5 načina da volonterski rad može pomoći izliječiti depresiju

Probijanje depresije jedna je od najtežih stvari koju čovjek može proživjeti. Ali ima nade! Saznajte kako volonterski rad može pomoći!

Depresija je, kao i većina problema mentalnog zdravlja, okružena stigmom koja onemogućuje onima koji pate od toga da o otvorenom razgovoru o problemu i dobiju pomoć koja im je potrebna kada im zatreba.

U našoj kulturi priznanje da imate poremećaj raspoloženja manje-više je kao priznanje da ste previše slabi, slabi i lijeni da biste podnijeli ono što vam život baca. Traženje vrste pomoći čini još gore, jer sada je kao da ste na čelo dodali pečat „nesposoban za rješavanje vlastitih problema“.

Ali to nije cijela istina, zar ne?

Iz prve ruke ste vidjeli rupe koje ova samohranljiva vatra može gorjeti kroz život osobe. Bili ste svjedok osobe koja je jednom prolazila kroz pukotine onoga što je nekad bilo potpuno ljudsko biće i ušla u lopovu samoga mržnje i izolacije.

Kako se ljudi bore s depresijom?

Nažalost, terapija nije uvijek opcija. Lijekovi također mogu uspjeti, jer često ne djeluju kako se očekuje, ili imaju nepodnošljive nuspojave.

Pa kako se treba poboljšati? U društvu nesposobnom da prepozna znakove osobe kojoj je potrebna pomoć, kako netko može pronaći svoj put do oporavka? A jednako je važno pitati i kako se može nositi s tim bez da mu se sudi, kad mu se kaže da ga usisava i stegne, a da se pritom ne srami?

Kako dobrovoljnost može biti korisna onima koji pate od depresije?

Ulica koja nije temeljito istražena, a jedno apsolutno vrijedno pažnje je volontiranje. Njegova je priroda ponizna i neumoljiva, ali kombinira više faktora koji obećavaju da će um poboljšati i stabilnost.

# 1 Uzbuđenje nepoznatog pokreće osjećaj bezvrijednosti. Savladavanje novih vještina ili prašenje starih ne mora nužno prvi put revoluciju, ali ipak ostavlja trag. Označava mjesto i vrijeme ostvarenja - trenutak kada su vaše ruke i um rodili nešto dobro, nešto smisleno.

Jednom kada se to dogodi, nema povratka. Bilo bi to kao da pokušavate poništiti izlazak sunca. Malo po malo, ili se nadamo s punom mlaznom snagom, osjećaj korisnosti i potrebe može vam pomoći da depresija ostane na visini.

Prepoznat ćete vašu sposobnost da napravite razliku i to kako vaši napori rastu, tako i rezultati. Vrijednost takve spoznaje je neprocjenjiva, jer je to jedna od prvih prekretnica na putu života bez depresije.

# 2 Strast, svrha i smjer prestat će izgledati kao riječi s motivacijskih plakata. Ako izgubimo put, bilo da se nalazimo na stvarnom putovanju ili tijekom života, skloni smo rješenju ovih opcija - vraćanju natrag do točke gdje smo znali gdje smo, rizikujući se u nadi da će nas dovesti do mjesta gdje želite biti ili pružiti pomoć. Realnost je da to ne uspije uvijek i tada se u potpunosti gubimo.

Taj osjećaj zaglavljenosti, ovaj put koji provodimo nasukan, mentalno i emocionalno nas boli. Osuđeni smo na ponavljanje iste omutavajuće rutine sve dok konačno ne odustanemo i prihvatimo je sve što postoji za nas, ili još gore - to je sve što zaslužujemo.

Prekid ciklusa čini se besmislenim, jer da ste bili dobri za bilo što drugo, to biste do sad već saznali i počeli raditi, zar ne? Pogrešno. Depresija leži. Zapamtite ovo. Depresija leži.

Tko zna, možda će se ispasti nevjerojatan kuhar, izvrstan sa životinjama, stvarno zgodan i sposoban popraviti i izgraditi stvari, istraživač s pažnjom za detalje, utjecajni javni govornik ili organizator koji može postaviti golemi događaj u tren oka. Doista nikad ne znate dok ne pokušate, a kad jednom znate - neće vas zaustaviti.

Učinit ćete da život padne u skladu s onim što želite da bude i nastavit ćete putem popločenim napornim radom i ispunjenjem.

# 3 Pronalazak svoje sreće u radosti drugih. Zvuči li previše surovi? Previše je poput nedjeljne propovijedi? Uprkos tome, to ga ne čini manje istinitim.

Ljudi su živahni kako bi oponašali osmijehe drugih ljudi. To zauzvrat čini da naš mozak odašilje osjećaje koji osjećaju dobro po cijelom tijelu, posebno licu, što rezultira, pretpostavljate, više osmijeha. Zamislite to kao vječnu petlju injekcija pozitivnih emocija.

Iznenadili biste se koliko nasmijanja traje dok se dobrotvornost događa. Čak i ako odaberete polje koje ne sugerira puno ili bilo kakav stvarni kontakt s ljudima, poput skloništa za životinje ili internetskih baza podataka, to ne znači da neće biti problema. Zahvalnost, uvažavanje i poštovanje mogu se jasno otkriti unatoč tome što je način komuniciranja govor tijela ili elektronike.

Ublaženi stres i smanjena anksioznost sami stvaraju vrata većem samopouzdanju i zadovoljstvu životom.

Drugim riječima, volontiranje pruža prirodan, zdrav poticaj vašem mentalnom zdravlju i ima potencijal da ponovno zaživi u životu i pomogne vam poput onoga koga vidite u ogledalu. Koristi koje donosi u borbi protiv depresije mogu se usporediti s blagodatima dugogodišnje meditacije.

# 4 Volontiranje stvara čvrstu skupinu podrške oko vas. Svi smo čuli priče o vezama koje su vojnici ratovali jedan pored drugog, policajci koji patroliraju u istom automobilu, čak i divlje životinje okupljene neobičnim okolnostima.

Ove veze nastaju iz jednostavnog, ali konkretno snažnog temelja prolaska kroz isto iskustvo, s istim ciljem, kao dijela istog tima. Pokažite se i napravite ono što tamo radite - ovo je skoro sve što je potrebno.

Volontiranje okuplja ljude iz svih slojeva života, i iako se te kombinacije čine nasumične, čak kaotične, djeluju. Ideja koja ih ujedinjuje obično je veća od svega što ih dijeli. To znači da su ljudi koji su tu jedno za drugim mnogo više nego što biste očekivali.

# 5 To je prava sebična vrsta. Općenito je prihvaćeno da je dobrotvorno djelo akt nesebičnosti, otok altruizma u našim užurbanim i natjecateljskim životima. Ali stvarnost nikad nije jednostrana.

Nemojte nas krivo shvatiti, sve pozitivne izjave ljudi o tome nedvojbeno su istinite. Posvećivanje vremena i napora nečemu, ne očekujući bilo kakvu financijsku ili materijalnu korist, jednako je plemenito koliko i zvuči.

Ipak nešto postignete, zar ne? Ili barem pronađite nešto za što ste mislili da ste izgubili na putu.

Na primjer, daje vam razlog da izađete tamo, nešto konstruktivno da vam skrene um s onoga što vas muči, samopoštovanje, osjećaj identiteta, prihvaćanja i pripadnosti, povezanosti, iskre kreativnosti i žeđ za životom kakav ih nikad ranije niste poznavali.

Svrha toga je da volontiranje znači nagraditi sebe jednako koliko i služiti drugima. Vjerojatno i više, jer kad se jednom počnete viđati u ovom novom, boljem svjetlu, odriješit ćete se nekih tereta koji depresija nosi. A ovo, upravo tamo, može vam pomoći u liječenju.

Volontiranje je dvosmjerna ulica u kojoj oboje, oni koji pomažu i onima kojima se pomaže, razmjenjuju međusobno pozitivne osjećaje. Iako će vam pružanje pomoći biti očiglednije, čin volontiranja omogućava vam da primite pozitivne vibracije i emocije od onih koji vašu dobrotvornost nagrađuju svojom zahvalnošću.