Učenje jezika u dubokom spavanju više nije samo znanstvena fantastika

Kao što je važno za spavanje za zdravlje, sreću i izvedbu, to je stvarno sranje. Ovih osam sati, kada izgubimo svijest, mogu biti restorativni, ali samo pomislite na ono što bismo mogli postići ako bismo ih zapravo mogli produktivno iskoristiti. Znanstvenici vjeruju da možemo iskoristiti te nesvjesne sate da počnemo učiti nove činjenice ili jezike u snu, sve dok se informacije prikazuju na pravi način.

U svom članku objavljenom u četvrtak u. T Current Biology Dr. Sc. Marc Züst sa Sveučilišta u Bernu, dokazuje da je zapravo moguće formirati nove "semantičke veze" u određenim trenucima tijekom ciklusa spavanja. To su, objašnjava on, asocijacije između dvije riječi koje koristimo za pomoć kodiranju novih informacija i davanja riječi kontekstu. Na primjer, kad čujemo riječ „zima“, mislimo na hladne temperature, skijanje, ili, nedavno, polarne vrtloge. U svojoj studiji, Züst je otkrio da mozak zapravo može naučiti napraviti ove asocijacije ako čujemo dvije riječi uparene zajedno u određeno vrijeme unutar ciklusa spavanja.

"Ljudi su sposobni za sofisticiranu obradu informacija bez svijesti", kaže Züst Inverzan. "Tragovi pamćenja formirani u snu podnose se u sljedeću budnost i mogu utjecati na to kako reagirate na strane riječi, iako mislite da nikada ranije niste vidjeli tu riječ. To je implicitna, nesvjesna forma pamćenja - kao osjećaj crijeva."

U svojoj studiji, Züst, radeći zajedno s neuropsihologinjom, prof. Dr. Sc. Katharinom Henke, pokušao je podučiti svoje sudionike u istraživanju novim riječima na izmišljenom jeziku. Na taj način, mogao se pobrinuti da se nitko prethodno ne sjeća riječi. Tijekom cijele noći, njegovi su spavači slušali ponavljajuće uparivanje riječi s izmišljenom riječju poput "arila" i "prijevodom" te riječi - u slučaju "arila", "pluta". Kada su se probudili, Züst je provjerio svoje znanje o tih parova i otkrili da, iako sudionici nikada nisu svjesno proučavali jezik, otkrio je da su imali osjećaj što je značila riječ.

"Ako ste dobili jasan kontekst ili povezani koncept, kao što je" aril jednak pluti, "vaš mozak može integrirati ovu novu riječ u semantičku mrežu i povezati je s degustacijom vina, kao mali objekt, zalijepiti bilješke na ploču i tako dalje ”, kaže Züst. "Riječ dobiva značenje."

Iako vam ova tehnika vjerojatno neće pomoći da prođete bilo kakve testove, Züst objašnjava da koncept koji stoji iza njegove studije sugerira da je mozak više svjestan vanjskih podražaja tijekom dubokog sna nego što smo ranije vjerovali. Ranije teorije su pokazivale da kada uđemo u duboke stupnjeve sna, određena područja mozga usmjerena su na učvršćivanje sjećanja, isključujući vanjske podražaje kako bi ostvarili taj zadatak. U članku tim ukazuje na činjenicu da su zapravo mali prozori vremena kada je mozak „otvoren“ za učenje novih informacija tijekom razdoblja dubokog sna.

On objašnjava da stanice u našem mozgu imaju otprilike cikličke uzorke paljenja tijekom dubokog sna. Tijekom sekunde, oni osciliraju u gore stanje, kada zajedno pucaju, a zatim u stanje niskog stanja, kada su relativno tihi. Tijekom tih up-drzava, koje traju oko pola sekunde, Züst vjeruje da je mozak otvoren za primanje novih informacija i stvaranje novih veza, poput dodjeljivanja značenja nepoznatoj riječi. Ali da bi zapravo pomogao mozgu da uspostavi te veze, stvarno morate pogoditi taj specifični prozor. "Što češće par riječi udara gore-gore, to bolje pamćenje", dodaje on.

Kao što obećava jer je ovo za sve nas spremne pretvoriti spavanje u vrhunski 8-satni višezadaćni sastanak, Züst upozorava da ne znamo kako ispumpavanje mozga punog novih informacija tijekom up-state može utjecati na ono što zapravo pokušava postići tijekom tog razdoblja - odmaranje, punjenje i objedinjavanje svih informacija koje smo uzimali tijekom dana. Tijekom vremena, te naučene asocijacije mogu zapravo ometati tu funkciju. Njegova studija nije istražila te moguće posljedice.

U ovom trenutku, Züst savjetuje da moramo nastaviti s oprezom kada je riječ o pokušaju da se nove informacije upiju u naše već vrijedne mozgove. Njegovi rezultati trebali bi nas upozoriti, napominje: Možda niste jedina osoba koja se natječe za vremenski odsječak u mozgovim nesvjesnim, ali ključnim, uzdignutim stanjima.

"Dobro je znati da se ne možete potpuno isključiti iz svog okruženja dok spavate, pogotovo ako ste skloni zaspati ispred televizora", kaže Züst. - Zamisli slušati reklame cijelu noć. Neke od tih informacija bi se mogle zadržati, a ti nikad ne bi znao.

Sažetak: Učenje dok spavamo je san čovječanstva, ali se često smatra nemogućim jer u snu nedostaje svjesna svijest i neurokemijski milje koji se smatra potrebnim za učenje. Trenutni dokazi za učenje spavanja kod ljudi nisu uvjerljivi. Da bismo istražili uvjete pod kojima se može pojaviti verbalno učenje, pretpostavili smo da bi vrhunci sporih valova bili pogodni za verbalno učenje jer vrhovi definiraju razdoblja neuralne uzbuđenosti. Za vrijeme spavanja u sporim valovima tijekom spavanja, niz parova riječi koji sadrže pseudowords, npr., "Tofer", i stvarne njemačke riječi, npr., "Haus" (kuća), igraju se mladim ženama i muškarcima koji govore njemački. Kada se prikaz druge riječi para (npr., "Haus" od "tofer-house") poklopio s tekućim usporenjem usporenog vala, šanse su porasle da je formirana i zadržana nova semantička veza između para. Spojevi formirani u snu, prevedeni u budne, vodili su prisilan izbor na testu implicitne memorije. Ponovno aktiviranje asocijacija koje su nastale spavanjem zrcale su se povećanjem aktivacije mozga izmjerenim s fMRI u područjima kortikalnog jezika i hipokampusom, moždanom strukturom kritičnom za relacijsko vezanje. Mi zaključujemo da je implicitna relacijska vezanost nastala tijekom vrhunaca sporih oscilacija, regrutirajući hipokampalno-neokortikalnu mrežu usporedivu s učenjem vokabulara u budnom stanju.