga. Koliko god želite zaroniti u onu kadu ruma i sladoleda od grožđica i živjeti tamo zauvijek, ne biste trebali. Obavezno bacite duševnu bol koju osjećate u bol koju osjećaju vaši mišići. Prepustite se vježbanju kad god možete, a ako ste poput mene i niste osoba koja uživa u vježbanju, toplo preporučujem jogu. Odličan je, jer uravnotežuje složenost mentalnog i fizičkog blagostanja.

# 11 Plan za budućnost. Prelomi znače da planovi koje ste tako pažljivo odredili sa svojim partnerom nestaju s vjetrom. Vrijeme je da isplanirate budućnost i ne smijete se bojati ići sami na to. Postavite kratkoročne ciljeve ako se ne možete dovesti do planiranja daleko unaprijed. Nešto je bolje nego ništa.

Na kraju dana, morate shvatiti da vrijeme liječi sve rane. Možda mislite da nikada nećete oprostiti što je povrijedio bivšeg i, iskreno, ne mogu vam obećati da hoćete - ali morate barem pokušati.

Mnogo je stvari koje možete učiniti da biste prebrodili proboj koji ste prouzročili. Neće to biti lako, ali uvijek imajte na umu da ste usprkos onome što se dogodilo sigurno vrijedni problema. Pomoću gore navedenih 11 alata oprostite sebi, volite sebe i krenite dalje.