6 načina Steph Curry je zauvijek mijenja kako sportaši vlak

Postoje gotovo beskonačni načini da se započne članak o Stephu Curryju i, u ovom trenutku, oni su uglavnom iscrpljeni. Češće nego ne, ulaže se napor - koristeći statistiku ili metafore - za uokviriti njegovu veličinu, nedostatak bilo kakvog pravog presedana za napad: nečovječni crossover nakon kojeg slijedi taj korak unatrag, skok i zvuk kompozitnog sastanka od mikrovlakana. najlon. Preskočimo to i prelazimo na činjenice. Steph Curry je stražar od šest stopa tri boda u Golden State Warriorsima NBA. Steph Curry jednoglasno je izglasan MVP ove sezone, što se prije nikada nije dogodilo. Steph Curry udario je 402 trojke u regularnoj sezoni. A Steph Curry se ne priprema kao ostali košarkaši.

Nikada nije postojao još jedan igrač poput Steph Curryja - koji je, u velikoj mjeri, zato što nijedan drugi igrač nikada nije trenirao kao on. On iskorištava biometriju, nosive, tenkove za osjetilnu deprivaciju i još mnogo toga - sve u potrazi za veličinom. I nije zadovoljan mijenjanjem košarke, on je revolucionirao način na koji sportaši treniraju.

Biometrija i odjeća

Curry se pridružio marketinškim snagama s tvrtkom Degree - in in deodorant - za nešto što se naziva MotionSense Lab. Ako vam to zvuči smiješno, niste nerazumni. No, Curry čini prilično pristojan argument da su te biometrije zapravo učinkovite. Opremljen s opremom za nošenje i senzorima, MotionSense laboratorij je Curryju rekao neke nevjerojatne činjenice o njegovoj igri i njegovoj kondiciji. Jedna takva činjenica je da mu je potrebno manje od tri desetine sekunde da oslobodi svoj drugi svjetski skok iz kapa. Drugi je da je sila njegovog kapanja, na 3,1 g, ekvivalentna snazi ​​svemirskog broda za vrijeme eksplozije.

Curry je rekao da, iako uvijek radi na usavršavanju svoga igranja, sposobnost kvantificiranja svakog aspekta njegove igre čini ga svjesnijim kako mogao je poboljšati - i također više motivirati poboljšati, Na neki način, to gamificira performanse. "Možda ću sljedeću sezonu dobiti svoje izdanje do 290 ms", možete zamisliti da Curry razmišlja. To je mjesto na kojem bi mi obični smrtnici mogli imati neke koristi jer, za razliku od vrhunskih sportaša, mnogi od nas trebaju izgovor za poboljšanje. Gamification pruža upravo to.

Eksperimentalna tehnika i neurokognitivna učinkovitost

Ratnici su sve o korištenju podataka kako bi poboljšali učinkovitost igrača i kolektivnog tima. Curry navodno trenira s nečim što se zove FitLights, svjetlosnim pojačalom za agilnost. On također vježba pucanje s posebnim naočalama dizajniranim da ga ometaju i povremeno izbrišu njegovu viziju.

"Opća je ideja preopteretiti njegovu percepciju, testirati i proširiti granice onoga što njegov um može kontrolirati svojim tijelom", kazao je Curryjev trener Brandon Payne ESPN-u. Čujete ga i Paynea kako bacaju pojam "neurokognitivna učinkovitost" kako bi opisali željene rezultate ovih testova otpornosti na stres. Drugim riječima, on ne samo da želi postati košarkaška zvijezda - već je i motiviran da postane košarkaški genije.

Ova vrsta tehnologije je u porastu. Za sada, to može biti donekle ograničeno na profesionalce, koji, bez drugih učinkovitih metoda obuke, moraju pribjeći ekstremnim mjerama. No kako cijena pada i tehnologija postaje dostupna, Curryjev režim može postati dio vašeg vlastitog vježbanja.

Glutes i mišići zdjelice

Košarkaška snaga je jedinstvena snaga, pogotovo za stražu. Za razliku od središta i moći naprijed, stražari moraju biti brzi. Za razliku od zvijezda na stazi, ne mogu samo budi brz; također moraju biti spretni da plesu okolo i dovoljno jaki da se povuku protiv branitelja.

Curry stavlja svoje relativno malo tijelo kroz mnoga suđenja. Rano u NBA karijeri, rutinski je - premda figurativno - razbijao protivničke gležnjeve, ali ga je njegova vještina koštala. Gležnjevi su mu bili slabi; uganuća su dovela do poderanih ligamenata, što je dovelo do operacija. Njegova budućnost nije izgledala jako svijetlo i mnogi su izgubili vjeru. No, direktorica Atletskog performansa Kick Lyles navodno mu je dala lijek, koji je možda bio protuintuitivan - ali djelotvoran. Umjesto vježbanja gležnjeva, Curry je podigao bokove, gušće i mišiće zdjelice. "To je uglavnom cijeli lanac donjeg dijela tijela koji drži sve netaknutim", rekao je Curry Muški fitness, Kao rezultat ovog opskurnog i inventivnog treninga mišića, više se nije morao oslanjati na snagu gležnja: ravnoteža i agilnost uglavnom su mu dolazili iz struka.

Ne bi bilo osobito teško za ambiciozne sportaše da u tom pogledu oponašaju Curryja, ali to može zahtijevati neke yoga poteze.

Dijeta i oštećenje

Gospodin Curry mora puno jesti. Puno, To je suština. To nije iznimno važno što on jede, kaže, ali mu je potreban ogroman unos kalorija kako bi mogao pratiti svoj neprekidni izlaz. Ipak - s obzirom na to da je platio milijune svake sezone i da je NBA igrač čije je zdravlje najvažnije - možete biti sigurni da je ono što jede vrhunska kvaliteta. Također, budući da ima 28 godina, kaže da je morao postati mnogo svjesniji onoga što jede. Različite namirnice imaju različite učinke, kaže on: određene namirnice pomažu mu da se brže oporavi, a drugi mu daju više energije tijekom igara.

A tu je i ovo:

Moja žena mi je kupila novi WC za našu kuću. Znaš, jedan od onih automatskih. I ja sam Hype !!! Yep To je to, Laku noć! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12. studenoga 2015

Curry je naveo barem jedan izvanredan uspjeh igre ovom automatskom toaletu. "Oh, čovječe, taj me toalet samo čini sretnim u životu", rekao je ESPN-u. Možda je to sve što je potrebno.

Praksa i praksa Više

Vaši košarkaši koji se igraju na mlin će vježbati laukove, skokove i tri pokazivača. On ili ona će to činiti više puta, ali iz razumnih udaljenosti. Curry nema ograničenja u praksi, što znači da nema ograničenja u igrama. Pucat će s ulaza u svlačionicu, pucat će s suprotne polazne crte. Čini se da je mentalitet taj da, ako može dobiti dovoljno ponavljanja u treningu i tijekom ljeta - izvan sezone, što znači kada obavlja većinu svog ozbiljnog treninga - šut je fer igra u igri.

I radi. Uništava obranu u cijeloj ligi. Sada, protivničke momčadi moraju braniti Curryja čim pređe pola terena. Ako to ne učine, on će potopiti jednu od 35 stopa - prije nego što bilo koji od timova postavi dućan.

Njegovo neobuzdano ponašanje u obuci širi se po cijeloj zemlji, ako ne u svijetu. Već drugdje u Kaliforniji, tri brata postaju sljedeći Steph Curry - iako su radije imali svoj identitet. Njihova metoda, koju je njihov otac ohrabrivao, vrlo je sličan Curryju: prakticirati udarce sa svih strana terena i to dosljedno. Opet, to djeluje: braća Ball jednostavno su nezaustavljiva i kao rezultat toga spadaju među najjače nacije.

„Plutajući”

Možda samo trebate dekomprimirati. Curry i njegov tim „plutaju“ svakih par tjedana. To znači da oni ulaze u spremnike za senzornu deprivaciju, punu slane otopine i plutaju. Tijela, unutar tih mahuna, osjećaju se beznačajno, a budući da nema mraka unutar mraka mahuna, to je u biti najsjajniji i prirodniji oblik meditacije.

Ako nijedna od gore navedenih metoda ne uspije i ako se do kraja života činite vezanim za atletsku osrednjost, bolje je da odete do najbližeg plutajućeg centra. Kao što je i sam Curry rekao Drakeu Baeru: "To je jedino mjesto gdje se stvarno možete isključiti iz svih buka i smetnji koje se odvijaju u svakodnevnom životu." Zatim ćete izaći iz poda i zapamtiti da niste Steph. Ali možda - samo možda, usvajanjem nekih njegovih strategija obuke - mogli biste biti.