О самом главном: Эпоха СУПЕРБАКТЕРИЙ, КЕТО-ДИЕТА для похудения, мифы о ВАРИКОЗЕ
Vi i vaš prijatelj mogli biste ići na istu prehranu i vidjeti potpuno različite rezultate. Jedan razlog? Bakterije u vašem crijevu.
Svatko od nas obrađuje vrt mikroskopskih organizama unutar našeg probavnog sustava. Znanstvenici sve više otkrivaju važne i složene načine na koje su naše zdravlje i naše opće zdravlje povezani.
Budući da naši unutarnji vrtovi mogu biti toliko različiti, način na koji dvije različite osobe metaboliziraju isti obrok može biti vrlo različit. Dok je jedna osoba mogla vidjeti opasan porast razine šećera u krvi nakon maslaca na tost, druga osoba bi mogla krstariti udobnom brzinom. Što, treba reći, čini davanje korisnih savjeta za prehranu općenito primjenjivim prilično teško.
Tim izraelskih znanstvenika i liječnika odlučio je vidjeti može li riješiti ovaj problem i smisliti individualno prilagođene dijete koje će vas i vašu želju osjećati dobro. I oni su - uzeli su uzorke krvi i stolice od 800 ljudi, hranili ih 46.898 obroka i analizirali rezultate. Uspjeli su stvoriti računalni model koji bi razvio prehrambene preporuke prilagođene vrtu pojedinca. Rezultati su objavljeni ovog tjedna u ćelija.
Ispitanici koji su dobivali personaliziranu dijetu vrlo su dobro izbjegavali nagli porast razine šećera u krvi, koji su povezani s dijabetesom i pretilošću. Evo kul stvari - njihove crijevne kolonije su se također poboljšale, s porastom razina "dobrih" bakterija i padom razina "loših" bakterija. Ovo je sjajna vijest, budući da je crijeva puna neprijateljskih bugova jako teško izbjeći žudnju i izgubiti težinu.
Kako možete dobiti svoje osobne preporuke prehrane, pitate? Nadam se da će jednog dana biti jednostavnog testa koji može obaviti svaki liječnik, s rezultatima koji vas usmjeravaju na jednostavni plan obroka.
Do tog dana, ovdje je moj potpuno neprofesionalni savjet:
Ako imate zdravstvenih problema vezanih uz pretilost ili dijabetes, razgovarajte s liječnikom, nutricionistom ili naturopatom o načinima na koje možete promijeniti svoju prehranu na način koji pomaže u kultiviranju zdravog crijeva.
Izbjegavajte šećer.
Uzmi probiotike.
Jedite puno zdravih masti.
Izbjegavajte namirnice koje imaju tendenciju stvaranja šiljaka šećera u krvi, a imajte na umu da će vaše tijelo reagirati na svoj jedinstven način. Obratite pažnju na to kako se osjećate nakon jela - ako dobijete eksploziju energije, a zatim padnete, nemojte jesti taj obrok ponovno.
Njegujte svoj unutarnji vrt oprezno i zapamtite - vi ste lijepi, vi zvijer punjena bakterijama, vi.
GO Searcher: Provjerite probe nadogradnje oblačnog broda SpaceX-a
SpaceX se sprema za lansiranje NASA-inih astronauta na Međunarodnu svemirsku stanicu na svemirskoj kapsuli "Crew Dragon" sljedeće godine. U ponedjeljak je zrakoplovna tvrtka provela generalnu probu najgoreg scenarija svog plovila GO Searcher. Bit će isključivo odgovoran za sigurno oporavak astronauta nakon njihovih misija.
Autonomni Flying Car: Provjerite Audi's Design koji je prvi put testirao let
Audijev autonomni leteći automobil izašao je u nedjelju u obliku modela u utorak. Pop.Up Next, sve-u-jedan modularni stroj osmišljen u suradnji s Airbusom i Italdesignom, sastoji se od poda koji se spaja na bazu komponente leta ili na vrh autonomne automobilske komponente.
Provjerite prvo potpuno modularno terensko vozilo bez posade
Što se događa kada smanjite dvije gusjenice spremnika, zakačite platformu između njih i povežete cijelu stvar sa sustavom daljinskog upravljanja? Dobio si ovu stvar. To je Milrem THEMIS, koji označava Tracked Hybrid Modular Inflatry System. Bespilotna zemaljska vozila, ili UGV-ovi nisu novi u suvremenim bojištima, ali ...