Previše mršav za ljubav? kako se s prekomjernom težinom ruši romantika

Često čujemo o opasnosti pretilosti, ali što je s prekomjernom težinom? Kako gubitak prevelike težine može utjecati na vaše zdravlje i odnose?

Čini se kao da nema sretnog medija, zar ne? Pretilost i maltretiranje zbog prekomjerne težine ili „nezdrave“ slike tijela široko su rasprostranjeni u javnim medijima, slaveći tanke okvire. Usred sramne masti izvješća su izražena nad činjenicom da zdravstveni rizici idu u oba smjera.

Pacijenti se klasificiraju kao neuhranjeni ako im indeks tjelesne mase BMI * iznosi 18, 5 ili manji. Ali koji će se muškarac koji se poštuje žaliti da mu je djevojka previše mršava, zar ne? Nažalost, tamo su vani.

Iako, doduše, živimo u veoma plitkom društvu, mi također živimo u onom gdje vas dečka vjerojatno zanima da li ćete svoje zdravlje i tijelo dovesti u opasnost ili ne. Mnogo je rizika povezanih s prekomjernom težinom - i po zdravlje i u odnose.

Kako prekomjerna težina utječe na vaš odnos?

Možda nećete primijetiti da na vaš odnos utječu dok nije prekasno. Evo stvari na koje biste trebali paziti.

Br. 1 briga. Obitelj vas i vaš suprug vole, a kada imate nezdravo, pothranjeno tijelo, njihova će glavna briga biti vaše zdravlje. Mnogo je zdravstvenih rizika povezanih s prekomjernom težinom, pa je jedino prirodno što izražavaju zabrinutost.

Dok sam patila od anoreksije, moji izleti s prijateljima često su se sastojali od njih promatranja mog unosa hrane i brige o mojoj snazi. To ne znači baš noćni izlazak u grad ni za jednu zabavu.

# 2 Nedostatak energije. Što manje jedete ili mršaviji, to ćete imati manje energije. Ne samo da je ovo nezdravo za vaše tijelo, već će vam dati i manje gužve za izlazak i raditi stvari sa partnerom. Možda se čak osjećate previše tromo da biste pokušali bilo što seksualno na daljinu. To s vremenom može postati dosadno za oboje, jer ćete imati ograničene mogućnosti što učiniti.

# 3 Opsesija gubitkom težine. To se može očitovati na više načina, poput pretjeranog vježbanja i nedovoljnog jedenja. Oboje će rezultirati u brizi i frustraciji vašeg značajnog drugog. Vaša težnja da zadržite nezdravu težinu ne samo da će ih osjetiti kao da nisu dovoljno dobri za vas, već će im uzrokovati i nebrojenu količinu frustracije i bespomoćnosti.

# 4 Sniženi libido. Kada imate prekomjernu težinu, velika je vjerojatnost da vaše tijelo neće proizvoditi dovoljno hormona za održavanje nekih tjelesnih funkcija. To može rezultirati spuštenim seksualnim nagonom, što, kao što možete zamisliti, predstavlja loše vijesti za vašeg partnera.

Učinci prekomjerne težine

Uz nedostatak energije, postoji niz zdravstvenih rizika povezanih s prekomjernom težinom. Vaš će se partner vjerojatno zabrinuti ako počnete pokazivati ​​znakove sljedećeg:

# 1 Anemija. Ako imate prekomjernu težinu, vjerojatno ne uzimate hranjive tvari koje su vam potrebne tijelu. Oni koji ne konzumiraju dovoljno željeza mogu biti izloženi većem riziku od anemije, nedostatka crvenih krvnih zrnaca u tijelu. Ovo može ostaviti tromost i umor. Budući da vam nedostaje crvenih krvnih zrnaca, vaše tijelo teže nosi kisik po cijelom tijelu, što će vam također omogućiti da uvijek budete hladni.

# 2 Osjetljivo na bolest. Kada ste pretili ili mali, vaš imunološki sustav može biti u opasnosti. Možda ste osjetljiviji na uobičajene viruse poput prehlade, gripe ili drugih tjelesnih infekcija. To može biti loša vijest za vašeg partnera, jer će možda trebati provesti puno vremena njegujući vas i možete im prenijeti bolest.

# 3 Povećani rizik od osteoporoze. Ovaj se poremećaj događa kada kosti postanu krhke i lomljive, a oboljeli ima povećan rizik od prijeloma i gubitka kostiju. To vrijedi ne samo za ljude s manje kilograma, već i za one koji imaju manji tjelesni okvir. Kako ostariš i kosti postanu slabije, kralježnica možda više neće moći podržati tvoje tijelo, a možda ćeš završiti sa nagnutim položajem prije nego što uopće pogodiš 40-te!

# 4 Pitanja plodnosti. Žene s prekomjernom tjelesnom težinom mogu prekinuti ili im uopće nedostaju menstruacije. Iako ovo može izgledati kao maskirani blagoslov, to može utjecati na vašu sposobnost začeća. Na muški broj spermatozoida također će se negativno utjecati ako ima prekomjernu težinu.

# 5 U ekstremnim slučajevima: smrt. Kao i kod prekomjerne težine, prekomjerna težina nosi rizik od preuranjene smrti. Kanadsko istraživanje dr. Joela Raya iz bolnice St. Michael otkrilo je da odrasle osobe s manje tjelesne težine imaju 1, 8% veću šansu za smrt.

Nedavna istraživanja pokazala su da prekomjerna težina može biti opasnija od prekomjerne težine; kada je tijelo previše mršavo ili je lišeno hrane, to ima snažan učinak na vaše organe. Vaši se organi mogu početi isključivati ​​što više budu neiskorišteni, a kada se sustavi vašeg tijela počnu isključiti, vaše će se tijelo početi sušiti.

# 6 Nuspojave poremećaja prehrane. Anorexia nervosa je poremećaj prehrane u kojem sudionik odbija jesti ili znatno smanjuje količinu unosa hrane. Oni s ovim poremećajem također imaju snažan strah od debljanja i obično imaju iskrivljen osjećaj tijela, pri čemu imaju osjećaj da nisu dovoljno tanki, bez obzira koliko vitki zapravo jesu. Anoreksija može imati malo veze s nečijem zaokupljenošću slike tijela; umjesto toga, može biti nuspojava depresije.

Leže nasuprot anoreksiji nervozi oboljeli su od bulimije. Muškarci i žene koji pate od ovog stanja jedu puno hrane, zatim „pročišćavaju“ ili povraćaju hranu kako bi nadoknadili unos kalorija. Simptomi bulimije uključuju opsjednutost vlastitim imidžom tijela, jedenje velike količine hrane jednim sjedenjem, česte izlete u kupaonicu nakon jela, krivnju i drastične promjene tjelesne težine. Pacijenti zbog bulimije također mogu imati erozije zuba, zbog stomačnih kiselina koje se redovito vraćaju. Intenzivna bulimija može biti također vrlo opasna.

Što možeš učiniti?

Pokušaj da dobijete težinu dok ste pretili, ne znači da biste trebali polirati kadu sladoleda za večeru - ukusno koliko to zvuči! Umjesto toga, držite se hrane poput mršavog crvenog mesa, integralnog mlijeka, tropskog voća, mršavih maslaca, avokada, cjelovitih žitarica, tjestenine i krumpira. Sve ove namirnice sadrže vitamine i minerale koji vam mogu pomoći da postignete težinu na siguran, zdrav način.

Ako ste u nedoumici, posavjetujte se s dijetetičarom koji vam može pomoći u izradi plana obroka koji će odgovarati vašoj visini, težini, razini aktivnosti i hranjivim tvarima kako biste dobili na težini i poboljšali svoje zdravlje.

Premalo težine ne utječe samo na vaše tijelo; ona također utječe na živote onih koji su vam bliski, a posebno na one koji su zaljubljeni u vas. Učinite li svoje tijelo, svoje najmilije i vašu značajnu drugu uslugu i bolje se brinite o svom zdravlju.