Kako se Abel James, Mršav čovjek, izvukao iz svojih Pull-Up-ova

Karijere rijetko idu prema planu. U Job Hacks, mi tresemo stručnjake za uvide koje su uzgajali na putu do vrha svog polja.

Ime: Abel James

Posao: James je stručnjak za fitness i stil života, autor, glazbenik i poduzetnik. Osnivač je Fat Burning Mana, zdravlja i fitnessa koji uključuje blog, podcast, knjigu i internetsku zajednicu. On je također autor bestselera Divlja dijeta.

Izvorni rodni grad: Center Harbor, New Hampshire

Gledao sam u vašu pozadinu i čini mi se zanimljivim da ste počeli savjetovati prije nego što ste se preselili u zdravlje i fitness. Što vas je potaknulo?

Otišao sam u Dartmouth College i morao sam uzeti dosta kredita za to. Tako sam proveo svoju završnu godinu odjeven u odijelo, rukovao se i radio intervjue. Dobio sam ponude od CIA-e i Wall Streeta, ali htio sam se posavjetovati jer je to bilo nešto u čemu bih svaki dan mogao naučiti nešto novo. Nakon toga sam htjela otići na avanturu.

Jeste li uvijek znali da će vaša avantura krenuti prema zdravlju i fitnessu?

Imao sam sreću da imam divnu majku koja je još od mladosti u alternativnom zdravlju. To je imalo veliki utjecaj na mene. Ali otkrio sam da moj dan - obavljanje savjetovanja - nije ispunio nakon nekog vremena. Stvarno sam htjela prekinuti i učiniti nešto što je doista 100% strastveno. To je ono što me stvarno natjeralo da pokrenem cijelu stvar sa Man Fat Burning.

Čovjek koji gori masti je svojevrsno carstvo: imate knjige, videozapise, govore, podcaste. S kojim ste elementom počeli raditi zajedno?

Kad sam prvi put počeo, ja sam zapravo pisao o zdravlju na raznim blogovima godinama. Ali nisam toliko koristila svoju osobnost. Shvatio sam da je važno da se popnemo na višu razinu i poduzmemo neke rizike.

Kad sam radio istraživanje, kad god bih pokupio knjigu o fitnessu ili prehrani i prehrani, prvo što bih učinio je da pogledam tko je to napisao da vidim hoda li šetnjom. Kad sam počeo Fat Burning Man, zamišljao sam da je to glazbenik. Od malena sam bio profesionalni glazbenik. Morate smisliti kul ime za svoj bend i umjetnički stil iza njega. Čovjek koji gori masti je veseli alter ego.

U to sam vrijeme radio na savjetovanju, tako da je Abel Bascom bio čovjek koji se rukovao i nosio odijela, a onda je Abel James bio glazbenik koji je noću zabavljao pijance u Teksasu. Nekako sam vodio dvostruki život kao glazbenik - ti mogla, na internetu. Sada je ispresijecana u jednu. No, to je bio izvor želje da pokrenemo blog, a zatim ga ispustimo na audio i video.

Čak i kada gledate web-lokacije ili knjige, teško je povezati se s autorom. To se ne događa odmah jer ne čujete njihov glas. No, u podcastu, ako je netko u vašem slušalici, osjećate se kao da ih znate za nekoliko sekundi. Zato sam htjela, nadam se, da moja strast dođe.Puno ljudi u zdravstvenoj i fitness industriji je u njemu za novac ili ima sukob interesa. Htjela sam da se ljudi nadamo da će shvatiti da sam stvarna osoba i da pokušavam pomoći drugima da budu zdravi koliko mogu.

Jeste li otkrili da postoji krivulja učenja za fino podešavanje vaše društvene mreže?

Postojala je ogromna krivulja učenja. Ne bih nužno rekao da je to sama tehnologija - nije teško naučiti kako koristiti Twitter ili Instagram ili Facebook. Riječ je o razvoju vlastitih sustava u osobnom životu i poslovnom životu kako biste stvorili sadržaj koji funkcionira na svim tim različitim platformama. I onda nađite način da ga postavite na dosljedan način i budite sigurni da je to vrijedno za ljude na drugom kraju i da održite razum. To je lukav dio.

Kako ste pronašli način da to učinite?

Iza kulisa, postoji mnogo posla koji se radi na stvarno strukturiran način. Kad sam bio glazbenik, kad god bih imao koncert, ljudi bi rekli: "Što je s tobom? Ponašaš se tako čudno. "Ja bih bio u ovom glavnom prostoru koji je spreman za izvođenje.

Shvaćam da ako sam imao jedan intervju ili video na kalendaru tog dana, onda je cijeli dan uništen. To vas stavlja u način rada, tako da možete razviti i izdržljivost za osam ili deset njih dnevno. Tako možete biti produktivniji. Obično ne pišem jednu po jednu stvar, pišem tri poruke e-pošte, ili prolazim i uređujem šest postova na blogu za tri sata sjedenja. Tako možete stvarno početi napredovati.

Dakle, budući da svakodnevno radite različite stvari, što traje najviše vremena?

Uživam u pisanju, a to mi oduzima puno vremena u jednom ili drugom obliku. Moglo bi biti odgovor na nečiji tweet ili pisanje natpisa na Instagramu ili bi to moglo biti pisanje za novu knjigu ili blogpost ili bilten ili odgovaranje na nešto u mom poštanskom sandučiću koje bi moglo biti nova poslovna prilika.

Rekli ste da ste na početku napravili mnogo vlastitih istraživanja. Kako ste pronašli izvore za to?

Imati divnu majku je dobro došao; uvijek je imala biblioteku knjiga o bilju, ljekovitim biljkama i alternativnoj medicini. Ali i kad sam bio u Dartmouthu, proučavao sam znanost o mozgu, psihologiju i glazbu, i kombinirao sam to s tehnologijom kako bih stvorio svoju zajednicu. Tako sam učinio mnogo nezavisnih istraživanja, uglavnom oko znanosti o mozgu. Vratio sam se i pročitao mnogo medicinskih časopisa o načinu na koji mozak stupa u interakciju s crijevima i kombinirao ga sa stvarnim iskustvom.

Kad sam imao posao u savjetovanju, imao sam jako dobro osiguranje po prvi put u životu. Zato sam htjela dobiti najboljeg liječnika, napraviti što više testova, ići na najbolju moguću prehranu, kako bih bila sigurna da mogu biti zdrava. Slijedeći savjet liječnika, tijekom nekoliko mjeseci izbjegavao sam crveno meso, oslobodio se zasićenih masti u prehrani. Jela sam hranu s vrlo malo masnoće. Dobio sam 20 ili 30 funti, moji trigliceridi su prošli kroz krov, i nakon nekoliko mjeseci bio sam propisan oko pola tuceta lijekova na recept. Dakle, kad sam pokušao pomiriti svijet s onim što sam doživio, postojale su neke zapanjujuće razlike.

Jedne sam večeri došla kući kad sam bila na najdebljem i bolesnom mjestu, a moja je zgrada izgorjela. Sve sam izgubio. Znao sam da mi je potreban neki cilj da me dovede do toga pa sam imao nešto čemu se radujem. Pogledao sam se u zrcalo i rekao: "Moram se pobrinuti za to." Bio sam u svojim ranim dvadesetima i osjećao sam se kao da sam u svojim četrdesetima.

Kad sam odlučio staviti ove stvari koje sam našao u svom istraživanju - visoke masnoće, dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, i oženio se sa svijetom stvarne hrane i korištenjem hrane kao lijek kao što me je moja mama naučila - tada se stvari stvarno počinju mijenjati. Kada sam počela jesti na taj način izgubila sam oko 20 funti u nešto više od mjesec dana. Manje sam vježbao i jeo najsmešnije dobru hranu kao što su trava i tamna čokolada i pravi maslac. Sve te masti koje sam nakupio pokušavajući biti zdrava i jela s niskom masnoćom, brzo su nestala. Bio sam poput: "Zašto svijet ne zna sve o tome?" Zato sam pokrenuo blog o debelom gorućem čovjeku, zatim podcast, napisao knjigu, a zatim otišao na TV emisiju o tome.

Ideja da se rješavamo pretilosti i dijabetesa kao normalne pojave je uznemirujuća. Kada pogledamo povijest, to je potpuno bez presedana. Možemo štititi toliko bolesti samo tako što ćemo jesti drugačije nego što smo navikli u Americi.

Redovito, koliko dugo provodite vježbanje svaki dan?

To ovisi o tome kako definirate rad. Idem na šetnje svaki dan, obično najmanje dva na dan sa svojim psom. Kada se radi o vježbama visokog intenziteta, radim oko pet do deset minuta svaki dan osim nedjelje. Danas sam, na primjer, napravio dva seta od 33 podignuta udarca i otišao sam na 10-15 minuta trčanja s psom i vjerojatno ću večeras prošetati u šetnju. Onda radim jedan teški dan u tjednu.

Što je važnije, jesti pravo ili raditi?

80% vaših rezultata dolazi od ispravnog hranjenja. Bodybuilderi imaju izreku: "šest paketa su izrezbareni od smoothies-a." Ako želite izgubiti mast, najbolji način da to učinite je da se usredotočite na jelo na pravi način. Ako želite bolje rezultate, dodajte vježbu. Ali ako je između jedne ili druge, to je definitivno o prehrani. Većina ljudi je iznenađena s malo vježbe s kojom se možete izvući. Ali na ABC showu, momak s kojim sam radio je izgubio 87 kilograma u 14 tjedana, a njegovi su treninzi u osnovi bili šetnja dnevno, a zatim 20-30 minuta treninga tjedno.

Koji je najnevjerojatniji dio vaše karijere?

Vjerojatno kako sam uspio nastaviti raditi različite stvari dok sam radio Fat Burning Man. Također sam izdao album izvorne glazbe koji je upravo osvojio nagradu za pisanje pjesama, a onda je moja knjiga postala najprodavaniji New York Times u isto vrijeme. Jedna stvar koja me iznenadila bila je koliko stvarno postojanje na jedan način doista utječe na sve drugo što radite. Mnogo više ljudi dobiva poruku o zdravlju jer slušaju moju glazbu, koja je bila cool vidjeti.

U što se najviše radujete?

Samo volim pratiti mrvice kruha. Dolazi mnogo čudnih avantura. Uvijek pokušavam tražiti sljedeću stvar. Ako pogledate unazad 10-15 godina, ideja da ću imati posao koji ovisi o YouTubeu, podcastu, društvenim medijima - nijedna od ovih stvari još nije izumljena! Gledajući naprijed u 5, 10, 15 godina u budućnosti, ja sam zagrijan da vidim što još slijedi. Sve se tako brzo mijenja! Mnogo je naisayera vani, ali doista vidim mnogo više obilja i nade jer ima toliko dobrih informacija koje su dostupne ljudima, posebno putem interneta. Gotovo svatko tko je u teškoj točki može dobiti pristup informacijama koje su im potrebne za poboljšanje situacije.